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上海閔行區心理咨詢工作室的電話
2025-03-15 01:02:52
咨詢師王金玲
你好
2018-05-03 19:17:03
咨詢師周紅梅
你好
2018-05-03 19:20:31
咨詢師張杰
你好
2018-05-03 19:21:22
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？
2018-05-03 19:23:10
咨詢師安俐
你好
2018-05-03 19:23:23
咨詢師周微微
0
你好，最近是發生了什么事，讓你難以入眠呢？
2018-05-03 19:23:47
咨詢師張杰
你好
2018-05-03 19:25:44
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-05-03 19:25:53
咨詢師陳明
您好，這樣多久了呢
2018-05-03 19:29:34
好久了
有時候失眠有時候不會
就是害怕明天的工作學習 感覺晚上時間過的快
現在都害怕睡覺了害怕晚上
咨詢師王金玲
0
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-05-03 19:33:06
咨詢師熊琦紅
你好
2018-05-03 19:47:08
咨詢師付艷麗
您好！
2018-05-03 20:07:48
咨詢師李亞輝
你好
2018-05-03 20:14:02
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-03 20:15:56
咨詢師唐孝青
你好，你在焦慮什么呢？
2018-05-03 20:31:21
害怕工作學習
咨詢師張銀玲
你好
2018-05-03 22:15:29
