女,13歲,大家，我的作業(yè)寫(xiě)不完，我之前崩潰過(guò)，我也心理咨詢過(guò)，老師允許我可以寫(xiě)不完的作業(yè)不寫(xiě)（期限在一個(gè)月內(nèi)），在十一點(diǎn)半前睡覺(jué)，可當(dāng)我沒(méi)寫(xiě)時(shí)，我的同學(xué)紛紛像是嘲笑我，我覺(jué)得很難受，我逐漸偏離，我每天十一點(diǎn)半上床，十二點(diǎn)睡，同學(xué)們都在課上說(shuō)是在八點(diǎn)半睡的，我的心猶如刀割，我的成績(jī)也比較差，有些同學(xué)都互相抄作業(yè)，我也想，我做不到，就這樣，一個(gè)月期限要到了，我還是沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，我晚上睡覺(jué)時(shí)一看時(shí)間，都快12點(diǎn)了，我十分痛苦，我每晚都會(huì)痛哭，用堅(jiān)銳的東西刮我的手臂，恨不得馬上去死，現(xiàn)在我中午要補(bǔ)測(cè)，寫(xiě)不了作業(yè)，我看著那些同學(xué)那里寫(xiě)作業(yè)十分難受，十分怨恨，我中午不睡覺(jué)，晚上也睡得晚，比以前更痛苦了，現(xiàn)在的自習(xí)課時(shí)間都得用來(lái)跑操，沒(méi)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，我特別討厭占用自習(xí)課的時(shí)間，可是我爸爸跟我說(shuō)這是對(duì)的，是我太貪玩了。 無(wú)法決定我是否對(duì)與錯(cuò)，可是我想改變自己，我就想睡一個(gè)好覺(jué)，我現(xiàn)在連六個(gè)小時(shí)的睡眠都不到，我每天早上我都起不了床，鬧鐘都叫不起我，有時(shí)候遲到，我精神十分折磨，我現(xiàn)在馬上想去死，但又不敢，我每天都睡那么晚，我又上課又打瞌睡，我天天這樣子，好痛苦，好痛苦，我希望有一個(gè)人能來(lái)救救我 (匿名)

女 我現(xiàn)在是初三的下學(xué)期 我們九點(diǎn)放學(xué) 大約十點(diǎn)才能開(kāi)始寫(xiě)作業(yè) 但是我最近開(kāi)始每晚都特別特別困 困到無(wú)意識(shí)的那種 然后作業(yè)可能才寫(xiě)了一兩項(xiàng) 我每次一困 就睡上大約十分鐘 但是起來(lái)以后堅(jiān)持不了多久還是困的要死 我只能每天早上起來(lái)寫(xiě)作業(yè)（自己寫(xiě)，不抄）雖然早晨寫(xiě)雖然思路比較清晰 但是可能因?yàn)闀r(shí)間原因 我沒(méi)有時(shí)間復(fù)習(xí)啊 背書(shū)啊 啥的 我比較磨嘰 所以早上起再早都沒(méi)用 怎么辦 我這樣學(xué)習(xí)會(huì)不會(huì)下降 我應(yīng)不應(yīng)該早晨起來(lái)寫(xiě)作業(yè) 我該怎么辦 (匿名)

女 我現(xiàn)在為什么兩點(diǎn)多才睡四點(diǎn)多就醒了，還總是經(jīng)?？蠢蠋熈魶](méi)留作業(yè)，都要檢查好幾遍，看看留的對(duì)不對(duì)和自己寫(xiě)的相符不相符，很怕寫(xiě)錯(cuò)

女 感覺(jué)腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)了，一學(xué)習(xí)就頭痛，好像有什么在箍著我的頭一樣。去醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)是我長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致的。我也試圖早睡早起，但晚上我根本睡不著，本來(lái)還有點(diǎn)睡意，一到床上就感覺(jué)緊張睡不著。我該怎么才能睡著呢? (匿名)

女 睡眠問(wèn)題 不知道是不是我想太多 作為一個(gè)學(xué)生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點(diǎn)睡到下午2 3點(diǎn) 然后醒來(lái)一直又醒到半夜5 6點(diǎn) 這算不算是睡多了導(dǎo)致的呢？ 但是我現(xiàn)在睡的越來(lái)越晚了 之前 最晚也就3點(diǎn)半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒(méi)有困意 對(duì) 是沒(méi)有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺(jué)到外面的聲音以及知道自己在睡覺(jué) 這種讓我很困擾 也因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個(gè)小時(shí)又醒來(lái)了，途中聽(tīng)見(jiàn)舍友講話的聲音 一舉一動(dòng) 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量

