給力心理
女 非常嚴(yán)重失眠白天晚上都睡不著有時候睡一個小時有時24小時睡不著吃安眠藥都沒有用
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網(wǎng)友
心理咨詢師報考方法
2025-03-28 10:15:02
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-22 13:36:23
咨詢師胡亞娣
失眠多久了
2017-02-22 13:37:09
咨詢師郭林生
有事纏著心，
2017-02-22 13:38:16
咨詢師郭林生
有心纏著事
2017-02-22 13:38:35
咨詢師段遠(yuǎn)華
你好
2017-02-22 13:41:06
一年左右
以前沒那么嚴(yán)重就是最近7.8天晚上都睡不著
咨詢師許文慧
您好！！
2017-02-22 13:44:04
你好
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-22 13:45:46
咨詢師溫桂彩
0
你好，需要探查造成失眠的原因。最好先放松緩解失眠癥狀
2017-02-22 13:46:30
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-22 13:46:34
咨詢師李錦云
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你的失眠我想可以更多的可以通過催眠治療，催眠治療，失眠的效果非常好，需要，也可聯(lián)系我
2017-02-22 13:50:44
咨詢師張柏和
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你好你今年多大了這種嚴(yán)重的失眠發(fā)生多長時間了有什么事情困擾你嗎
2017-02-22 13:52:39
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-22 13:56:09
咨詢師魏學(xué)蘭
睡眠障礙，理解你難受的心情，要盡快解決
2017-02-22 14:12:04
