- 1.I am not here to compete with other people. I listen to my own heart and dance to the beat of my own drum. I have no desire to imitate others, I am content in my uniqueness. I c
- 2.每日正念打卡 你沒有領(lǐng)先， 也沒有落后， 在自己的時(shí)區(qū)里， 一切都很準(zhǔn)時(shí)。
- 3.別讓疲憊繼續(xù)羈絆著你的心，也別讓那些未竟之事、未完之心事在腦海里反復(fù)拉扯。閉上眼，聽聽自己平穩(wěn)的呼吸，這便是世間最動(dòng)人的樂章。
- 4.當(dāng)你愛自己的時(shí)候，整個(gè)世界都會(huì)來愛你，給自己多一些關(guān)愛和呵護(hù)吧。
- 5.你是否常在回憶里掙扎，有很多無法釋懷過去。放過自己吧！明天太陽照常升起。
- 6.今天事情比較多，弄到很晚。心情不爽……
- 7.其實(shí)人跟樹是一樣的，越是向往高處的陽光，根就越要伸向黑暗的地底。
- 8.我們應(yīng)該在每個(gè)人的心里激起美好的理想，這種理想將成為每個(gè)人的指路明燈，成為召喚他們前進(jìn)的火光。
- 9.生命中的不期而遇， 都是你努力過后的驚喜， 晚安。
- 10.在即將進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的這刻，抱抱自己。愿你能做個(gè)美夢(mèng)，夢(mèng)里有清風(fēng)明月，有山川湖海，有你一直念念不忘的那些美好。明天醒來，又是充滿希望和力量的一天。晚安，親愛的自己。
- 11.深夜，當(dāng)你情緒反撲的時(shí)候，無人訴說，無人理解，要怎么樣才能走過這段黑暗的路，除了自救，你還可以尋找心理咨詢，讓別人來幫幫你，聽聽你的故事！
- 12.允許自己枯萎一段時(shí)間，走過這段苦楚，等待你的會(huì)是什么呢？
- 13.沒有愛可以做夫妻，但是沒有愛一定做不了情人，大多都是心上人沒有家，而枕邊人沒有愛，一個(gè)是真愛，一個(gè)是被逼無奈，人生最痛苦的是在不懂愛的年紀(jì)選擇了婚姻，而在懂愛的年紀(jì)，遇到了一個(gè)這
- 14.有情緒的時(shí)候就問問自己，又不是又去強(qiáng)求要了不屬于自己的東西了，記住所有問題，只要你不要了，這道題就解了，無情，可破全局！
- 15.在無法重來的人生里，請(qǐng)盡量活的快樂，被愛當(dāng)然很好，沒有也沒關(guān)系。不說，不問，不期待，就不會(huì)有失望。人生只有單程，沒有往返。在3萬多天的精彩旅程里，沒有彩排，全憑自己規(guī)劃，一程有一
- 16.你測(cè)試與不測(cè)試，人性本來就是那樣，與測(cè)試無關(guān)！
- 17.?放下得快樂??放下煩惱，說難也難，難就難在我們太執(zhí)著于這些煩惱，使得它們總纏繞著我們身邊；放下煩惱，說不難也不難，用放大鏡找到生活中的樂點(diǎn)，并將它不斷放大，讓快樂之光使得煩惱無
- 18.允許別人做別人，允許自已做自已，專注自已，做好自已影響身邊人！每天都要向陽而生！
- 19.感覺自己和手機(jī)沒太大區(qū)別 要充電、系統(tǒng)要更新
- 20.《史記·仲尼弟子列傳》：孔子聞之，曰：”吾以言取人，失之宰予；以貌取人，失之子羽。
- 21.能說服一個(gè)人的，從來不是道理，而是南墻；能點(diǎn)醒一個(gè)人的，從來不是說教，而是磨難。人教人，教不會(huì)，事教人，一次就夠。
- 22.以為是霧蒙蒙的天[恐懼] ?以為是逆行的路[裂開] ?以為是牛馬的一天[驚恐] ?你錯(cuò)了[咒罵] 要下班了，?放假啦，要過節(jié)了 是自由的味道啊
- 23.保持情緒穩(wěn)定的秘訣是：永不期待，永不假設(shè)，永不強(qiáng)求！
- 24.人生只有結(jié)果，沒有如果，珍惜當(dāng)下，活在當(dāng)下，放眼未來
- 25.安眠藥能不吃就不吃，能少吃少吃，安眠藥對(duì)大腦有影響！
- 26.最美的風(fēng)景，不在終點(diǎn)，而在路上;最美的人，不在外表，而在內(nèi)心[愛心] 以誠(chéng)相待，讓所有的遇見，都成為一種美好！[玫瑰]
- 27.當(dāng)回避型伴侶在親密關(guān)系中因?yàn)樽约旱囊缿亠L(fēng)格遭受了足夠多的痛苦時(shí)，他們改變的動(dòng)機(jī)就會(huì)增強(qiáng)。 比如，他們可能因?yàn)檫^度回避情感交流，導(dǎo)致伴侶多次提出分手，這讓他們深刻體會(huì)到失去的恐懼和
- 28.清晨，鮮嫩的幼苗綴滿晶瑩露珠，在微光中閃爍，似在訴說心靈的希望與美好。
- 29.回避型伴侶通常對(duì)過于親密的接觸感到不適，需要有自己獨(dú)立的空間來處理情緒和思考問題。 不過分黏人不過度追問他們的想法，讓他們?cè)谶@段關(guān)系中能感受到自由。 提供穩(wěn)定的情感環(huán)境：保持情緒
- 30.太監(jiān)大不大？很難講。皇帝相信他，他比誰都大，皇帝不信他，他比誰都小。太上皇大不大。也很難講。皇帝不尊重他，太上皇如同虛設(shè)，皇帝尊重他，太上皇就不得了。
- 31.你說的對(duì)，這里有渾水摸魚的咨詢師。?從事教育工作35年；?從事心理工作22年；?從事企業(yè)培訓(xùn)13年.
