女 我晚上總是睡不著，凌晨三四點(diǎn)多睡的話就會(huì)到下午十一二點(diǎn)，甚至到下午一點(diǎn)才能醒來(lái)，明明已經(jīng)很困了可就是睡不著，如果兩點(diǎn)多睡了，半夜五點(diǎn)多快六點(diǎn)多的時(shí)候就又醒了，天亮了也睡不著，晚上的時(shí)候心情會(huì)低落，胡思亂想，容易哭，白天的時(shí)候會(huì)好點(diǎn)，我今年16歲

女,17歲,晚上兩點(diǎn)睡覺早上六點(diǎn)就醒了，不困，什么東西都不想吃，不想出去，什么都不想干，沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了，在他人面前裝作很開心，一個(gè)人的時(shí)候心情比較低落，我這是怎么了 (匿名)

女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個(gè)學(xué)生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點(diǎn)睡到下午2 3點(diǎn) 然后醒來(lái)一直又醒到半夜5 6點(diǎn) 這算不算是睡多了導(dǎo)致的呢？ 但是我現(xiàn)在睡的越來(lái)越晚了 之前 最晚也就3點(diǎn)半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對(duì) 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個(gè)小時(shí)又醒來(lái)了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動(dòng) 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量

女,20歲,裂開，好不容易放假一天，感覺休息了個(gè)寂寞，還是睡不著哇，頭痛了一整天，出門買吃的頭都是暈的，根本不知道別人在說(shuō)什么，應(yīng)該是每天四五點(diǎn)睡覺都習(xí)慣了，沒到點(diǎn)就睡不著@-@ (匿名)

女 我之前都4-6點(diǎn)睡，最近把時(shí)間調(diào)整到11.30躺在床上，可每次睡覺都會(huì)害怕睡不著我覺得很不安，幾乎都躺了1-2個(gè)小時(shí)才睡著。我也會(huì)打開睡眠音樂，否則我會(huì)一直想事情導(dǎo)致睡不著。睡著的前幾個(gè)小時(shí)，我會(huì)突然驚醒幾次才睡到天亮。 我也覺得心情很煩躁，我常常會(huì)害怕身邊的人消失，心情很不好，很想哭。 (匿名)

女 感覺腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)了，一學(xué)習(xí)就頭痛，好像有什么在箍著我的頭一樣。去醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)是我長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致的。我也試圖早睡早起，但晚上我根本睡不著，本來(lái)還有點(diǎn)睡意，一到床上就感覺緊張睡不著。我該怎么才能睡著呢? (匿名)

女,14歲,救命。昨天晚上已經(jīng)夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點(diǎn)才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點(diǎn)50左右有了困意，睡著了，結(jié)果半個(gè)小時(shí)后就又醒了（因?yàn)槁犚娢覌岄_燈聲音還有我爸的說(shuō)話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點(diǎn)困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。 (匿名)

女,15歲,我已經(jīng)連續(xù)一周晚上睡不到5個(gè)小時(shí)了，今天下午開始頭疼，很暈很暈，現(xiàn)在快十二點(diǎn)了，我作業(yè)還沒寫完，估計(jì)至少還要三個(gè)小時(shí)寫完，明早不到六點(diǎn)又要起床……剛才寫作業(yè)的時(shí)候頭實(shí)在太暈在桌上趴了一會(huì)被媽媽發(fā)現(xiàn)了，她罵了我一頓，還更加嚴(yán)厲地催我快點(diǎn)寫。可是我頭暈得想死，根本寫不了字啊……我明天一早到學(xué)校要聽寫，我課文還沒背，聽寫不及格又要被罵……就算我做完了所有事情，我還不知道我能不能睡得著。花三個(gè)小時(shí)入睡我不是沒有過，平時(shí)也經(jīng)常睡不著的……天天睡三四個(gè)小時(shí)（今晚估計(jì)會(huì)更少），我明天上課肯定又要睡著，同學(xué)又會(huì)嘲笑我，我好怕被全班注視被孤立的感覺……現(xiàn)在就是感到絕望。 (匿名)

