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劉建軍心理咨詢師
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長沙看心理醫院哪里比較好啊
匿名
2019-10-24 01:48:38
抱抱TA
男,失眠好幾年了,最近比較嚴重,都是凌晨5-6點才睡著
7
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288
張柏和
你好
張國英
你好
張國英
失眠的原因需要先排除軀體疾病因素,再尋找心理原因。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李錦云
你多大,這種狀況多久了
毛慧穎
你好
松華
你好
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男 這兩晚上,因為一個事兒,失眠,,,,,,,,老是睡不著,昨晚凌晨一點才睡,四五點就醒了,白天也沒睡
男,每天睡覺都迷迷糊糊的睡不著,要到凌晨3.4點左右才能睡著,早上6.7點左右睡的很熟,已經持續1個多月了
男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想,想著想那的,一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡,嚴重的時候晚上九點半準備睡覺,3點多才睡著,六點多又得起床準備上班,而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著,白天一點精神都沒有,都大半年這樣了,
男 我失眠很多年了,凌晨三四點就醒了,醒了后再也睡不著了,白天很累,沒有精神
男,失眠怎么辦!每天晚上不到四五點睡不著,早晨七點就要起來上班,九點下班回家還是睡不著到底啥毛病?
男 我失眠 真的好難受好難受 五點多才睡的 真的想睡睡不著
(匿名)
男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現在越來越嚴重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發育跟第二天的精神狀態
男,失眠好幾年了5年多白天沒有精神白天非常困醒得非常早
(匿名)
女 想確定一下自己是否抑郁癥,去醫院要掛什么科呢,有些什么檢查項目,大概費用,學生黨,一貧如洗,有人知道嗎
(匿名)
男 我有沒有抑郁癥?為什么學習總是學不好?
(匿名)
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