問
心理咨詢室窗簾顏色怎么選
女
我初三,這一個(gè)學(xué)期控制不住玩手機(jī)。是很多人都有的那種癥狀,明明沒什么好看的就是不肯放下手機(jī)。
周末作業(yè)堆到周日晚上,隨筆抄一點(diǎn),每天晚上五點(diǎn)放學(xué)八點(diǎn)開始寫,沒一會(huì)又去玩手機(jī),凌晨一點(diǎn)開始趕趕趕,這一個(gè)星期沒上床睡覺過。作業(yè)完不成,質(zhì)量很差,因?yàn)橐郧笆呛脤W(xué)生,老師家長都認(rèn)為我學(xué)習(xí)學(xué)到這么晚,很愧疚。
我一直想著要改,往往周五晚上,上網(wǎng)去知乎啊百度啊查這種情況怎么辦,然后下決心第二天早起。第二天七點(diǎn)聽到鬧鐘,再睡會(huì),時(shí)間還多,幾天沒睡覺了在休息會(huì),然后九點(diǎn)起床,半天時(shí)間就沒了。下午想著好好做作業(yè),吃中飯時(shí)拿起手機(jī)再?zèng)]放下來過,一直到現(xiàn)在。真的不知怎么辦,還有一周期末考。
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