- 1.有人說你狂野，有人說你靈魂有火 有人嫌棄你的刺 在暗處記錄彎曲的弧度 甚至用卡尺測量 將你尖銳的棱角 打磨成標本 封裝在一個不顯眼的角落 有人贊揚你的花瓣 是晨光中抖落露水的鉆
- 2.別再想那些煩惱和壓力了，它們只是生活的一小部分。要相信，每一次的跌倒都是成長的機會，每一個微笑都是生活的饋贈。
- 3.真正的愛是任何時候 你都可以表達真實的自己 所以 真愛一定是和真實、真誠緊密相連
- 4.“當你接觸的人越多，你越會發現，只要你在認真做事，比你層次高的人會鼓勵你，同層次的人會尊重你，只有層次比你低的人才會詆毀你。遠離那些負能量的人，捂住耳朵做自己喜歡的事情。”
- 5.女人最大的蛻變,藏起了被理解的渴望，失去了維持關系的興趣，忘記了非說不可的故事，接受了不在任何人的計劃里，決定了未來沒有誰在我的計劃里。人生如行路，一路艱辛，一路風景。
- 6.委屈你的人，比你更知道你有多委屈... ——公道自在人心
- 7.晚安啦～無論是成功還是失敗，都已是過去。明天又是新的一天，太陽依舊升起，生活充滿了希望。
- 8.如果一個男人真的愛你，他只會怕沒本事照顧好你而努力。如果他事事與你計較，隨便對你發脾氣，那只是說明他愛自己，沒有愛你的本事和能力。
- 9.真正的愛不是緊緊攥住，而是輕輕托起。早上好！
- 10.“因為自己太獨立，所以失去了被保護的資格，后來變得又倔強，又強勢”
- 11.夫妻生活就是瑣碎的和具體的，即使生活再苦，環境再簡單，但都不能省略夫妻在一起說廢話和情話的環節，只有這樣，婚姻才有了生機和活力。”
- 12.焦慮的本質，是靈魂的時空分裂——腳在現在，心在過去與未來之間擺蕩。
- 13.我們到了一定的年紀，才會發現， 人生其實有很多東西是:可有可無，可去可留的。 一生很短， 其實沒有什么大徹大悟， 無非是步步錯步步悟，邊走邊悟， 能夠治愈你的從來都不是時間， 而是你心
- 14.早安 把彎路走直是聰明，因為找到了捷徑。 把直路走彎是豁達，因為可多看幾道風景！
- 15.女人的魅力在于她有非常旺盛的生命力，越是充滿生命力的女人越有魅力，每天都要熱氣騰騰地活著。
- 16.改變在于堅持和積累，每天進步一點點，積少成多，量變達到質變。
- 17.生活可以忙，但是不能茫，太陽出來去工作，太陽下山去生活，不迷茫，不彷徨，接受自己的普通，也相信自己的與眾不同。在平常的日子里學會用自己的方式取悅自己，忙而不茫，心有所期，閑而有趣
- 18.內耗，是一場無聲的自我戰爭。它悄然吞噬著人的精力，讓我們在反復糾結、自我懷疑與否定中疲憊不堪。明明沒做多少事，卻心力交瘁；機會當前，因猶豫恐懼而錯失。它引發焦慮、拖延、失眠，削弱
- 19.畫大餅這事兒，果然我沒有天賦。早。
- 20.醒覺，也只是讓無色無形的光，全面照透我們。通過我們，再照亮這個世界。也就是說，“我”的形相再也不跟任何瞬間對立。就輕輕松松，讓生命活著我。我在身邊所遇到的一切，不管是一朵花，一只
- 21.早 安啦安啦安啦??????
