媽媽不是超人，她如果情緒崩潰自殺了，那誰來幫我？

文：李麗

今日關鍵詞：珍惜

No one is indebted for others,

 while many people do not know how to cherish others.

沒有誰對不起誰，

只有誰不懂得珍惜誰。

短短一月多的時間，已經有三位媽媽跳樓了！

先是6月27日，長沙一位31歲的媽媽，從26樓墜落身亡。僅留下兩個年幼的孩子，大的8歲，小的才1歲多。

緊接著7月4日，又一位38歲的媽媽抱著只有7個月的女兒，從24樓一躍而下，當場死亡。

6月10號晚上9點多，合肥市某小區內一位年輕媽媽爬上33樓樓頂準備跳樓自殺。半小時后，她年僅6歲的兒子來到現場。在看到媽媽的一瞬間，孩子就「哇」地大哭起來，用稚嫩的聲音不斷哭喊著：“媽媽，你不要丟下我！媽媽，我馬上就來救你。媽媽，抱抱我！”在生離死別的一念間，孩子的哭喊讓媽媽放棄了輕生的念頭。她從樓頂欄桿外翻進來，接著就抱住孩子放聲大哭。

據了解，這位30多歲的女子是因為家庭糾紛才想不開。爬上樓頂的時候，她的情緒非常激動，不停地哭泣，她一直重復著：“就是不想讓我活。”

若非走投無路，誰會走上絕路？在不被家人理解的漩渦里，她心里渴望的無非就是一個情緒的出口，一句認可。面對孩子，也許她內心有數不清的愧疚與自責，也許她已經默念了千百遍的「對不起」。但是，在情緒崩潰的那一刻，跳樓卻還是成為她唯一的表達方式。許多女人，挺過了生產的鬼門關，卻逃不開產后抑郁的苦。熬過了帶孩子最難的前三年，卻躲不開身邊人的不理解。面對身邊可愛的孩子，不知道她們的內心有過怎樣的掙扎。但最終，她們還是沒能擺脫這個心魔，撒手離開。

-01-媽媽們都在經歷著什么？

當媽是一種怎樣的體驗？

知乎上有位網友說：

如果一個男人，剛做完剖宮手術，就要他馬上投入到一份需要24小時隨叫隨到、且沒有收入的工作里，那肯定沒人能接受。

但是因為有「母親」的稱號，就要求女人必須笑著面對。

而雪上加霜的是，若是有一點沒做好，還要受到身邊所有人的指責。

角色的轉變，心理的落差，價值感的湮滅……

媽媽們還來不及適應，就被吸入24小時帶娃的黑洞，并被吞噬了所有的喜怒哀樂。

之前有位叫Kathy perfectly的媽媽，曾在網絡上，用照片的形式來發聲，觸動了無數媽媽的心。

第一張照片里，房間整潔，陪孩子一起玩耍，她看起來「精神很好」。

但出人意料的是，她曬出的第二張照片，才是現實和真相。

屋里亂糟糟的，她衣衫不整，神情呆滯，有說不出的疲憊。

她說，

我每天都要假裝自己很好，因為我害怕別人說我很軟弱，像瘋子一樣，我不想讓別人說我是個很糟糕的媽媽。

但事實上，真實的我就是那樣的。

有人說，因為神不能無處不在，所以創造了媽媽。因此，媽媽「就應該」是強大的、完美的，是無所不能的。

這個社會，給了媽媽貼了太多的標簽，也給了媽媽太多的壓力，太高的要求。她們背負了太多的誤解。

-02-婚姻里最怕的是不理解

情緒崩潰，幾乎已經成了媽媽們的一大殺手；而家人的不理解，往往就成為壓死駱駝的最后一根稻草。

去年在上海閔行區，一位27歲的新媽媽把5個月大的女兒從5樓上扔了下去，隨后自己也跳了樓……而導致媽媽情緒失控的罪魁禍首，就是丈夫的一句話。事發前，孩子不小心從床上摔了下來。丈夫便怨懟妻子：“你不上班，連孩子都帶不好！”

