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問
北京便宜的心理咨詢
?(??????)
2017-08-11 17:21:18
抱抱TA
男,失眠怎么辦!每天晚上不到四五點睡不著,早晨七點就要起來上班,九點下班回家還是睡不著到底啥毛病?
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周紅梅
你好
崔銳
你好,這種情況多久了?發(fā)生了什么事情?
任立東
你好!
?(??????)
一年
李亞輝
最近遇到了什么事情嗎?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
?(??????)
不工作之前睡覺就不規(guī)律,然后加上家庭感情帶來的變故,加上對未來的無望,導致現(xiàn)在工作以后 晚上一閉眼腦子就很亂 睡不著
唐孝青
需要做感情梳理,心理疏導來解決你內(nèi)心的壓抑與沖突
崔銳
之前不規(guī)律的作息習慣,家庭帶來的壓力和對未來的焦慮,導致你無法睡眠,做下心理咨詢調(diào)整下,一切都會好起來的。
胡亞娣
您好
?(??????)
說可以給我開安眠藥
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許文慧
你好!
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男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想,想著想那的,一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡,嚴重的時候晚上九點半準備睡覺,3點多才睡著,六點多又得起床準備上班,而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著,白天一點精神都沒有,都大半年這樣了,
男 我經(jīng)常瞌睡了想睡覺,但總是睡不著,夜里失眠早醒,午睡簡直睡不著,怎么辦?
男 這兩晚上,因為一個事兒,失眠,,,,,,,,老是睡不著,昨晚凌晨一點才睡,四五點就醒了,白天也沒睡
男 我晚上不知道為什么,總是失眠睡不著,已經(jīng)一周了,我要崩潰了。。。
(匿名)
男,23歲,我經(jīng)常晚上睡不著,失眠,焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦?
(匿名)
男 經(jīng)常失眠怎么辦,明明很困但總是睡得不踏實。
男 每天晚上都沒有睡意,早上又不想起床,閑著沒事也要熬到一、兩點,這是什么問題?
(匿名)
女 明月幾時有,抬頭自己瞅,問君能有幾多愁,恰似一杯二鍋頭!
我一直心中都有著這樣一個無法得到真正答案的困惑,一直無法得到我想要的美好答案。不知道能否在這樣的一個似乎很靠譜的平臺上解決。。。我們?nèi)祟悷o論人生多么的快樂精彩,但是死亡永遠都是對我們而言最公平的結(jié)局。。但是,我在這些人類的隊伍中,思考著可能每一個人都曾經(jīng)想過,但是卻永遠無法得到解答的問題。。那就是。我們的歸宿在哪里。。死,我們害怕著,但是永恒的生命。似乎會使人更加害怕。人類如果滅絕了,你還活著,宇宙已經(jīng)消亡了,你還活著,那該是更加更加痛苦的死亡、、但是,死或是生。永遠都無法選擇。。那么,我應該用怎樣的心態(tài)去面對未來似乎很遙遠,但卻不遙遠的死亡?我好害怕。我好迷茫。。。身邊的人詢問我為何煩惱,我將這傾訴與他們,他們卻似乎一笑而過,又或是沉默不語。。。
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男,失眠怎么辦!每天晚上不到四五點睡不著,早晨七點就要起來上班,九點下班回家還是睡不著到底啥毛?。?/span>
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