- 22.?“悟已往之不諫，知來者之可追。實迷途其未遠，覺今是而昨非。” ?????有人說，這代年輕人是理解父母、治愈自己、呵護孩子的一代。 與其受困于既往的痛苦，不如在看清來路后大步往前邁去
- 23.早上好呀！ 一日之計在于晨，美好的一天又開始了。
- 24.一份痛苦，分享出去就剩半份痛苦 一份快樂分享出去，就變成雙份快樂，大概率會變成多份快樂 所以請大家一起快樂 減脂計劃雖然結束了 同時健康飲食已經被我的肌肉記憶 這戰果 我滿意了
- 25.隨著互聯網越來越多的滲入人們的生活，很多時候甚至已經很難分清線上和線下的區別。最新的研究報告表明，當你的Facebook好友和你解除好友關系時，你體驗到焦慮和消極情緒的程度和你使用Facebo
- 26.你和好友的親密程度；你明確知道誰將你刪除；自己所感知的對方接觸好友關系的原因；以及誰優先提出好友申請都對最后的傷害程度有影響。
- 27.我們都在關系中受傷，也在關系中治愈。那些說不出口的委屈、道不明白的期待，咨詢室會給你安全表達的空間。讓我陪你一起，重新發現關系中的溫暖與力量。
- 28.自虐心理傾向成因： “痛比麻木好”/“我活該”：?內心積壓了太多難受（憤怒、悲傷、羞恥），又說不出來或不敢發泄，就用身體/心理上的痛來“釋放”或“懲罰”自己，覺得這樣才“公平”。 “
- 29.如何應對自虐心理傾向： 立刻識別“扳機”：?留心觀察！是什么事情/想法/場景讓你特別想傷害自己？（比如：被批評、感到孤獨、想起過去…）記下來，這是預警信號。 按下暫停鍵（關鍵！）： 物
- 30.青春期孩子需要尊重，認可，理解，自由，邊界感！
- 31.人生最幸福的七個瞬間:大病初愈、久別重 逢、失而復得、虛驚一場、不期而遇、如約 而至、還有未來可期。
- 32.一個家庭最大的悲哀：向孩子借運 一個家庭最大的悲哀，不是貧窮，而是大人向孩子借運。有些父母，把孩子當成情緒的垃圾場，累了，怨孩子，苦了，怨孩子，恨不能把婚姻、工作的不順，全部轉嫁
- 33.今天是6月5日，星期四，今天是夏天的第三個節氣芒種，早安，風吹麥成浪，蟬鳴夏始忙，愿你的忙，不慌不忙，愿你的種，收獲頗豐，這個夏天，愿你我，行于深耕，結于豐盈，播種希望與理想，收獲
- 34.系統和大腦皮質等部位與情緒有著密切的關系。
- 35.其實生活中只有三件事，自己的事，別人的事和老天爺的事。你要知道，你只需要做好自己的事，老天爺的事你管不了，別人的事與你無關。
- 36.今日芒種?????????? 始于希望，結于豐盈 一分耕耘，一分收獲 愿我們的每一次奔忙 都能被歲月溫柔犒賞
- 37.你有權利在任何關系里，感到不舒服并選擇離開。不必用“應該”綁架自己。 真正的勇敢，是忠于內心的感受， 哪怕那意味著獨自前行。
- 38.F家說起煩惱是因為執取了我相，主觀和客觀產生矛盾了，沒有去關注事實，而去關注了念頭，隨業流轉了。 所以當智慧升起，用心若鏡，以事實為依據，而不隨著我相的念頭去隨波逐流，就沒有煩惱了
- 39.世間沒有唯一的答案，人生也沒有唯一的選擇。 只有清楚明白的知道自己想要什么 才是自己最好的選擇 生活悲喜交替，沒有終點。
- 40.生命的本質是智慧的延續。說生命的本質是體驗的，如果沒有智慧，體驗就會是個災難，你是來受苦的嗎？如果不是為了智慧的延續，生命根本就不會產生。智慧來源于事實。生命真正的意義在于擺脫一
- 41.Morning?? 未來的道路一定會想清晨一樣，盛滿陽光，保持好自己的節奏，愿所有期盼皆能如愿以償
- 42.當孩子拼命討好時，你看到的不是乖巧懂事，而是他渴望被認可的眼神。當孩子對你冷漠不語時你看到的不是叛逆，而是他安全感缺失的裂縫。
- 43.? 成長不是變得完美，而是學會與不完美共處。
- 44.對方生氣發作其實是想解決問題，沉默不語是想解決掉你。
- 45.別用年齡丈量人生，每個階段都有獨特的綻放時刻。二十歲的鋒芒、三十歲的從容、四十歲的通透，你走過的每一步，都在雕刻獨一無二的自己。
- 46.人生的幸福就在于忠于自己，就是意味著要對自己有清醒的認識，只有當我們真正的了解自己，才能夠做出符合自己內心的選擇 。
- 47.新的一天開始了，陽光正好，微風不燥。愿你心懷希望，充滿力量，向著夢想的方向，勇敢前行。無論遇到什么困難，都要相信，每一次努力都是成長，每一次挑戰都是機遇。
- 48.心懷感恩是愛情保鮮的關鍵 如果重新審視伴侶之間的關系，會發現培養感恩之心，珍惜彼此的付出以及相互包容才是婚姻持續保鮮的關鍵。當我們懂得在婚姻里彼此感恩，就會對伴侶少一份挑剔，多一
- 49.孩子的問題，是成長中必然遇到的，也是一種成長方式。對待孩子的問題，我們成年人簡單一點，孩子的成長空間才會更大、更自由。太多的約束，太多的焦慮，太多的包辦，孩子就長不大。
- 50.新的一天開始了 陽光明媚 微風輕拂
- 51.???????????? ?????? 熱愛生活 取悅自己 ?盼我多金 盼我開心??