萬幸的是，母女倆雖有受傷 ，卻無生命危險。

但更過分的事在后面：

得知這事兒后，婆家人非但不安慰，反而落井下石地指責：“沒有見過這么心狠的母親。 不會再把孩子交給你了。”婚姻里，最狠莫過于誅心。

若丈夫把妻子的委屈當作矯情，把妻子的付出當作理所當然，那么，他就永遠封住了通向妻子的心門。

-03-丈夫的理解和關愛

給孩子最好的教育，就是爸爸愛媽媽。老公的疼愛，才是我們戰勝生活一地雞毛的勇氣。其實女人想要的并不多，就是男人的理解和接納。這是一種力量，也是一份安全感。“

兩個人以夫妻的名義生活，如果丈夫不把妻子放在眼里，就會對妻子造成嚴重的心理傷害，尤其是如果丈夫當著孩子的面呵斥妻子“你懂什么”的話，更會讓妻子覺得自己受到了莫大的侮辱。

夫妻生活在同一個屋檐下，卻不了解彼此的心。其實，這無異于“同床異夢”。身體在相同的地方，心里卻想著不同的事，因此，他們才不知道對方想要的是什么。更遺憾，并且可悲的是，這樣的夫妻雙方還不會試圖通過對話去了解彼此的心理，當然也就無法做出對方期待的事情，當然，也會因為不了解對方的心思，萌生了懷疑和埋怨。

夫妻雙方都堅信自己是正確的，一點不想著對方，也不努力了解對方的心，在這種心理的作用下，你是不可能會為對方考慮的，夫妻之間的矛盾自然也就由此而發了。

那么，什么才是真正的愛呢？那就是理解和尊重。只有認可對方，站在對方的角度去愛、去理解，這樣的感情才能稱之為愛。如果夫妻之間存在著這樣的愛，無論周圍人說出什么猜疑的話，他們都能做到真正的理解，完全相信自己的配偶。

為何媽媽們會有這樣多負性情緒，而且一直積壓在心里，多年不愈呢？面對崩潰的媽媽們，我們能做些什么呢？

孕期抑郁癥

媽媽們情緒崩潰，往往都是抑郁情緒積累到一定程度的結果。所以在女性懷孕期間就需要密切注意孕婦的心理健康。

對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑郁。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結為一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑郁癥也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來不良后果。

常見癥狀

不能集中注意力，焦慮，極端易怒，睡眠不好，易疲勞，不停吃東西或毫無食欲，對什么都不感興趣等

病因

1.懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。在懷孕6～10周時初次經歷這些變化，當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

2.家族或個人的抑郁史。家族或本人曾有過抑郁史，當你懷孕時，就更容易患上孕期抑郁癥。

3.人際關系方面出現問題。是婦女在孕期患有抑郁癥主要原因之一，當你與配偶的關系緊張，并且已無法自行解決問題，甚至認為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上卻增加夫妻關系的壓力等因素。

臨床表現

不能集中注意力，焦慮，極端易怒，睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續的疲勞感，不停地想吃東西或者毫無食欲，對什么都不感興趣，總是提不起精神，持續的情緒低落，想哭，情緒起伏很大，喜怒無常。本病易發生在：

1.懷孕具有一定危險性的孕婦；

2.通過藥物等手段懷孕的孕婦；

3.有過流產經歷的孕婦；

4.生活有重大變動的孕婦；

5.曾經有過痛苦經歷的孕婦。

孕期抑郁癥測試方法

美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。請在符合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2、泄氣：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5、內疚：你是否對任何事都自責？

6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？

7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？

8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？

10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？

14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？

15、自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度。

0～4分，沒有抑郁癥；5～10分，偶爾有抑郁情緒；11～20分，有輕度抑郁癥；21～30分，有中度抑郁癥；31～45分，有嚴重抑郁癥。中度和嚴重抑郁癥要立即到心理?？圃\治。

如何預防孕期抑郁

1、盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。

2、懷孕的時候，應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔你的壓力，也把自己的焦慮與不安向他們訴說，從而緩解自己的壓力。

4、妻子懷孕后，丈夫應該多加留意妻子的身心變化，盡可能地關心她、體貼她，陪同妻子到醫院檢查，主動承擔家務，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發現妻子患有產前抑郁癥的傾向，應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行咨詢。

5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。

6、學會自我調節情緒，放松心情，比如適當參加一些戶外運動，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時保持充足的孕期營養，足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。