給力心理
女 非常嚴重失眠白天晚上都睡不著有時候睡一個小時有時24小時睡不著吃安眠藥都沒有用
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網友
心理咨詢師報考方法
2025-03-13 19:04:55
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-22 13:36:23
咨詢師胡亞娣
失眠多久了
2017-02-22 13:37:09
咨詢師郭林生
有事纏著心，
2017-02-22 13:38:16
咨詢師郭林生
有心纏著事
2017-02-22 13:38:35
咨詢師段遠華
你好
2017-02-22 13:41:06
一年左右
以前沒那么嚴重就是最近7.8天晚上都睡不著
咨詢師許文慧
您好！！
2017-02-22 13:44:04
你好
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-22 13:45:46
咨詢師溫桂彩
0
你好，需要探查造成失眠的原因。最好先放松緩解失眠癥狀
2017-02-22 13:46:30
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-22 13:46:34
咨詢師李錦云
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你的失眠我想可以更多的可以通過催眠治療，催眠治療，失眠的效果非常好，需要，也可聯系我
2017-02-22 13:50:44
咨詢師張柏和
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你好你今年多大了這種嚴重的失眠發生多長時間了有什么事情困擾你嗎
2017-02-22 13:52:39
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-22 13:56:09
咨詢師魏學蘭
睡眠障礙，理解你難受的心情，要盡快解決
2017-02-22 14:12:04