- 52.芒種至，盛夏始?? 宜忙時節， 揮汗如雨正當時， 忙中有序，忙中有趣， 不慌不忙，踏實生長， 愿大家六月收獲諸多好運??
- 53.來不及了！等會要做什么！時間永遠不夠用！——打破時間的觀念，也就是跳出人間唯一的一把鑰匙。打破時間唯一的方法，就是回到瞬間——“這里！現在！”。進一步說，把全部的生命找回來，也只
- 54.今日芒種。希望大家忙而不茫，種有所得。?
- 55.一個雞蛋從內打破叫生命，從外打破叫食物。
- 56.嗨，認識你很高興
- 57.放學后三句話開啟你和孩子的良性溝通： 1??談論孩子感興趣的事物，如漫畫、游戲等而不是開口就問：今天的作業寫完了嗎？上課有沒有好好聽？今天在學校沒有惹事吧？ 2??談論孩子生活周遭
- 58.I created so many versions of myself — all to prove I’m good enough, but in the process, I lost who I really am. “我創造了這么多版本的自己 — — 一切都是為了證明我足夠好， 但
- 59.世上有一條永恒不變的法則： 當你不在乎，你就得到。 當你變好，你才會遇到更好的。 只有當你變強大，你才不害怕孤單。 當你不害怕孤單，你才能夠寧缺無濫。 —— 張小嫻 ??? ????
- 60.給心靈彈灰，讓它明媚。
- 61.今日芒種，天地有常，四時有序，愿你忙而不茫，有種有收。 愿每一份耕耘和守望，終會花開滿田，歲月生香。??
- 62.一杯紅酒配電影
- 63.不要停在平原，不要登上高山，從半山上看，世界顯得最美。
- 64.從前日色變得慢，車馬郵件都慢。一生只夠愛一個人。
- 65.自我關懷≠自我放縱 許多人誤以為自我關懷是“放任自己”或“找借口”，其實恰恰相反。心理學研究發現，懂得自我關懷的人更有動力改進錯誤，因為他們用支持而非批判的態度對待自己。比如，當
- 66.最舒服的關系：聊天懂你，說話讓你，心里裝你，做事幫你。
- 67.“以后”這個話題太沉重了,把握好現在就夠了。
- 68.高考決定了不了你的未來，你有無限種可能。高考不是獨木橋，條條大路通羅馬。花有不同季節開放，所以相信自己是最美好的。開心迎接你人生的第1次大考，但它只是你生命中的過程
- 69.當我內心足夠強大 你指責我，我感受到你的受傷 你討好我，我看到你需要認可 你超理智，我體會你的脆弱和害怕 你打岔，我懂得你如此渴望被看到
- 70.?? 心理學小知識 如何減少“自我攻擊”？ 總在內心罵自己蠢/沒用？3步學會自我慈悲！ ?? a. 朋友視角對話 把自責的話寫下來，換成你對好朋友說的版本：“這次沒做好，下次調整就好啦~” ?? b
- 71.中年夫妻之間習以為常的冷漠和互不關心，會為你們的夫妻感情埋下破裂的伏筆，不要忽視你的夫妻關系，夫妻關系需要用心經營，更需要愛的付出和流動！
- 72.我就是命好，給自己每天念八遍??
- 73.為你好是廢話,對你好才是真的
- 74.剛剛看到了這樣的一段話，??成年人的底氣，都是錢給的，沒事少矯情，有空多賺錢。有錢“都挺好”，沒錢“都不好”。 你看了有什么想法呢？歡迎大家共同討論
- 75.明漪絕底，奇花初胎。青春鸚鵡， 楊柳池臺 。 生活還是可以很美好的。 “依舊熱愛”
- 76.當你為夢想全力以赴時， 整個宇宙都會悄悄為你讓路。
- 77.做更好的自己
- 78.世界不會按你喜歡的方式來運作， 也正因為如此， 你才有機會修一顆更廣闊的心。 允許一切發生 不是妥協， 而是內在力量的顯現。
- 79.最深的自在，不是你活成了誰羨的樣子， 而是你終于不再為仼何目光修整自己 自在不是獲得 而是不再添加
- 80.為什么我們總是“越擔心越來啥”？ ?? 心理學中的“白熊效應”： 你越告訴自己“別想白熊” 大腦反而反復強化這個念頭 焦慮時也一樣 過度關注負面可能 反而讓大腦更容易捕捉相關信號 ? 應
- 81.??我相信，每一個故事都有它的價值，每一個人都值得被尊重。
- 82.?????????? ? ?放下面子，努力賺錢， 這就是成年人最大的體面。
- 83.很多人都覺得好像只有“留一手”才是聰明的做法，但真正的高手早就明白：真誠才是關系的必殺技。你玩套路，對方就和你博弈；你打明牌，對方反而無法招架。就像打撲克，你直接亮出底牌：“我就
