十八 焦慮

十八 焦慮

強迫癥對我們生活影響最大的莫過于焦慮了。焦慮使我們的生活，工作，學習，愛情等各方面都產生了巨大的變化。在這里，我對焦慮的問題，談談我自己的看法。

1、焦慮很正常，不會因為強迫癥的痊愈而消失

許多病友問我：“為什么我對待強迫癥已經做到了順其自然，為所當為了，但是我的焦慮為什么就是不消失啊？” 這是個誤區，焦慮并不會因為強迫癥狀的痊愈而消失。焦慮的形成機制與強迫的形成機制不同，是兩回事。用森田的話說就是“不安常在”，用中國古話說就是“人無遠慮必有近憂”。所以我們對待焦慮的正確的做法就是：不管它，就不把它當回事，任它來去。當你產生了這種態度后，它就會迅速的消退直至滅亡了。

2、強迫癥不可怕，可怕的是因強迫產生的焦慮

強迫癥學界對強迫有個說法，就是“強迫癥是對焦慮的平方”。我們大家想想看，的確是這樣。出門怕忘了門沒關，這本來是很平常的事情，許多人都有這種想法，但是我們強迫癥患者為什么對這件事情這么痛苦呢？因為他想“如果門沒關，那小偷進來怎么辦呢？如果小偷進來把東西都偷了怎么辦呢？如果小偷把家里的墻壁破壞了怎么辦呢？……”等等等等，他害怕的不僅僅是門沒關，他更怕的是門沒關后出現的一系列后果，他把焦慮搞的很復雜，所以把焦慮從“復雜性”轉變成“簡單性”，是強迫癥的一個治療的手段。