20161天前在線
2019-01-26 17:38:20
抱抱TA 回復
女,19歲,我因為之前節食了現在暴飲暴食怎么恢復,我的身高162,之前體重85,(也算是偏瘦類型)但是我前段時間覺得瘦成皮包骨好看,上相好,于是開始制定減肥計劃,一開始想要80斤但是慢慢的我覺得瘦下來很容易只要吃的少一點清淡一點就行,于是天天制定減脂計劃,不吃主食,每天清水煮一切,無油無鹽,走路散步1w以上,每天帶著饑餓入睡,胃也被我搞不好了,一個月的時間我瘦到了69斤,但是我并不開心,我不能像正常人一樣吃飯,看見油就膩,菜都要刷一遍水,就算看見自己喜歡的美食我也要計算卡路里然后拒絕它們,我情緒異常,變得不愛講話,每天腦海里只有早中午吃什么吃什么好,吃好了這一頓我就會計算著時間要過4-5小時吃飯,超過晚上六點吃飯我就會覺得前功盡棄會胖會生氣,瘦了之后我做事情提不上來精神,姨媽也不來了,我去醫院檢查醫生說我子宮內膜太薄了來不了開了激素藥,我意識到了我之前審美的不對,我不能一昧的以瘦為美,健康才是最重要的,于是我開始改變 想要恢復到之前一樣,反彈也沒事,但是我又反彈的太多了我受不了,我開始一日三餐正常吃飯,但一開始正常吃飯我就控制不住自己去吃那些曾經一直想吃但是克制的零食,就算正餐吃飽了之后我看見甜品和油炸的東西我會瘋狂的吃吃到撐吃到想吐,只要胃一有空我就想吃垃圾食品,根本控制不住自己去攝取食物,我的胃好像被我吃的有點壞,難以消化,我想回到之前一樣天天開心一日三餐正常吃,想吃零食的時候就買,但不會吃撐正常的狀態,我不想像現在一早起床就計劃吃什么好吃多少是正常飯量,天天想著中午吃什么營養均衡,然后無聊的時候又控制不住自己邪惡的手去買一切曾經想吃的都是克制的我想一頓全部犒勞回來,吃完又后悔自己這樣,胃也脹的難受,以前的我喜歡買買買喜歡唱歌喜歡畫畫打游戲根本不會在意一日三餐吃什么,而現在我的腦海里只有吃,我要怎么辦,我不想這樣子。
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網友
張國川寶山心理咨詢
2025-03-14 19:29:27
咨詢師胡亞娣
您好
2019-01-26 17:40:04
您好
咨詢師李恩貴
你好
2019-01-26 17:44:17
大家能告訴我現在怎么辦嗎,我一邊控制不住自己去買零食,即使不怎么餓,我也能買到吃的停不下來,之后我會因為吃到撐了吃不下晚飯,我就會反省自己今天為什么有沒有控制住自己,零食到底是我心理還是生理所需要的。
網友隨緣。
0 人的身高是162公分,體重110到130斤都屬于正常的范圍之內。你說的69斤,不是偏瘦,已經屬于非常的瘦了。
2019-01-26 17:49:23
咨詢師范志遠
你好
2019-01-26 17:54:09
我知道我之前也是屬于瘦的范圍,可我這個人對自己要求特別高,之前的審美觀也不對,因為一直在刷抖音上的小姐姐全都是七八十斤,我也想要這樣子,才開始的
我現在想回到之前那樣子 多點也無所謂,可我每次嘴饞買了吃的之后我還是會后悔,是我的信念還不夠堅定嗎
每次暴飲暴食之后胃特別難受,嘴巴很酸
咨詢師陳明
0 您好,看了您的描述,心理上,您很在乎別人的看法,也就是外表美,來給別人看,好像來證明自己的價值存在感。 但,自己真正愛自己,才是最重要的。愛自己需要理由嗎?不需要。 我們渴望別人愛自己,如何才算自己真正愛自己呢?思考一下。
2019-01-26 18:09:46
網友心如止水
細嚼慢咽減肥最好
2019-01-26 18:20:20
咨詢師賴戈慧
0 我想問一下比較另類的事情,你的家人你和你的家人的關系是怎樣的呢?
2019-01-26 18:22:57
是的,我比較在乎別人對我的看法,對自己要求比較高什么都要追求完美,謝謝你們
咨詢師陳明
0 要求高可以的,同時,欲速則不達。結合自己的實際,每次改善一點點,每天進步一點點,就是最快的速度。 放慢速度,慢慢吃飯,細細咀嚼,就會增加飽腹感。
2019-01-26 18:36:12
我之前看減肥的那個也是說細嚼慢咽,可這樣我能吃很久很久,而且我不想減肥了
咨詢師陳明
帶著覺知去生活
2019-01-26 18:41:01
我正餐都是慢慢吃飯,可是吃完后兩三個小時消化了一會,我知道我沒餓 還沒到飯點,我就會特別饞,想買一切吃點
就會買很多零食滿足自己
網友。。
如何克制不吃,我做不到
2019-01-26 18:41:57
咨詢師陳明
0 覺察自己的感受,然后覺察自己當下更好的選擇。帶著覺知去生活。
2019-01-26 18:45:07
咨詢師史丹鳳
你好
2019-01-26 18:51:41
咨詢師王薇
你好
2019-01-26 18:52:20
咨詢師王薇
0 你的情況已經進入了一種非正常節食的狀態。內心壓力過大,之前的壓抑之后的爆發的力量也會讓你感覺壓力大。
2019-01-26 18:52:56
咨詢師王薇
0 你可以找我做一對一咨詢。我陪你一起面對。點我頭像可以購買服務
2019-01-26 18:53:13
網友隨緣。
可以追求完美,但不能強求完美。
2019-01-26 18:54:12
咨詢師沐淳風
0 減肥其實很簡單,只要把晚飯控制一下,適當鍛煉就行了。千萬不能控制早餐和午餐。
2019-01-26 21:50:45
網友。。
2019-01-28 20:14:45
心理論壇
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女 老師,我不知道這是不是心理疾病,但是我沒有辦法自己解決,從高中畢業就開始過分關注自己的體型,上大學期間反復減肥,節食導致暴飲暴食,以至于越來越胖,到了大四,通過分期報了很貴的營養師通過飲食調理減肥,在學校堅持一個月瘦了一點,臨到畢業季聚餐多,又放縱了,反彈到原來,暑假在家又開始堅持兩個月減了15斤還差6斤就可以到84的體重了,可是到了上海這個地方讀研,不知是不適應還是自己不努力了,沒自信也不和人多交流,不認識什么人,在一次聚餐后又開始暴飲暴食,頭天吃完打算第二天再開始減肥,但是因為暴飲暴食嚴重,第二天會感覺自己胖好多,難以接受就又開始暴飲暴食,還熬夜,整天躺在床上吃東西,一個多月下來,自己越來越胖,越來越丑,更加不出門了,經常逃課,每天躺在床上看視頻讓自己忘卻現實中的煩惱,但是我以前成績很好,家里也不富裕,對我抱有很大希望,我不想繼續這樣,但是每次堅持規律飲食一兩天就又開始暴飲暴食,吃的肚子難受,喉嚨難受,躺的腰酸背痛,時刻離不開手機,有時候整宿不睡,每次想到以前的朋友,家人,都會哭,心理很難受,快窒息的感覺,就像陷入回憶不能自拔,所以就會更加逃避,現在感覺自己的腦子里除了吃和看視頻,什么也容不下,有很多次要奮起,但又都放棄了,我這是怎么了,還有救嗎
0個擁抱 12條評論 992次閱讀 2681天前

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