- 84.所以啊： 請你允許自己慢一點， 允許自己不完美， 允許事與愿違、允許付出沒有回報。 允許你愛的人不愛你， 允許你在低谷停下來， 允許你有時候，只是一個柔軟的人。
- 85..???????????? ????????“ 人生有三把鑰匙? 接受，改變，放下。”
- 86.薩提亞：當我內心足夠強大，你指責我，我感受到你的受傷
- 87.我一直很喜歡黃仁勳這句話： 「你要盡量靠近果樹，即使來不及接住掉落的蘋果，只要是第一個撿起來的人就好。」 你知道嗎？ 這世界上其實沒有什麼「剛剛好」的時機。 你不必是最早知道趨勢的人
- 88.這幾種人，一定要遠離：說謊，不真實的人、自私的人、控制不住脾氣愛發火的人，往往是前額葉皮質有問題的，具有魔鬼特征、還有詭詐的人，算計你的，都要遠離
- 89.?????? ???????? ???? “生活終歸是屬于自己的一場盛宴，隨遇，隨喜，隨安。”
- 90.性心理的本源不是單一因素，而是生物基礎（基因、激素）、心理發展（童年經驗、認知）、社會文化（規范、學習）共同編織的復雜網絡。理解這一點有助于減少對多樣性（如性取向、性別表達）的偏
- 91.生活，可以致郁，可以治愈，也就自愈
- 92.為什么有的人戀愛總是遇到渣男渣女？ 因為TA把戀愛對象投射成了父母 想要在對方身上獲得如父母一樣的無條件的愛和關注，需要對方時時刻刻都把自己放在第一位，不管工作不管其他，而這些只有
- 93.每天好好的覺察自己內心是否開心，不開心就好好處理情緒，讓自己每天開心快樂
- 94.用微弱電刺激的方式對動物下丘腦進行刺激，可以引發動物的戰斗/逃跑反應；刺激邊緣系統等不同部位可以引發快樂和憤怒的情緒反應，刺激中隔區和下丘腦可產生獎賞的感覺，刺激其他鄰近部位時，
- 95.若菩薩有我相、人相、眾生相、壽者相，即非菩薩。——《金剛經》
- 96.If they respect you, respect them. If they disrespect you, respect them Do not lower your integrity for anyone. Maintaining our integrity is a testament to our inner strength and
- 97.人類的情緒表達是從其他動物的類似表達進化而來的，我們的情緒表達有著許多原始的意義印記，顯示著某些生存價值的遺傳模式。
- 98.能夠包容別人、寬容別人，才會慢慢地找到生命的真正意義和價值。
- 99.問題，很可能，在提出的時候，答案已經存在。
- 100.你知道嗎？大腦對疼痛的反應是可以被'重新訓練'的。當人們學會其他情緒調節方法后，曾經對自殘的渴望會像不再使用的舊路一樣慢慢長滿雜草（神經可塑性原理）。這不是你的錯，只是你還沒找到足
- 101.民諺有言:“春爭日，夏爭時。” 芒種時節，要搶抓時機，既搶收也搶種，光陰不虛度。種下美德，收獲福報 芒種之真義：“人勤地生寶，人懶地生草” 只要種下勤勉的種子，最終定能收獲巨大的成功
- 102.今日芒種，生活雖然忙碌，耕耘雖然辛苦 但有認真地生活，必將收獲應有的幸福。
- 103.真正的成熟不是學會順從，而是掌握優雅說不的藝術。就像心理學家維克多·弗蘭克爾在集中營悟出的真理：在任何環境下，人都有選擇自己態度的自由。
- 104.?當孩子突然變得易怒、退縮，甚至說我討厭自己，我討厭你時，多數父母的第一反應是糾正行為，卻忽略了：所有異常行為都是內心創傷的加密信號。 ? ?以下50句話，融合海靈格家庭系統排列、兒童
- 105.二 當孩子自責或羞愧時 6、 這不是你的錯，成年人的問題應該由成年人解決。? 7、 犯錯是宇宙給你的成長禮物，不是污點。? 8、即使你搞砸了一切，我依然愛你本來的樣子。? 9、羞恥感是別
- 106.定期進行自我反思，回顧自己的行為和決策，總結經驗教訓，發現自己的優點和不足，從而不斷改進和成長。
- 107.三 當家庭沖突（如離婚/爭吵）后? 11、 爸爸媽媽的關系是我們的事，你只需要做孩子。? 12、 你可以同時愛爸爸和媽媽，不必選擇立場。? 13、我們吵架不是因為你不乖，而是大人還沒學會好好
- 108.四 當孩子遭遇否定或貶低時 16、 別人怎么評價你，那是他們的局限，不是你的真相。? 17、 如果有人說你'不行'，那是他們還沒看見的光芒。? 18、 你不需要為別人的情緒負責，包括我的不開
