恭喜發財 382天前在線
2022-06-24 08:41:15
抱抱TA 回復
最近減肥心得是: 什么都可以吃,但是注意熱量,注意量。 高熱量食品好吃熱量高但不容易吃飽,所以建議還是多吃粗糧,相同熱量下管飽。畢竟餓肚子會讓你想多吃點,容易吃的熱量超了。當然你能忍住饞和饑餓感,那吃高熱量食物也沒事,注意量。 減肥沒有不餓的,稍微餓點正常,不用擔心代謝之類的,提高代謝還是多運動和營養均衡。 運動消耗的熱量有限,所以不要想著只運動而不管嘴,哪怕24小時不停地運動也消耗的熱量有限,一份漢堡薯條蛋糕都可能都比運動的熱量高。 其實減肥70%靠管住嘴,運動和不運動都可以,當然加上運動效果更好。 減肥是一輩子的事,堅持就行了,不用著急,不用太減少吃的,如果吃的過分少會讓你很痛苦,就堅持不了了,很容易會反彈。能堅持的方法就是改變下飲食習慣。比如吃飯順序的改變,吃飯時間的改變,吃飯內容比例的改變等等。 你的胖就是你一直吃飯習慣不對導致的。等新的吃飯習慣習慣后就變容易了。腸胃很聰明,它習慣新的食物內容就會產生新的菌群環境,你就算再吃以前高熱量的東西就沒那么非常美妙的感覺了,也不饞那些食物,你的菌群就不樂意的。 只要想減肥肯定能減下來的,只要你堅持住。
20個擁抱 13條評論 224次閱讀
網友
心理咨詢師的咨詢風格
2025-03-26 05:39:31
網友罪人甲
[強]
2022-06-24 08:43:29
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2022-06-24 08:45:23
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2022-06-24 08:51:58
網友天心分析
0 用平和與安樂的陽光來滋養自己,就能獲得更多的能量來支持與你相連接的所有人和事物。這個你能給予自己最好的禮物,就是你自己的平和與安樂。??
2022-06-24 08:52:20
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-06-24 08:55:32
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2022-06-24 09:11:22
咨詢師 鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱
2022-06-24 09:15:23
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-06-24 09:27:53
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-06-24 09:35:44
網友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2022-06-24 09:36:38
傾聽者心語??
[強]
2022-06-24 09:44:23
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-06-24 09:46:31
傾聽者十里溫柔
非常棒,真為你開心
2022-06-24 10:01:11
傾聽者遇見最美的你
0 我就放開了吃,但是我沒吃胖,我覺得我想增加點肉這樣有喜感!但有些人節食吃的很少也沒減下去!后來我看了一篇關于人心理潛意識的防御機制與肥胖的關系!原來人的內心潛意識也會影響你的體重!
2022-06-24 10:02:09
傾聽者遇見最美的你
遇見最美的你送了一個擁抱
2022-06-24 10:02:14
傾聽者宛晴【情感修復】
很有能量的一篇減肥,說的太棒了
2022-06-24 10:06:02
傾聽者衿蒙咨詢
衿蒙咨詢送了一個擁抱
2022-06-24 10:06:42
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-06-24 10:10:08
網友
送了一個擁抱
2022-06-24 10:21:24
傾聽者情感修復/大米老師
0 嗨,你好! 我是大米老師,有什么困惑我可以幫到你,陪伴你度過低谷期。情感修復,親子關系……我們可以聊一聊呢!
2022-06-24 10:28:54
咨詢師黃利瓊
0 你好,很科學的分析,最經典的是最后那一句[齜牙]
2022-06-24 10:35:50
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-06-24 10:51:10
咨詢師王宇
你好
2022-06-24 10:59:58
網友春潤?心靈驛站
春潤?心靈驛站送了一個擁抱
2022-06-24 11:07:04
網友春潤?心靈驛站
0 您好,我是傾聽療愈師@春潤~為你一對一保密服務,聆聽你的心事和煩惱,傳遞愛的溫暖和能量;希望陪伴您走過人生中的低潮,實現心中的夙愿!
2022-06-24 11:07:07
傾聽者風雪夜
加油[齜牙]
2022-06-24 11:55:52
傾聽者開心老師
減肥我有成功經驗可以聊聊
2022-06-24 13:05:44
傾聽者予彩【解憂心咨師】
0 你好,很高興平臺相遇[握手]希望能夠陪伴你度過一段溫馨的旅程。我是心理咨詢師予彩,我們可以一起聊聊??[太陽]
2022-06-24 16:43:15
傾聽者蘇力??解憂
蘇力??解憂送了一個擁抱
2022-06-24 19:07:04
網友
送了一個擁抱
2022-06-24 19:58:56
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-06-24 23:43:51
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-06-25 20:33:55
傾聽者小袁老師
小袁老師送了一個擁抱
2022-07-05 14:29:30
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關問題 我的
男,18歲,我和女朋友在交往之前有過一次短暫的曖昧期,但是那個時候的我在感情方面一竅不通,所以我在那期間干了一件傻事:我結束了每天都跟她通話的習慣,并跟她說我受不了這種頻率的通話,覺得這嚴重插足了我的時間,讓我很不自在。就這樣我跟她斷絕了QQ和通話的交流,那時的她哭著說對不起,還求著我不要那么狠心,可是那時的我特別自私,沒有考慮她的感受,毅然決然地決定離開她,以至于她為了這事哭了三天。 后來,寒假快結束了,我和她又有了一些短暫的聯系,僅限于早安晚安這種級別。寒假結束后我們回到了學校,我跟她是同班同學,抬頭不見低頭見,我和她跟沒事人一樣,又開始課余時間聊天,之后的一周都是這樣,感覺又回復到了曖昧期,可第二周我腦子又抽了,覺得這樣下去不行,在晚自習下課后,就把她叫了出來,告訴她:"我們當普通朋友吧,我也不想找女朋友",她聽后,又求著我是不要,不想當之類的,我沒有理她,回到了座位上,可看到她回到座位后,一個人趴著哭,我突然覺得自己做的是不是太狠了,然后在下一節課下課后,我又把她叫了出來,看著她眼里還在的淚水,我不忍心再說絕情的話,只能順著她的想法說:不做普通朋友,但你追得到我就追。她開心了起來。 后來過了一周,我和她成為了情侶,我們做著情侶的日常,過了一個月后,老師發現了我們的交往,然后給我們記了過,并通知了家長,她家長也嚴厲地告訴她不能談戀愛。過了這件事她厭惡了在學校里面的肢體接觸,有時候我還不能靠近她座位旁邊講話。但在校外我們更近了一步,發生了性關系,就這樣校內外兩面人我們過了3個月,在最近一周中,我跟她產生了一些思想的隔閡,她跟她閨蜜也說了一些話,她閨蜜不站在我這邊,并勸她:"下學期就高三了,把心收收,都叫你之前被抓包的時候就跟他分手的,及時止損的。"她也回想起來之前曖昧期時我對她的拒絕,就給我寫信說她想起我的絕情,想起我對她那時候的不搭理和她那時的無助,就想著后天去彩票店跟我買一張刮刮樂,如果中了就不分手,不中就分并說一年后若兩情還相愿,再重新開始。 我覺得自己有錯,不能原諒自己以前的過錯,但我真的舍不得她,我發現自己很愛她,唯她不可,失去她我會瘋掉,會心死,可能還會想不開,所以我現在很迷茫,也很想讓她給我一次機會補償她。
20個擁抱 9條評論 355次閱讀 1006天前

