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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務116|99%好評
咨詢
錦州市內二級心理咨詢師
本人拒絕私聊
2021-06-27 15:41:31
抱抱TA

女,42歲,《允許情感流動是恢復生命活力的關健》 每當事與愿違,我們都會尋找原因。習慣性的向內歸因或向外歸因。向內歸因是自我貶低和自我攻擊,即使是向外歸因,最終也會挫傷自己。 我得不到我想要的,一定是我沒有價值,不配得到。我做不到我想做到的,一定是我沒有能力,才做不到。因為我們都有很多需求,但很難被滿足,所以我們很容易感受到無價值感和無能感。 對任何負面感受都要歸因,這是大腦帶給我們最大的副作用之一。 我們的潛意識相信人際關系的本質是交換,我們把自己的情感用來交換,如得不到自己想要的,就不愿表達和付出情感。 (正性)情感是我們對萬事萬物的美好體驗,我們否定或封鎖了自己的情感,就感受不到美好,就沒有生命活力。 之前我一直認為,要恢復生命活力,必須獲得內在支撐力,必須在品質上完善自己,比如溫暖,善良,熱情,包容,勇敢等,我很努力的嘗試過,效果都差強人意,因為潛意識里有太多阻滯能量。然后繼續反思琢磨,認為只能用體驗的方式,將身心打開后,才能活出自己,成為那些品質本身。 在我連續性的對三位咨詢師投入情感,卻都不被真正的接受時,我更多的是向內歸因,我覺得我太沒價值了,當感到沒有被第三位接納時,我的價值感降到有生以來的最低谷,我感覺我快要死了(不是身體的消逝,是靈魂的失存),我將要變成一具真正的行尸走肉。 但慶幸,那只是階段性的心理體驗,我憑著我心靈成長方面較扎實的基本功挺了過來,我允許自己繼續投入,去更多更深的感受自己的感受,我發現,當我不再逃避的時候,我居然真的穩住了自己,并在投入過后不久,從感受中跳了出來,恢復了心理上的平靜。 潛意識認為情感是一種資源,是用來交換的,需求一旦不被滿足,就否認自己的情感,情感是生命的一部分。否認自己的情感,就拒絕了那個真實有活力的自己。 當我認識到這一點時,我不再否定他(第三們咨詢師)對我的情感,他對我有幾分情感,我就接受幾分,不再渴望更多。我也不再抗拒我對他的情感,我對他有幾分情感,就表達幾分,我允許我內心對他的情感自然流動。 我識別出自己的情感,并允許情感流動,這不是讓別人得了“便宜”,而是讓自己變得真實而穩定。之前因為恐懼心理,我不相信自己和他人,而將情感封鎖,不讓它流動,但又不希望完全沒有情感的感覺,所以讓頭腦合成情感,給別人頭腦式的情感。 我覺得真正的情感是一種“看見”的能力。。。。。。 未完部分請看截圖

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  • 李虹咨詢師的頭像 李虹
    您好
  • 葛老師的頭像 葛老師
    一定要允許自己、別人當時就是那個不可愛的樣子。相信接納的力量,相信相信的神奇!
  • 冰欣的頭像 冰欣
    當你允許你的情感在你體內自由流動時,精神世界將不在再被束縛,自由自在
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 陳國民咨詢師的頭像 陳國民
    祝賀!你修通了!!
  • 慢慢姑姑的頭像 慢慢姑姑
    截圖的結尾說的很好,只有先改變自己,別人也就自然改變了,做到換位思考。
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    陳國民。謝謝您的祝福!修通還需要很多時間,慶幸我已經在路上了。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 陳國民咨詢師的頭像 陳國民
    看得出來,確實已經在路上了!能走到這一步確實不易,值得慶賀!
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
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    你好
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
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    允許和接納是非常重要,在生活當中不要糾結于你看不慣的某個店去解決可以解決的問題。現在一些不可解決的生活家庭矛盾你就不要去想著解決,因為他本身就是一個死胡同,所以允許和接納在情感當中是必不可少的。
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