- 109.當孩子被比較或自卑時 26、你不是來成為別人的復制品，你是原創的奇跡。? 27、慢一點也沒關系，蝸牛也能爬到金字塔頂端。? 28、別人開花時你還在扎根，但你的季節終會到來。? 29、比較是
- 110.最近在看老子《道德經》，又配上曾仕強老師視頻課，感觸頗多。
- 111.> 時間不是耗材，精力更非無限。 告別無效加班，聚焦核心產出。 優化流程，善用工具，讓每一分鐘都擲地有聲。 高效，是職場最美的姿態。
- 112.?????????????? 18歲很好，28歲也不錯，38歲可能會更好 只要皺紋不長進心里，我們就永遠風華正茂
- 113.唯有深刻了解自己，才能勇敢面對困境，進而培養自信，克服自卑情緒。在溺愛中容易忘形，這是人與孩子的共同弱點！
- 114.心理學界有這樣一個說法：人的每一種情緒背后，都代表著一個未曾被看見的心理需求。 也就是說，我們完全可以在每一次情緒失控后，去思考一下情緒的產生是不是自己的某個需求沒有被看見？ 但是
- 115.孤獨并不是來自身邊無人，真正感到孤獨的原因是因為一個人無法與他人交流對其最緊要的感受。最重要的是學會一個人單獨的待著，而且不看書，不聽廣播，不抽煙，不喝酒，有沒有集中的能力表現在
- 116.總有一段閃著光芒的溫暖回憶照亮人生中每一個灰暗的季節。
- 117.生活里那些不被看見的時刻，其實都在悄悄鋪就你的路。就像深夜伏案時的臺燈、晨跑時遇見的第一縷晨光，那些獨自堅持的瞬間看似平凡，卻在為你積蓄沖破云層的力量。別擔心此刻的努力無人喝彩，
- 118.一個人身體出現問題，很多人能感同身受，只有內心的恐懼害怕、痛苦、糾纏很少有人能理解，能感同身受。其實一個人內心的痛苦一定大于身體的痛苦，很多人雖然痛苦仍然在堅強的上班、生活，他們
- 119.人在一起，一定是有一些相同。也許是價值追求相同，所以叫同伙或同伴；也許是頭腦知識的相同，所以叫同學；也許是環境相同，所以叫同鄉。同學容易彼此信任是因為知識相同，同鄉容易彼此信任是
- 120.身體從不說謊，每處疼痛都是未被聽見的情緒在敲門。 下次不適時，不妨問問自己：「我在為什么而焦慮？」 學會與情緒和解，是對心身體最好的保養。
- 121.親和力背后是自信，信任，接納，給予，力量和可靠。
- 122.允許一切發生， 生活不過見招拆招。 風來隨風，雨來聽雨， ? 把無常過成尋常。 ? 有人理解是我之幸， ? 無人理解淡定獨行； ? 這世界本就如人飲水， ? 冷暖唯有自知。 ?
- 123.邊緣系統和下丘腦的某些部位可以分別產生快樂和痛苦，我們把它稱為“快樂中樞”或“痛苦中樞”。
- 124.一個人愛你的程度：不是浪漫的時候，他對你有多好；而是吵架的時候，他讓你多少。
- 125.人類的脆弱性和隨意性，是人類咨詢最大優勢，不是我們很強，是我們很弱。
- 126.人當以明鏡自照，而非以薄冰自輕。 所謂見天地、見眾生，原是腳踏污泥時仍仰望蒼穹，待得青云直上時亦能平視山河。在云泥之間行走，既要懂得與歲月和解的智慧，接納現實雕琢后的本真;也要敬畏
- 127.我們普通人，一生最重要的功課就是學會接受自己。 心理學家 榮格
- 128.“生活有望穿秋水的等待，也會有意想不到的驚喜。
- 129.??當你不再強迫性地給每個事物貼標簽時，世界會以它本來的面目展現在你面前。
- 130.沒有人能讓你不快樂，是你選擇了讓自己不快樂。
- 131.勇者并非是沒有畏懼心理的人，而是征服畏懼心理的人
- 132.讀到一段很治癒的文字，讓人瞬間清醒： “ 求不得是常態，不圓滿是生活。” 經常聽人埋怨，自己怎麼努力但卻一直沒有收穫。我們通過這句埋怨，聽到了對生活的不滿，聽到了心中的憤懣不平。
- 133.再婚家庭情感突破的實用方法 首先，需要彼此坦誠，不把過去的創傷帶進新的關系。 設立“情感安全區”，意思是每個家庭成員都可以自由表達自己的感受和想法，不會受到成員之間的評判、猜疑或
- 134.人活一世總有許多難關，保持好心態，它就會被你打敗。
- 135.守嘴不惹禍，守心不出錯。見人少說話，見事少摻和。修好自己心，立好自己德，做好自己事，干好自己。不多言，多言則多敗，勿多事，多事則多患，話留德，事留心，人留路，行事不可任心。說話不
- 136.聊聊什么是“恐懼型依戀”？ 以下這段話摘自網絡的“內心獨白” 體現了這種模式： 不敢主動，怕失去對方 太過主動，怕自作多情 伸手怕犯錯，縮手怕錯過 多一點怕打擾，少一點怕遺憾 成年人
- 137.今天是不一樣的日子，讓我滿心歡喜??
