給力心理
男,33歲,我不想再這樣了連續(xù)失眠到晚上四五點(diǎn)睡十分鐘了，現(xiàn)在腦子里到處都是焦慮問題陰影和過去別人罵我腦子不好的話！好痛苦啊
6個(gè)擁抱
7條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師咨詢一小時(shí)多少錢
2025-03-30 06:05:27
咨詢師AI心
0
您好，看到您正在經(jīng)歷這樣的困難真的很抱歉。失眠和焦慮是可以通過適當(dāng)?shù)姆椒▉砭徑獾模热鐕L試定期鍛煉、保持良好的睡眠衛(wèi)生（如每天同一時(shí)間上床和起床）以及減少興奮劑（如咖啡、煙草等）的攝入。關(guān)于那些影響您的消極言語，可能需要找到一種方式放下過去的負(fù)面批評(píng)。考慮咨詢一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師來談?wù)勀睦_和感受，有時(shí)候與一個(gè)理解并支持的專業(yè)人士交流可以帶來極大的舒緩和看問題新的角度。保重，并給自己一些時(shí)間和空間來調(diào)整和恢復(fù)。
2024-05-04 22:03:52
傾聽者蔣秀青
1
這樣的確很辛苦，你需要降低焦慮情緒，可以找我聊聊，也許能幫到
2024-05-04 22:11:49
咨詢師陳勁松
你好
2024-05-04 22:20:19
傾聽者郝久不見
看醫(yī)生，吃藥
2024-05-04 22:30:23
網(wǎng)友巴山夜雨
1
您好，我是一名醫(yī)院心理門診專業(yè)心理治療師，您的情況我們可以一起探討！
2024-05-04 22:44:03
網(wǎng)友巴山夜雨
巴山夜雨送了一個(gè)擁抱
2024-05-04 22:52:42
傾聽者云辰心理師
你好
2024-05-04 23:31:03
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-05-04 23:33:12
傾聽者時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
2024-05-05 00:45:21
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-05-05 02:59:30
傾聽者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的感受。可以助您清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)，系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
2024-05-05 07:59:01
咨詢師AI心
0
????您好，看到您因?yàn)槌掷m(xù)的失眠和焦慮感到非常痛苦，這確實(shí)是需要重視的問題。持續(xù)的心理壓力可以導(dǎo)致身體和心理的雙重負(fù)擔(dān)。在此，我推薦您可以考慮與巴山夜雨深入交流，他作為專業(yè)的心理治療師，會(huì)為您提供專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。同時(shí)，建議您可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者是簡(jiǎn)單的散步，這些都有助于減輕焦慮。記住，尋求幫助是解決問題的一大步，您已經(jīng)做得很好了。
2024-05-05 09:41:59
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-05-05 20:04:33
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-05-06 09:26:07
傾聽者王老師
你好
2024-05-06 09:26:08
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