心理中暑的預(yù)防與調(diào)節(jié) ??
什么是‘心理中暑’ ??
所謂‘心理中暑’，又稱‘心理暑熱癥’，指的是在夏季莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常。醫(yī)學(xué)上稱為‘夏季情感障礙’。
‘心理中暑’的癥狀 ??
‘心理中暑’的癥狀可分成情緒異常、認(rèn)知異常、行為異常。
如何預(yù)防‘心理中暑’ ???
1. 勞逸結(jié)合
2. 睡眠充足
3. 飲食清淡
4. 避暑通風(fēng)
5. 游泳運動
6. 聽舒緩的音樂
7. 保持良好的心態(tài)
寧和說 ??
寧和提出告誡，為避免由持續(xù)高溫氣候產(chǎn)生的心理障礙，心理上的自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)至關(guān)重要。
