給力心理
選擇性接納
個人原創
王滋
發表時間：2020-12-28 10:38:04
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王滋
發表時間：2020-12-28 10:38:04
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四十三 選擇性接納
在心理學界，流傳著這么一句話：你想接納什么，你就選擇什么。這句話是什么意思呢？我舉個例子來說吧。
有的強迫癥患者整天擔心煤氣爆炸，所以他們就對“煤氣爆炸”的新聞事件、道聽途說十分敏感。如果一聽到了某處煤氣爆炸的消息，他們就會說：“對吧，我想的沒錯吧，煤氣是會爆炸的。”此后他們會更加關注煤氣爆炸事件，如此惡性循環，強迫癥癥狀就會固著下來。
他們殊不知，煤氣爆炸是小概率事件，在“煤氣爆炸”以外，我們一直過著“煤氣沒爆炸 ”的生活，而且這種生活是占絕大部分的，是“煤氣爆炸”的上千倍甚至上萬倍。
其他的強迫癥癥狀也是一樣，是“萬分之一可能”，甚至是“億分之一可能”，但是由于我們選擇了這方面的內容，所以我們對另外部分就熟視無睹，造成了我們思維的“狹窄性”，所以我們治療強迫癥要“敞開胸懷”，所有的都接納，“來者不拒”，這樣才能恢復我們思維的“全面性”，才能治療好偏執的“鉆牛角尖”。
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