女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個學生黨我現在的生活基本顛倒了 白天從5 6點睡到下午2 3點 然后醒來一直又醒到半夜5 6點 這算不算是睡多了導致的呢？ 但是我現在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點半 現在天亮了我可能還沒有困意 對 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因為這個已經連續感冒快2星期了 昨天發燒 才睡了2個小時又醒來了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質量

女,19歲,大二動畫系學生 每天四點睡覺 早上八點起來上課 四點睡覺的原因，是作業沒寫完 但是也有我性格上的不對 如果說我在教室里熬夜做作業到凌晨兩點 然后回寢室，我依然四點再睡覺 甚至到五點 早上是八點半的課，我八點十分起床 早飯來不及吃，全力以赴地話可以買到包子牛奶 但是我寧愿多睡十分鐘也不早起去吃早飯 其實我覺得也沒什么 但是我每天平均只睡三四個小時，且白天不困 （其實以前是會困的，最近不論睡不睡，都不會困） 逐漸覺得睡覺是個沒必要的事情 因為有時候通宵一晚上，第二天依舊睡四個小時，也沒補它 其實我找不到時間補 但是也是因為我覺得沒必要補，所以沒有去爭取這個時間 邏輯上我判斷我這樣是不對的，但是我身體上完全不覺得 可能跟心理有關，因為我特別容易焦慮，但是又懶得焦慮 所以我每天最大的目標就是保持平和 上課吃飯交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜補作業 我不懂取舍，對事情來之不拒，所有事情都要面面俱到，沒有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就從睡覺這件事上擠 因為沒有人在乎我睡了幾個小時 能讓我開心的只有成績 沒有厲害的成績，我今天怎么可能走在這所大學里面 而且我特別不信任別人，別人越是覺得無所謂，我越是焦慮 別人緊張，我反而松口氣 我覺得我始終是一個人，除了自己，沒有人能在困難的時候為我想一想 如果我不焦慮，我就會掉落深淵 如果我放過自己，就會萬劫不復 無法說服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我說服了我的身體，讓它別睡 我不知道我想怎樣 (匿名)

女 20歲，上大一。在宿舍睡不著，一到家就睡的特別好。以前高一有過一段這樣的吃了好長時間藥才好，最近不知道怎么了

女 你們好， 本人是某美院大一學生。最近越發的感到難以入睡，未放假前在學校的睡眠時間是晚十一點至十二點到第二天早上七點左右（但周邊大多同學不上課時都能睡到九十點，我卻不行）?？墒欠偶倩氐郊液?，再也沒有十二點前睡過了，最晚的一次是昨天，凌晨四點入睡。醒來時間大概十點至十一點半（昨天也是明明只睡了六個小時卻醒了）。 近期狀態：感覺不到自己的人生方向，藝術方面也差不多大半年沒認真學習過了，十分痛苦，所學專業也不是自己喜歡的，可面對熱愛的東西卻又沒有了中學時期的熱情。 所以百度了一下，就下了這個軟件…… (匿名)

男,21歲,白天睡了10小時，晚上一夜沒睡，哈哈哈哈哈哈 (匿名)

男,19歲,我的舍友每天晚上都要外放吸煙然后在那邊叫玩到凌晨3點，就我一個人想睡覺，剛睡醒被吵醒，剛睡醒被吵醒，沒有人愿意和我換寢室，我感到生活很無助，很郁悶，寢室里面很壓抑，沒胃口，開心不起來，電腦也不想玩了手機也沒意思了，只想睡覺。 (匿名)

女 我一直是個淺睡眠者，上大學后寢室是個四人間，室友每天晚上12點多都還沒睡，早上7點多就起來了，中午又不睡午覺，可以說，我從上大學后就沒睡過一次好覺，（高中之前都不怎么住校），我覺得自己因為睡不好簡直就要瘋了一樣，我不停的摔東西，撕紙，只有這樣我才能克制自己不打罵室友的沖動，我覺得自己就像個神經病，可是總是在睡夢中被室友發出的聲音驚醒，一醒來就很狂躁，我一開始想著搬出去不住校，家里不準，我現在連學校我都不想回了！我甚至都去開安眠藥了！ 我該怎么做？

女,15歲,我尋思我白天上課累死了，為什么晚上還是不睡 (匿名)

女 我十四歲一米五身高100斤想減肥怎么辦阿?，F在我身邊的人都比我瘦。我真的受不了 (匿名)

女 高考壓力帶來的失眠多夢，和背痛，免疫力低下，該如何治療？