女,15歲,我尋思我白天上課累死了，為什么晚上還是不睡

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AI心
你好，看著你的帖子，看起來(lái)你正經(jīng)歷睡眠問(wèn)題。這可能是因?yàn)槟愕淖飨⒉灰?guī)律，或是日間精神和身體壓力過(guò)大，導(dǎo)致晚上無(wú)法順利入睡。建議你盡量保持規(guī)律的生活作息，白天要盡量釋放壓力，做些自己喜歡的事情來(lái)放松。同時(shí)，避免在臨睡前看手機(jī)或電視，因?yàn)樗{(lán)光會(huì)抑制身體分泌讓我們?nèi)胨暮蔂柮伞屎谒亍Ｈ绻麊?wèn)題依舊存在，那么建議尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，他們可以提供更多專業(yè)的建議。
嗯
睡不著[流淚]
嗯
嗯送了一個(gè)擁抱
匿名
????
匿名
我好久沒(méi)睡過(guò)整覺(jué)了，天快亮了才能睡著
海心?情感傾訴????
我也是夜貓子
匿名
我算也不算吧
匿名
我白天光聽(tīng)課就要聽(tīng)10個(gè)小時(shí)
匿名
已經(jīng)累死了
私聊吧
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
夏曉雪
學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，也會(huì)影響睡眠，主要是精神不放松，沒(méi)有深度睡眠
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
珠華心理
珠華心理送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
劉老師
你好
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
心學(xué)家
心學(xué)家送了一個(gè)擁抱
心學(xué)家
白天加強(qiáng)鍛煉一下吧，看什么時(shí)間有空，保持固定時(shí)間出去跑步一下，或者走路也行，如果不適合外出，那就做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。如果還堅(jiān)持一段時(shí)間還不行，那就找中醫(yī)調(diào)整一下身體吧。可能身體那個(gè)部分不協(xié)調(diào)了。這個(gè)中醫(yī)擅長(zhǎng)
王宇
你好
娟子心理
娟子心理送了一個(gè)擁抱
娟子心理
來(lái)平臺(tái)訴說(shuō)也是改變的開(kāi)始，只要你想改變，那么問(wèn)題一定有解決的辦法
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
mortal
你好
玄無(wú)小道
晚上安靜，容易思考，也容易感性，最好11 點(diǎn)之前讓自己睡著，不然越來(lái)越精神。白天更沒(méi)精神上課了[調(diào)皮] 調(diào)理好生物鐘。。
梧桐樹(shù)
不困嗎
14
你十五就上班了？
彼岸情感
彼岸情感送了一個(gè)擁抱
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