確認老公出軌的急救措施

 
如果發現老公有婚外情該如何做？很多女性在發覺丈夫背叛家庭之后的第一反應是震驚，而后傷心失落難過，種種負面情緒接踵而至，心如刀絞，卻忘了正確應對才是保住家庭挽回老公的第一步。
那么，發現丈夫出軌，正確的救急措施應該如何做呢？
 
第一 妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有婚外情，正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現和所發生的事件相對應，是正常的。所以，我們第一步要接納自己這些情緒。第二步則需要有一個安全的情緒釋放，可以跟咨詢師傾訴自己此刻的這些壞心情，或者出門散心，以自己習慣的方式有效地排解負面情緒。
 
第二  在三個月內不要做任何大的決定
三個月屬于急性情感創傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。這個階段，你可以暫時回避問題，回娘家住一段時間，或者出去旅游。先為自己的情緒和內心騰出空間來。
 
第三  為自己做一個決定
婚外情已經發生了。你現在只有兩條路可以選：第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。不存在對錯，你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態。只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關系的苛刻可能會導致類似問題出現在以后的關系中。第二、接受：接受老公確實是婚外情了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰，給自己一個反思的機會，給關系一個成長的機會。
 
第四  和老公攤牌
如果經歷了以上三步。可以挑個時間和地方和老公好好的談談這個事。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導致情緒化的溝通。
最好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受，希望繼續這段婚姻關系。那這個問題就是“你們共同的問題”，需要共同去面對。

   第五步：讓老公自己去處理他與第三者的關系：
 
我們常說最穩定的關系就是三角關系，婚姻中卻并不是這樣的，但也可以給我們啟示。之所以出現外遇，正是因為你和你老公的關系不平衡了，為了避免更惡性的結果出現，比如沖動、暴力或者離婚，老公才選擇了另一個人做為關系的平衡點。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關系中，就加固了這個三角關系的穩固化。所以，不要制造三足鼎立的局面，你們共同面對的意思是，你給你老公以信任、支持和時間去處理他與第三者的角色，而不是親自直接介入，與對方聯系或者是談判，你的直接介入會起到反效果。
 
第六  善待自己
無論什么時候，都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續做出決定和前行。
注意事項：
   1、善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續做出決定和前行。
 
  2、避免“主動促成外遇”：在眾多的咨詢案例中，超過半數以上的外遇證據都是妻子自己主動收集來的——通話記錄、短信、網絡記錄、賓館開房記錄等等。很多女性一開始就捕風捉影、草木皆兵，實際上此舉已經侵犯了他人的隱私，夫妻關系也需要保護個人隱私，這樣做讓老公覺得不信任，有壓力，而且還因為有期待效應的存在，讓外遇能很快成為事實。也就是說，你既然希望如此，我就滿足你的期望吧！否則都對不起你的期待我的委屈，最后一手促成外遇！
 
  3、注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求就是能夠自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求等，做為妻子主動給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關系的平衡，而避免第三者的繼續深入。

 -----------這些是一般原則，但，每對夫妻家庭的情況不同，處理方法會不同。自己處理確實有困難，建議及時求助專業老師的幫助。