- 138.別聽世俗的耳語，做自己
- 139.野馬效應 情緒也能殺人 聲明資料系轉發
- 140.假如與來訪者那里自己有感受到同情，可憐的感受的時候，一定是反移情了。最重要這種感受不會幫助來訪者和你，需要快速抽離或督導。 我們一定要去掉拯救者的角色。 我們其實只是陪伴者。
- 141.一個成大事的人必須具備一個特征：TA不在乎的事情很多，TA只在乎一樣，而那一樣恰好是TA的目標。 所以，想要抓到這個人的軟肋，必須通過目標入手。而通過目標入手，又在促進TA的目標。 最后
- 142.沒有那么多為什么， 人都會變的 ，平靜地的接受就好。 生活是自己的，可消沉 可抱怨， 但一定要懂得自愈…
- 143.你給世間的愛，最終都會給你反饋回來。比如你用心養一盆花，這盆花就會開的很好。你好好養育你的小動物，它們就會油光水滑，眼里有光。你真正愛你的孩子，TA們也會健康活潑，茁壯生長。 但你
- 144.pain doesn’t always leave scars you can see — sometimes, it rewires the way you love, trust, or even speak. i wasn’t always like this. softer, maybe. easier to reach. i used t
- 145.情緒，絕非僅是心頭波瀾，它深刻決定著關系航船的平穩與否。持續的憤怒、猜疑、莫名的焦慮侵蝕著信任的堤壩，終令情感陸地潰散無形——戈特曼博士的“末日四騎士”理論清楚揭示：批評、輕視、
- 146.真正的奇跡， 不是命運突然放你一馬， 而是你在無數日常中， 沒有放棄自己。
- 147.語言干凈，外表干凈，靈魂干凈，簡單快樂，知足常樂，愛生活，懂感恩。
- 148.心理學博士黃菡在寫給18歲女兒的一封信里，提到的三句話： “身為女嬰，你出生時要割斷依賴于我的生物臍帶； 身為成人，你十八歲時要割斷依賴于父母的心理臍帶； 生為女人，你始終別忘了割斷
- 149.裹上奶油的芝士蛋糕?? 熱量炸彈，炸得我心情愉悅
- 150.留不住的人和事太多了 盡力就好 上船不思岸上人 下船不提船上事 不同的年紀 有不同的取舍 我們都要過好每一個階段的自己
- 151.親密關系里面。 當對方很生氣的時候，開始攻擊你的時候。 你要求他給你一個擁抱。 被拒絕了就再來第2次的要求 愛被拒絕。這么說“我現在很需要你的擁抱，你準備好了就來找我了。” 然后
- 152.修通創傷與自我和解后，與世界溫暖相擁。
- 153.勇氣不是沒有恐懼，而是帶著恐懼依然前行。就像種子破土而出時，並不知道外面是風雨還是陽光，但它依然選擇生長。你也一樣，不必等到一切完美才開始，人生最美好的風景，往往出現在你勇敢邁出
- 154.知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。
- 155.正如王爾德所說： “為了自己，我必須寬恕一些事，一個人不能夜夜起身，在靈魂的園子里種植荊棘。” 為了讓自己擁有更加闊朗的心態，我們需要主動拔除那些心中的刺。 唯有這樣，才能設定一個
- 156.“你必須學會面對自己的陰影， 否則你會繼續在別人身上看到陰影， 因為你看到的外部世界 是你內心世界的外在投射。” ——卡爾·榮格
- 157.讓女人念念不忘的是感情，讓男人念念不忘的是感覺。感情隨著時間沉淀，感覺隨著時間消失。終其是不同的物種，所以，誰又能明白誰的深愛，誰又能理解誰的離開。
- 158.把溫柔留給了陌生人，卻把傷痕埋在了內心深處。 世界紀錄痕跡，時間淡忘一切。
- 159.每天都想吃一把糖[得意/]
- 160.惜我之人我惜之 嫌我之人我棄之 懂我之人我幸之 愛我之人我愛之
- 161.我是創業講師，不知道對你能否有幫助。
- 162.別害怕失去 你是否在關系中，遇到不如所愿的事，經常害怕失去，害怕傷害？老想著如果我再努力一些，或者多做一些，就不會那么糟糕。其實即使你多做一些，結果還是一樣，因為你未曾擁有，談何
- 163.《醒來》 作者：海靈格 生命 就是一趟從沉睡到醒來的旅程 每個人都會在適當的時間 在適當的地點 以適當的方式醒來 只不過每個人醒來的方式不同 醒來所需要的時間不同
