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辰心
107天前 傾聽者 關(guān)注你知道嗎？大腦對(duì)疼痛的反應(yīng)是可以被'重新訓(xùn)練'的。當(dāng)人們學(xué)會(huì)其他情緒調(diào)節(jié)方法后，曾經(jīng)對(duì)自殘的渴望會(huì)像不再使用的舊路一樣慢慢長滿雜草（神經(jīng)可塑性原理）。這不是你的錯(cuò)，只是你還沒找到足夠多的新路。
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希望真的可以幫助到大家，大家的支持就是我寫作的動(dòng)力！
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錄了一個(gè)心理課程視頻剪輯了好幾天都沒剪出來
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如果一棟建筑的窗戶被打破后沒有及時(shí)修復(fù)，周圍的人可能會(huì)覺得這里無人管理，從而誘發(fā)更多破壞行為（比如打破更多窗戶、涂鴉甚至盜竊）。這種“小問題不解決→導(dǎo)致更大問題”的現(xiàn)象，在心理學(xué)中被稱為破窗效應(yīng)。 生活應(yīng)用： 個(gè)人習(xí)慣：拖延、邋遢等小問題如果不及時(shí)糾正，可能演變成更嚴(yán)重的壞習(xí)慣。 環(huán)境管理：整潔有序的環(huán)境（如辦公桌、社區(qū)）能間接約束人們的行為。
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分享一個(gè)有趣的心理學(xué)現(xiàn)象——吊橋效應(yīng)（Misattribution of Arousal）： 什么是吊橋效應(yīng)？ 當(dāng)人經(jīng)歷心跳加速、緊張或興奮的生理反應(yīng)時(shí)（比如走過搖搖晃晃的吊橋、看恐怖電影或運(yùn)動(dòng)后），容易誤將這種生理喚醒歸因于「對(duì)眼前人的心動(dòng)」，從而產(chǎn)生浪漫或好感的錯(cuò)覺。經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（Dutton & Aron, 1974）發(fā)現(xiàn)，在吊橋上的男性更容易被女性吸引，因?yàn)樗麄儼芽謶忠l(fā)的心跳加速當(dāng)成了心動(dòng)信號(hào)。 生活中的例子： 約會(huì)時(shí)選擇刺激的活動(dòng)（密室逃脫、過山車等），可能會(huì)讓對(duì)方更容易對(duì)你產(chǎn)生好感。 患難見真情：共同經(jīng)歷緊張事件后，關(guān)系容易升溫。 啟示： 感情初期可以通過適度共享刺激體驗(yàn)增進(jìn)親密感。 區(qū)分「真正的喜歡」和「情境引發(fā)的錯(cuò)覺」：冷靜后再問問自己的心。 這個(gè)小知識(shí)告訴我們，人類的情感有時(shí)會(huì)被身體反應(yīng)欺騙哦～
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你知道嗎？大腦對(duì)疼痛的反應(yīng)是可以被'重新訓(xùn)練'的。當(dāng)人們學(xué)會(huì)其他情緒調(diào)節(jié)方法后，曾經(jīng)對(duì)自殘的渴望會(huì)像不再使用的舊路一樣慢慢長滿雜草（神經(jīng)可塑性原理）。這不是你的錯(cuò)，只是你還沒找到足夠多的新路。
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每日心理學(xué)分享: 在親密關(guān)系中，過度隱藏脆弱（怕被嫌棄）和過度依賴（怕被拋棄）都會(huì)破壞感情平衡。真正健康的關(guān)系是「安全型依戀」——既能坦然表達(dá)需求，也相信對(duì)方會(huì)接納真實(shí)的你。 小練習(xí)：下次感到不安時(shí)，試著說一句：我現(xiàn)在有點(diǎn)難過，你能陪陪我嗎？ 對(duì)方的反應(yīng)會(huì)告訴你，這段關(guān)系是否值得信任。