女,17歲,感覺自己臺懶了前一天計劃好的事每次都做不成,還有10幾天開學馬上中考了本來想復習但是每天放下手機做作業的時候就只想玩手機,最多就只能堅持20幾分鐘學習,還很不自律,什么事情都完不成,知道底學習但是就是學不下去,在學校還害怕提問,每次回答完都底思索好久,可能回答的很好但是總覺得丟人,在家連爸爸倆字都很難說出口,感覺不好意思說,但是我爸爸很愛我,我真服了這破性格了擦
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網友
荊門心理咨詢楊東立
2025-03-25 22:47:39

咨詢師AI心
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親愛的,看起來你在臨近重要考試的時候,感到了壓力和焦慮。這是非常正常的。你所描述的情況,可能屬于壓力過大導致的排斥情緒。首先,你需要明白的是,每個人都有懶散和不自律的時候,這并不是性格問題,而是自我管理能力需要提升的表現。試著把你需要做的事情拆解成小目標,每次只需專注于完成一個小目標,你可能會覺得更容易一些。其次,學習是自己的事情,不需要在意他人的眼光和看法,只要你盡力了,就沒有什么丟人的。最后,你可以嘗試和你爸爸分享你的困擾,我相信他會為你提供幫助的。同時,如果你的情緒問題持續無法得到改善,可以及時尋求心理咨詢師的幫助。
2024-02-12 18:33:57

網友?
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我初中和你一樣!可以把手機交給爸爸讓他保管,其實專注也很容易的,然后如果有學習搭子可以一起互相鼓勵,每天多學20分鐘就能起很大作用!遇到難題千萬別放棄,多琢磨一會,哪怕想不出來也別急著放棄!我們班同學就是這么做逆襲第一的
2024-02-12 23:03:38