- 164.學習愛與被愛 兒時愛的能力若受傷，后天要努力學習。 了解身體情緒需求，覺察內在小孩渴望， 創造性接納一切，讓身心放松敞開， 實現療愈成長。
- 165.把期待降到最低，所有遇見都是驚喜。
- 166.唐多令·蘆葉滿汀洲 劉過·宋代 蘆 葉 滿 汀 洲 ， 寒 沙 帶 淺 流 。 二 十 年 重 過 南 樓 ， 柳 下 系 船 猶 未 穩 。 能 幾 日 ， 又 中 秋 。 黃 鶴 斷 磯 頭 ， 故 人 曾 到 否
- 167.七 當孩子恐懼未來或變化時 31、未知不是深淵，而是你即將書寫的故事。? 32、改變會疼，但疼的地方正在長出翅膀。 33、你害怕的事情里，藏著你想突破的勇氣。 34、我會陪你一起面對，直到
- 168.八 ?重建內在力量? 36、你心里住著一個英雄，只是暫時睡著了。 37、當你覺得自己渺小，記得：鯨魚也曾是受精卵。 38、你的身體比你想象的更智慧，聽聽它的聲音。 39、你不是孤島，整個宇
- 169.九 ?系統排列視角? 41、祖先的苦難不是你的債務，而是你的資源。 42、你可以尊重父母，同時走出和他們不同的路。 43、家族的愛有時像亂麻，但你是新的開端。 44、有些命運不必重復，中斷
- 170.十 ? 終 極 療 愈 ? 46、傷口是光進入你內心的地方。 47、你不是被拋棄的碎片，而是尚未拼完的杰作。 48、真正的原諒，是先把自己的心從仇恨里救出來。 49、最深的療愈，是成為自己的父
- 171.當媽媽在與孩子爭執時表現出孩子氣的任性行為，背后往往隱藏著復雜的心理需求和未被察覺的情緒。以下是可能的原因及建議： **1. 情緒過載與防御機制** - 當母親感到自己的權威被挑戰或教育受
- 172.翻開一本書，就像打開一扇窗，窗外是更寬廣的世界，也是更真實的自己。
- 173.厭惡表現為大腦皮質活動，先抑制后增強。
- 174.獨立個體 獨立 不依附
- 175.有人惦記，再遠的路也是近的，有人掛念，再淡的水也是甜的。 愛人的惦記是靈魂的歸宿，朋友的掛念是溫暖的港灣。 哪怕山高水長，哪怕萬里千里，有人愛著，惦記著，即使他不在你的身邊，內心也
- 176.?????????????? ?????????? 我愛微醺的自己，勇敢，真實，又亂七八糟。 ?? ??????????? 一杯敬白朝的奔波，一杯敬傍晚的微風??
- 177.遇事緩一緩，說話停一停，很多東西就讓時間來證明，對了最好，錯了頂多就是經歷，事緩則圓，人緩則安，好的人生不慌不忙，穩穩當當！ 生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是沒有味道的。值
- 178.心情煩躁時，試試這些小動作： 1. 出門散步，讓風吹散煩惱； 2. 吃點甜點，舌尖的小確幸； 3. 找信任的人聊聊，別憋著。 壞情緒總會過去，照顧好自己最重要。
- 179.每片茶葉都在改變，但茶香始終來自同株茶樹——這就是「變中不變」的生命力
- 180.耐心傾聽孩子的遭遇，讓孩子感受到被理解和支持，鼓勵孩子表達自己的情緒和想法，讓孩子知道被霸凌不是他們的錯；教育孩子在遇到霸凌時該如何應對，懂得隨時密切關注孩子的情緒、行為、學習等
- 181.Focus on improving yourself focus on your study a good health a good mental health be a good person,let them find you dont beg don't chase let them go if they don't want to be wi
- 182.一個人活明白了就只在乎三件事， 我的錢，我的健康，我內心的平靜， 不要在糾結那些 不值得的人和事， 善待自己，好好賺錢，好好生活 用從容淡定的心態去度過余生。
- 183.不要羨慕別人的人生，也許你擁有的，也是別人所羨慕的，一定要明白，與生活無關的人和事.少聽，少看，少煩惱，做事無愧于人，做人無愧于心，不負時光，不負年華，就是最好的一生。? ? ? ? ?