女,14歲,昨天晚上十二點(diǎn)睡的，早上五點(diǎn)就醒了。我明明定的六點(diǎn)多鬧鐘，可就是睡不著了，然后躺床上默背書(shū)弄的耿睡不著了。最近幾周都這樣，明明頭疼睡的也不多就是睡不著?？赡芮岸螘r(shí)間睡睡的比較晚吧調(diào)整不過(guò)來(lái)了。每天在學(xué)校里晚上在家很多時(shí)候心情也不好感覺(jué)好累，脾氣還大，有時(shí)候又會(huì)過(guò)度興奮。

女 差不多有六年的失眠 以前都是兩三點(diǎn)后睡睡不好就經(jīng)常逃課或者在課堂睡 現(xiàn)在基本上四五點(diǎn)睡 有時(shí)候一個(gè)晚上都睡不著 睡著了也是眼睛是閉著的大腦完全清醒 看網(wǎng)上那些猝死的少年我也覺(jué)得很恐慌 我現(xiàn)在每天都想早睡 每次十點(diǎn)就上床 躺到12點(diǎn)半沒(méi)睡著 眼看著一點(diǎn) 兩點(diǎn) 三點(diǎn) 我每天早上七點(diǎn)都有課 每次睡講三個(gè)小時(shí) 特別不舒服 眼睛疼 想吐 我真的很想睡就是睡不著 就是特別困了還是睡不著 覺(jué)得特委屈感覺(jué)哭也沒(méi)用

女,19歲,大二動(dòng)畫(huà)系學(xué)生 每天四點(diǎn)睡覺(jué) 早上八點(diǎn)起來(lái)上課 四點(diǎn)睡覺(jué)的原因，是作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完 但是也有我性格上的不對(duì) 如果說(shuō)我在教室里熬夜做作業(yè)到凌晨?jī)牲c(diǎn) 然后回寢室，我依然四點(diǎn)再睡覺(jué) 甚至到五點(diǎn) 早上是八點(diǎn)半的課，我八點(diǎn)十分起床 早飯來(lái)不及吃，全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實(shí)我覺(jué)得也沒(méi)什么 但是我每天平均只睡三四個(gè)小時(shí)，且白天不困 （其實(shí)以前是會(huì)困的，最近不論睡不睡，都不會(huì)困） 逐漸覺(jué)得睡覺(jué)是個(gè)沒(méi)必要的事情 因?yàn)橛袝r(shí)候通宵一晚上，第二天依舊睡四個(gè)小時(shí)，也沒(méi)補(bǔ)它 其實(shí)我找不到時(shí)間補(bǔ) 但是也是因?yàn)槲矣X(jué)得沒(méi)必要補(bǔ)，所以沒(méi)有去爭(zhēng)取這個(gè)時(shí)間 邏輯上我判斷我這樣是不對(duì)的，但是我身體上完全不覺(jué)得 可能跟心理有關(guān)，因?yàn)槲姨貏e容易焦慮，但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標(biāo)就是保持平和 上課吃飯交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜補(bǔ)作業(yè) 我不懂取舍，對(duì)事情來(lái)之不拒，所有事情都要面面俱到，沒(méi)有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就從睡覺(jué)這件事上擠 因?yàn)闆](méi)有人在乎我睡了幾個(gè)小時(shí) 能讓我開(kāi)心的只有成績(jī) 沒(méi)有厲害的成績(jī)，我今天怎么可能走在這所大學(xué)里面 而且我特別不信任別人，別人越是覺(jué)得無(wú)所謂，我越是焦慮 別人緊張，我反而松口氣 我覺(jué)得我始終是一個(gè)人，除了自己，沒(méi)有人能在困難的時(shí)候?yàn)槲蚁胍幌?如果我不焦慮，我就會(huì)掉落深淵 如果我放過(guò)自己，就會(huì)萬(wàn)劫不復(fù) 無(wú)法說(shuō)服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說(shuō)服了我的身體，讓它別睡 我不知道我想怎樣 (匿名)

以前聞到爸爸抽煙，都會(huì)不自覺(jué)的遠(yuǎn)離他，可是現(xiàn)在，當(dāng)爸爸推開(kāi)門一看，我坐在沙發(fā)上，抽著煙，只是在背里說(shuō)，那個(gè)鬧著讓我買糖的女孩姑娘，怎么變成這個(gè)樣子了。 (匿名)

女,18歲,我有時(shí)候特別暴躁想砸東西想毀掉別人我知道這樣是不對(duì)的一直在控制自己可是感覺(jué)真的很難受特別害怕被束縛著這樣會(huì)讓我很抓狂平時(shí)都挺正常的但當(dāng)暴躁時(shí)心里特別邪惡我真的不知道該怎么辦能不能幫幫我 (匿名)