女,21歲,是，我在自怨自艾，自己什么都不會(huì)，學(xué)美妝美容18學(xué)了兩年，到最后也還是沒有學(xué)好，沒堅(jiān)持下去，做美容也是要一直銷售跟客戶溝通，現(xiàn)在做網(wǎng)絡(luò)上的我也做不好，我也嘗試過做銷售，但是我不怎么說(shuō)話，我不知道我該說(shuō)什么，日常也是，然后被老板說(shuō)我不合適，然后做抖音直播，我也是不知道說(shuō)什么，又不上鏡，丑，也被別人說(shuō)不合適，但是我妹妹做直播就好厲害，而我這么沒用，我知道不該被別人定義，但是現(xiàn)實(shí)上我就是這樣的，不懂說(shuō)話，怎么跟別人相處，我媽跟叔叔一直跟我說(shuō)要大膽，要會(huì)口才，會(huì)講話，但是我這個(gè)性子就是這樣，我腦袋空空的，真的，我也就這樣了，我不知道我以后該怎么辦，我好羨慕別人，我就是一個(gè)失敗者，又時(shí)候也想直接就這樣走掉，我真的勇氣不夠，但是我又覺得是因?yàn)檫@樣走掉，那我豈不是更懦弱，還有家里人怎么辦，我真的很煩很煩我這個(gè)性格，這么自卑，什么也不會(huì)，我也不想找男朋友，我什么都不會(huì)又沒錢，我拿什么找男朋友，而且我感覺我找男朋友也會(huì)患得患失，拖累人家，我也可以想象到他跟我相處一段時(shí)間，就發(fā)現(xiàn)我的本質(zhì) (匿名)

男,18歲,在高考前一天晚上在寢室自主復(fù)習(xí)和一個(gè)寢室同學(xué)發(fā)生誤解，被他一拳頭打在頭上，我認(rèn)為下課了因?yàn)橥饷骈_始有動(dòng)靜，我就讀出聲音，然后他就叫我閉嘴不要讀出聲，我就想下課了憑什么叫我不讀出來(lái)，然后我就把讀書聲音改小聲了，他就一邊沖過來(lái)給我一拳，一邊說(shuō)我絕對(duì)是故意的，我只是把他推到一旁角落，想著明天高考，不去還手。（和這個(gè)同學(xué)的爭(zhēng)執(zhí)不值一次） 他是個(gè)插校生，住在我對(duì)面寢室，但是我那天跟班主任說(shuō)調(diào)到他們寢室，一開始我們還好好的，他給我按過肩，彈過吉他，但是他脾氣比較暴躁，我也沒怎么和他相處，有一次周末晚上，我叫他出去買啤酒，他說(shuō)我和你這樣的人喝著沒意思，我沒有多想便回寢室了，有一次我上廁所先洗了澡出來(lái)，后面再去上廁所，他直接踹門而入，叫我滾出去打架，說(shuō)我傻逼，但是他牛高馬大的我又打不過，上完廁所，坐在床上叫他道歉，經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間，他也道歉了，并說(shuō)請(qǐng)我吃飯，我一開始答應(yīng)了，但是我上鋪的復(fù)讀生，就說(shuō)起來(lái)帶上我也要把他帶上，我覺得我上鋪這個(gè)同學(xué)有貓膩，就索性后面沒去了，再然后就是有一天晚上治完鼻炎回寢室，他忘了我進(jìn)去了，然后寢室阿姨敲門，他就說(shuō)那個(gè)sb回來(lái)了，我在里面聽的清清楚楚，還有一次他約架，說(shuō)在成都約人打我，我也不甘示弱的諷刺了他幾句，我說(shuō)我不會(huì)叫110啊，另外，有一次我考差了覺得沒希望，叫他抽我一巴掌，他也抽了。。。我是不是有病，我不知道這種事情怎么演變成這樣的，我們到底是缺乏溝通，還是生活習(xí)慣不和， (匿名)