- 184.傾聽流程： 1文字簡述問題，確定咨詢意圖 2語音通話，進行傾聽傾訴，解決問題 3意見反饋，進行評價 4無意義閑聊，請繞道
- 185.當你越來越好的時候，就會看淡很多事
- 186.落落大方，好好生活??
- 187.很瘦的人，更多的是傾向于抑郁，很胖的人，更多的是傾向于躁狂。多巴胺功能缺損的，控制不住地吃食物，體重狂飆。多巴胺也是帕金森發病的物質基礎。單單多巴胺的缺損，也能造成抑郁癥的發生。
- 188.人們處于情緒狀態時，體內的自主神經系統支配的內臟器官和內分泌活動會發生變化。
- 189.明確自己的個人邊界，知道自己能接受和不能接受的行為，當他人的行為侵犯到自己的邊界時，要及時溝通并維護自己的權益。
- 190.人生如棋，落子無悔。接受每個階段的自己，接受自己看錯人，接受付出沒有回報。
- 191.其實雨不大， 是天色漸晚，是回憶泛濫， 是諸多遺憾，是我沒帶傘。
- 192.保護自己的最佳方式， 就是不高估在別人心中的分量。 別人待我如何，是我的因果， 我待別人如何，是我的修行。 不去責怪你生命里的任何人， 好的人給你快樂，壞的人給你經歷。
- 193.領悟人生，看透時間。
- 194.舒適區是溫柔的陷阱。擁抱挑戰，學習新技能， 接觸不同項目。投資自己，永遠是最明智的選擇。今天的每一步成長，都在鋪墊未來的高度。
- 195.不開心的時候，拍拍照片和視頻，讓自己看到自己。感覺好多了。
- 196.當你真正理解了人性的丑陋之后，就不會太焦慮了。 因為你會知道這不是你的問題，而是人本身就這樣。只有從容接受人性的陰暗面，你才能從從中抽身，而不是一味地陷進無謂的自責與折磨。 這并不
- 197.親愛的，別灰心。 你所經歷的一切， 哪怕此刻看似毫無意義， 都在醞釀你生命里一場靜悄悄的開花。 就像樹的年輪， 不是靠炫目的速度， 而是靠一圈圈深扎泥土的積累。
- 198.替代效應——商品價格變動引發需求轉移的現象。當某商品價格上升，消費者會轉向替代品。例如，蘋果漲價導致梨的需求增加。此效應在經濟學中廣泛存在，影響消費選擇和市場均衡。企業常通過調整
- 199.情緒本身不是問題，它只是一個信號，告訴我們內心有需要關注的地方。
- 200.我們無法控制發生什么，但我們可以練習如何回應。
- 201.自尊不是盲目自信，而是清醒地接納自己的全部。不因為他人的否定自我懷疑，也不依靠外界的夸贊建立價值。低自尊者總在討好與內耗，高自尊者卻懂得：犯錯是成長的機會，平凡也值得被愛。從今天
- 202.很多時候，困住我們的不是能力，而是認知的邊界。認知不足就像戴著模糊的濾鏡看世界，容易把偏見當真理，把局限當常態。真正的成長，始于意識到「不知道自己不知道」，敢于打破固有思維，接受
- 203.真正的同頻，不是永遠不吵架，而是懂得如何安放彼此的負面情緒，有些人摔門而出，后帶回來的是你最惦記的那一口小吃，那瞬間的檸檬泡雞爪，酸辣爽口，是他在憤怒里依然記得你的喜好，是用溫度
- 204.兩個人能否在一起，時機很重要。你出現在他想要安定的時候，那么你就勝算很大。你出現在他對這個世界充滿好奇的時候，那么就算你多美多優秀，也是徒勞無用的。愛得深，愛得早，都不如愛得剛剛
- 205.須知少時凌云志，曾許人間第一流。
- 206.我們不僅要學會善待他人，更要學會善待自已
- 207.“上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的； 請賜予我勇氣，去改變我能改變的； 請賜予我智慧，以分辨這兩者的區別。” 希望尼布爾的這段禱告文可以給予小伙伴一點力量，接受生活多變的同時
- 208.The mind may get angry and the heart may get hurt but love remains soft, despites feelings wander in astray. Despites, it's crying out loud in silence, it learns to understand th
- 209.領一個人的工資，干兩個人的活，還得聽三四個人使喚，每天在幾十個破群，回復n+個收到。
- 210.每日正念打卡 不用太擔心將來的事， 你的成長比你以為的， 要突如其來的多。 你也總是比自己以為的， 要強大的多
- 211.每一朵小花，都在欣賞晚霞的風景。
給力心理
