女 16 上課讀課文會(huì)很緊張，甚至聲音顫抖，脖子僵硬，大腦空白，心理暗示，深呼吸都沒有用，以前不會(huì)這樣，雖然性格內(nèi)向，但很喜歡朗讀，回答問題 (匿名)

女,本人女，27歲，生活和工作中特別容易緊張，尤其在人多的密閉空間，比如會(huì)議室，給領(lǐng)導(dǎo)倒水手抖的特別厲害，不自信，讀文件聲音低，聲音發(fā)抖 (匿名)

女 我有個(gè)心里障礙吧，就是上課讀長點(diǎn)的課文，聲音就不知怎么，發(fā)抖的厲害。就算教室里做的人很多，沒人聽，也緊張的不行，正好念完后，我身邊最親近的人嘲笑我，我一直沒發(fā)現(xiàn)我有啥優(yōu)點(diǎn) (匿名)

女 上課回答問題總是緊張，聲音還總是顫抖，尤其是讀課文，其實(shí)以前自己從來不這樣，自從初四時(shí)有次讀課文聲音顫抖之后就總是很緊張，現(xiàn)在感覺越來越嚴(yán)重怎么辦 (匿名)

女 有沒有人覺得跟我一樣，最近感覺自己特別反常，長長失眠早上又醒的特別早，總覺得自己身體不太好哪里有什么病，很平常的事情都能緊張，比如同學(xué)們聚個(gè)會(huì)的時(shí)候跟他們一起跳個(gè)舞都能緊張，上課老師讓我讀個(gè)東西我都能緊張的發(fā)音都全錯(cuò)別人聽不懂我在讀什么，就很容易緊張，有個(gè)男生說喜歡我跟我說一些曖昧的話都覺得好煩很有壓力，滿腦子都是這些事情，不想去在乎關(guān)心都忍不住我之前可不是這樣的，之前什么演講比賽我都參加，根本不會(huì)緊張，異性朋友也很多基本都是曖昧的人，現(xiàn)在都是相反的我真的好發(fā)愁啊

女,30歲，之前上學(xué)是個(gè)很積極樂于發(fā)言的人，成績也挺好的，但有一次被老師叫起來讀課文，一直都讀的很好突然一下緊張聲音顫抖了一下，導(dǎo)致那次以后，我不敢再在公眾人多地方念東西，老覺得會(huì)緊張聲音再顫抖。現(xiàn)在上班了，這種陰影擔(dān)心一直影響著我，現(xiàn)在上班開會(huì)述職時(shí)，還是很緊張不敢念稿子，心跳加快，無法平息那種緊張感，以前還不會(huì)心跳加快，現(xiàn)在反而這種緊張更嚴(yán)重了，總會(huì)擔(dān)心聲音顫抖更緊張，而且這種狀態(tài)影響了我對(duì)工作的積極性，影響我的職業(yè)發(fā)展，請(qǐng)問老師我該如何調(diào)整這種狀態(tài)呢？ (匿名)

女 當(dāng)眾讀書、說話總是緊張，尤其還是讀什么東西的時(shí)候，上氣不接下氣的，怎么辦？ (匿名)

女 好像從大一的時(shí)候，上課的時(shí)候，我怕會(huì)忽視旁邊的人，然后我就會(huì)有意無意的注意旁邊的人，然后就不知道怎么看書了，后來慢慢的我就覺得看書就會(huì)緊張，怕自己效率不高，然后就更緊張，到現(xiàn)在一看書就很焦慮，并且能感覺到腦袋都是緊繃的，很痛苦，但又不得不看，一學(xué)習(xí)就覺得特別累，我現(xiàn)在不會(huì)在意旁邊的人，但是看書真的會(huì)很緊張 (匿名)

男 跟一些同學(xué)漸漸陌生了，我該怎么向他們主動(dòng)搭話

好像感覺活著沒意思 對(duì)任何事物都不感興趣 有時(shí)候會(huì)覺得自已好像得了癌癥但是我可以在大家面前表現(xiàn)的很無憂無慮