服務與支持

給力心理APP

給力心理APP
給力心理
APP
主站蜘蛛池模板: 综合久久久久久久综合网| 亚洲国产日韩在线成人蜜芽| 91频在线观看免费大全| 日韩在线看片中文字幕不卡| 免费精品久久天干天干| 亚洲videos| 亚洲精品在线不卡| 亚洲五月综合缴情婷婷| 成人动漫在线视频| 亚洲国产精品综合久久久| 色妞色综合久久夜夜| 国产欧美日韩一区二区三区| 一个人hd高清在线观看| 极品少妇被猛的白浆直喷白浆| 午夜精品久久久内射近拍高清| 亚洲欧美一区二区三区孕妇| 在线播放亚洲第一字幕| 一级毛片不收费| 日韩美视频网站| 伊人不卡久久大香线蕉综合影院| 99福利在线观看| 在线无码视频观看草草视频| 久久99九九99九九精品| 欧美国产一区二区| 免费日韩在线视频| 韩日美无码精品无码| 在线观看免费精品国产| 一本久久a久久精品亚洲| 日韩在线视频一区二区三区| 亚洲伊人久久大香线蕉| 欧美色欧美亚洲高清在线视频| 伊人精品视频一区二区三区| 青春草在线视频观看| 国产无遮挡又黄又爽网站| avtt天堂网手机版亚洲| 嫣嫣是女大生韩漫免费看| 久久大香伊蕉在人线观看热2| 正在播放国产美人| 亚洲高清偷拍一区二区三区| 精品一区二区三区在线视频| 国产伦理不卡伦理剧|