女 高一理科班。不知道什么時候越來越不想寫作業，對考上大學的期望越來越小。總是制定好計劃說寫作業、學習，結果卻是在玩手機。現在看到書本總是很厭倦，根本靜不下心。 (匿名)

女 18歲高三黨。回家之后明明知道任務很重壓力很大，一看到手機整個人就頹了，漫不經心的寫兩筆再玩會手機(就是瘋狂的刷著同樣內容的朋友圈，其實根本沒有好好玩，就是漫無目的的狂刷)，感覺寫作業無比艱難。我該怎么辦...我知道要調整心態但不知道具體該怎么做。即使拿走手機也沒用，還是會找出一些雜亂碎的事來不寫作業，我該怎么辦?

女 我初三，這一個學期控制不住玩手機。是很多人都有的那種癥狀，明明沒什么好看的就是不肯放下手機。 周末作業堆到周日晚上，隨筆抄一點，每天晚上五點放學八點開始寫，沒一會又去玩手機，凌晨一點開始趕趕趕，這一個星期沒上床睡覺過。作業完不成，質量很差，因為以前是好學生，老師家長都認為我學習學到這么晚，很愧疚。 我一直想著要改，往往周五晚上，上網去知乎啊百度啊查這種情況怎么辦，然后下決心第二天早起。第二天七點聽到鬧鐘，再睡會，時間還多，幾天沒睡覺了在休息會，然后九點起床，半天時間就沒了。下午想著好好做作業，吃中飯時拿起手機再沒放下來過，一直到現在。真的不知怎么辦，還有一周期末考。 (匿名)

女 初三. 1.對于學習和作業態度不佳，一年多時間沒有好好學習，沒有嚴格要求自己了。那段時間情緒崩潰，人際關系惡化，得了比較嚴重的拖延癥。拖學習任務然后感到焦慮，自律性很差。從優等滑到中等，周圍人態度不必說，自己心里也很急。有的時候想過結束生命但是終究沒有這么做，但是情緒已經常常不穩定。 我管不住自己，坐下來后心里煩躁，想著其他的事情，或者看著作業心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會經常想到以前發生的尷尬事情（做的比較傻的事），想著想著就陷入了那種很不安自責的情緒，有時候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨處，現在獨自在房間里面不敢閉眼睛（開著燈也不行，只有睡覺的時候因為會很快睡著所以沒問題），一閉眼睛超過三秒，心里那些負面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周圍一樣，后背發麻，人不自覺的緊繃，處于一種很恐慌的狀態，不用多長時間就會心理承受不住，馬上睜開眼睛，有時晚上走到客廳里望著黑的地方總是會有莫名的恐慌感。所以晚上學習的時候我離不開手機，經常在草稿本上畫畫，因為玩手機或畫畫的時候我才不會想到什么不好的事情，或者對自己失望，逃避困難暫時放空，但是我知道這樣的狀態不行，所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受，只是一昧說我不上進不爭氣，貪玩，說我是被寵壞了（有的時候他們罵的很難聽）。我的確不自律，玩手機也容易過頭。但是我自己改變自己很艱難，我有自己的目標和希望，也有珍惜的東西，我還沒有完全麻木掉，也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。

女 十六，初三 每天要上網課，作業很多，但是不想寫作業，雖然自己知道要中考，但是，還是控制不住自己，昨天班主任發信息，我看了一下，我已經有差不多一個月沒寫作業了，然后我很焦慮，我們班是尖子班，然后雖然比我以前在的班級壞境好很多，但是我不喜歡這樣子的壞境，滿腦子都是學習，學習，作業作業

女,17歲,感覺自己臺懶了前一天計劃好的事每次都做不成，還有10幾天開學馬上中考了本來想復習但是每天放下手機做作業的時候就只想玩手機，最多就只能堅持20幾分鐘學習，還很不自律，什么事情都完不成，知道底學習但是就是學不下去，在學校還害怕提問，每次回答完都底思索好久，可能回答的很好但是總覺得丟人，在家連爸爸倆字都很難說出口，感覺不好意思說，但是我爸爸很愛我，我真服了這破性格了擦

女 本人是一名高三黨，放假21天了，靜不下心來寫作業，不是不想寫，一坐下來就煩躁。 這并不是我一直以來的狀態，自從高二下學期期末考那段時間開始就這樣，一直持續到現在。 在那之前我一直很認真，別人都說我勤奮，但或許是方法不對，成績一直上不去。本人就讀于一所重點高中，競爭激烈，學習壓力大。我又是一個心思很重、多疑的人，經常想太多，每次提起筆就會想到別人是多么地認真，怕自己落后趕不上，覺得喪氣，便無心再寫下去，這樣的想法真的好悲觀。 而且不僅是這種事，一到補作業的時候，也會同樣自信心不足，補不下去

男 學生 很懶 很內向 不喜歡做作業 小時候經常不寫 后來隨著年齡變大寫的次數多了些不過仍然有不寫作業的現象 放假前總想按時寫作業不過放假后基本都是最后一天寫或到學校寫 寒暑假基本沒寫過這次也是 每次到上學前幾天一想到作業或上學 心里就感到特難受 說不出是什么心情 (匿名)

女,13歲,13歲，家庭還算得上是小康，成績在中游，近期以來一直都很焦慮，作業一個字也不想寫，還喜歡拔頭發，有過自殘，我不喜歡這樣，沒有要好的朋友，不想跟任何人吐露心聲，除了匿名。情緒一直都不穩定，有時候會像瘋了一樣狂流眼淚，然后開始自殘，明明都沒有發生什么事情，但還是會做出這一些行為，我覺得我一直都是一個很樂觀的人，但是總是在沒有人的時候比較抑郁，怎樣才能改善這種情況？快要考試了，真的很焦慮 (匿名)

我是一名大學生在昨天被微商騙了兩千多塊錢，是一個我加了很長時間的人，我很信任她 我覺得像她那樣又漂亮 又有錢的人為什么要騙我一個窮大學生呢，這個月的生活費沒了，還欠了花唄一千多塊錢，警察叔叔說很難追回，我不知道怎么辦了，世界的參差本來就大，我明明那么信任你啊，我現在應該怎么調整我的心態呢，面臨錢財上的緊缺，又不想讓被人知道我的事情， (匿名)