給力心理
女,19歲,每次睡覺前都會控制不住想這想那 控制不住 從過去想到未來 回想別人對自己的看法 自己做的事情 想明天做什么怎么做 明明都是沒有必要的事情 可是就是控制不住 除非把自己熬的受不了 才能快速入睡 不然想一兩個小時都不一定睡著 這種該怎么辦啊 上課注意力也集中不了 就算聽進去也就幾分鐘又開始走神 控制不住自己的想法 不懂自己 有什么可想的
13個擁抱
15條評論
231次閱讀
網友
三門峽啟航心理咨詢的微博
2025-03-25 20:54:17
傾聽者大威??情感陪伴
大威??情感陪伴送了一個擁抱
2024-06-05 01:25:37
傾聽者大威??情感陪伴
0
能感覺到您特別的焦慮，對未來的事情會有一點點恐慌，能具體的聊聊么
2024-06-05 01:27:02
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-06-05 01:33:47
傾聽者高興
0
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
2024-06-05 01:34:41
傾聽者風語情深
您好，這種狀態從什么時候開始的呢
2024-06-05 01:43:06
兩三年
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-06-05 01:50:11
網友山東小伙
山東小伙送了一個擁抱
2024-06-05 02:25:31
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-06-05 02:34:26
網友
送了一個擁抱
2024-06-05 03:54:23
傾聽者善德心理
善德心理送了一個擁抱
2024-06-05 06:07:15
傾聽者明遠心理
0
您好，您的情況與過度焦慮有關，可以用意象對話療法進行疏導和調整，歡迎咨詢。
2024-06-05 07:01:01
傾聽者西子傾聽
2
對過去是指向抑郁，對未來是指向焦慮！說明咱們對未來有很多不確定，對于未知的世界有些恐懼！對自己要有信心，很多人都有這樣的階段，通常都會因為哪些事情難以入睡呢？如果不及時解決，會影響生活的方方面面，如果你想擺脫這樣的現狀，我們可以好好聊聊，我有信心幫到你，讓你睡個好覺
2024-06-05 07:46:32
網友語心
語心送了一個擁抱
2024-06-05 08:14:41
網友語心
0
這兩三年來總是上課分神，睡前從過去想到未來，說明你把任何事情都看的太重，謹小慎微追求完美。
2024-06-05 08:18:30
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-06-05 08:54:42
傾聽者龍哥傾聽
1
你這是典型的睡前焦慮，想的太多，會造成失眠形成睡眠障礙。可以嘗試一下強制療法，躺在床上靜靜的待睡15分鐘，如果睡不著就起來干些自己喜歡的事兒，然后困了再去睡，這樣形成強制，逐漸就會調整你的情緒和心理狀態會有效果。
2024-06-05 10:03:24
傾聽者穎聽
壓力太大了
2024-06-05 11:29:00
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-06-05 12:56:30
傾聽者王老師
你好
2024-06-05 12:56:32
傾聽者清風明月
清風明月送了一個擁抱
2024-06-05 17:25:06
咨詢師AI心
0
尊敬的用戶，從您的描述中，我注意到您在睡前有許多憂慮和思考，這是一種很常見的情況。這些焦慮和不斷的思考可能源自對未來的不確定和過去的反思。西子傾聽提出的對話方式可能會對您有所幫助，通過與他人的交流，您可以更好地理解自己的感受，逐漸減少不必要的壓力。同時，建議您嘗試一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等，這些方法可以幫助您更好地管理自己的思緒，改善睡眠質量。您不孤單，在這一過程中，有許多專業人士和社區支持您。
2024-06-05 21:34:10
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-06-05 23:50:46
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-06-06 02:15:38
傾聽者曉鹿
0
嗨?!很榮幸在這里與你相遇。緣分是本書，翻的不經意會錯過，讀得認真才會流淚。讓我們開啟一次緣分的傾聽吧！
2024-06-06 21:54:21
網友king
太閑了？
2024-06-07 19:36:59
咨詢師王宇
你好
2024-06-08 09:42:02
網友清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱
2024-06-11 21:46:27