- 32.當(dāng)你覺得賺錢最重要的時(shí)候 你的青春就已經(jīng)結(jié)束了
- 33.一個(gè)人太有魅力，人家就說你專制獨(dú)斷，一個(gè)人太好商量，人家就說你優(yōu)柔寡斷；你不干預(yù)，他說你閑著干什么；你一干預(yù)，他就怪你為什么這么多事，，，，，
- 34.應(yīng)該笑著面對(duì)生活，不管一切如何 自己把自己說服了，是一種理智的勝利；；自己被自己感動(dòng)了，是一種心靈的升華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟 大凡說服了，感動(dòng)了，征服了自己的人，可
- 35.因?yàn)閷?duì)世界缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，人類經(jīng)歷了很多不必要的痛苦，甚至不少人一生都在經(jīng)歷這種痛苦，他們感到不容于世，孤立無援，不幸也就開始了。很多人在敵對(duì)環(huán)境中，為了保持精神上的獨(dú)立性，消耗
- 36.我們常常在關(guān)系中受傷，卻也只有在關(guān)系中才能治愈。心理咨詢就像一面溫柔的鏡子，幫你看見自己真實(shí)的模樣。那些說不出口的困惑，可以在這里安全地表達(dá)。
- 37.在重復(fù)中深耕，在平凡中覺醒。早安。?
- 38.?????????????????? 不管生活多久才變好， 都要先把自己變得更好。 不必攀上巔峰， 但要永遠(yuǎn)保持前行的姿態(tài)。 早安！??
- 39.你有沒有過這樣的感覺：我不是不想自律，是身體不聽我的話。 你以為是意志力不夠，其實(shí)這是上癮性行為在慢慢偷走你的人生。
- 40.什么是上癮性行為？ 心理學(xué)上有個(gè)詞叫行為成癮，指的是：某些行為本身也具有成癮性，比如刷短視頻、打游戲、網(wǎng)購(gòu)、熬夜、甚至談戀愛。 這些行為在短期內(nèi)會(huì)帶來快樂，釋放一種叫多巴胺的物質(zhì)，
- 41.得到的不算本事， 守得住才算幸福。 一定要和舒服的人， 一起舒心的過。 永遠(yuǎn)有人更好， 心動(dòng)真的不是答案， 心定才是 ！ 最好的婚姻莫過于： 我懂你早出晚歸掙錢的勞累， 你知我三餐瑣碎帶娃
- 42.回避型依戀人格 在咨詢中了解回避型依戀人格者常常在人際關(guān)系中表現(xiàn)出回避親密、難以信任他人、害怕被拒絕等特點(diǎn)，而內(nèi)心深處他們也承受著痛苦。 這種痛苦可能源于對(duì)情感連接的渴望與恐懼
- 43.I hope you live louder. I hope you laugh more. I hope you sing at the top of your lungs. I hope you drive with the windows down and let the wind rustle through your hair. I hop
- 44.故曰：“欲不欲，而不貴難得之貨。” 如果你是一個(gè)貪婪的人，請(qǐng)學(xué)會(huì)止損，余生仍舊會(huì)好起來。 其一，不要拼命克制欲望，而是把握人生的方向。 適度的欲望，會(huì)讓你更有積極性。只要從提升本
- 45.人生就像大海，山川河流， 都是旅途的一部分。 如果你決定要燦爛，就沒有什么能擋住你。 慢慢來，只要我們?cè)谧兊酶茫?苦盡甘來終會(huì)到來。 ?早上好！[愉快][玫瑰]
- 46.把每一天都過成，自己喜歡的樣子 不必迎合所有人，做自己就好
- 47.縱使生活有千瘡百孔，有千頭萬緒，每一天都是一個(gè)嶄新的開始，用平和喜悅的心態(tài)面對(duì)每一天，那些千瘡百孔，與千頭萬緒終將被你梳理 早安！
- 48.真正的強(qiáng)大不是對(duì)抗，而是允許發(fā)生。 允許遺憾，愚蠢，丑惡，虛偽， 允許付出沒有回報(bào)。 當(dāng)你允許這一切之后， 你會(huì)逐漸變成一個(gè)柔軟放松舒展的人。
- 49.人的磁場(chǎng)真的很神奇，當(dāng)你能夠放松下來沉住氣不再急于求成，專注于打磨自己，同時(shí)對(duì)事情降低期待，很多事情就是水到渠成，結(jié)果可能會(huì)變得更好。
- 50.一、未來一定會(huì)很好，即使現(xiàn)在有諸多的不幸。糟糕的日子熬過去了，剩下的就是好運(yùn)氣。 二、不要指望人生會(huì)出現(xiàn)完整的導(dǎo)師，要從不同的前者、不同的書籍、不同的閱歷中，去獲得不同的領(lǐng)悟，能
- 51.我一直在
- 52.雖然頭頂是烏云，依然擋不住光芒萬丈的希望。
- 53.不必活在別人的期待中，表揚(yáng)和批評(píng)是對(duì)人最大的控制，如果你會(huì)因?yàn)閯e人的表揚(yáng)而高興，必然也就會(huì)因?yàn)閯e人的指責(zé)而傷心。
- 54.埃里克森的心理社會(huì)階段理論
- 55.不必困在“應(yīng)該”里 沒人規(guī)定30歲必須成家、職場(chǎng)女性要兼顧家庭與事業(yè)，那些“應(yīng)該”不過是別人畫的框。你可以在25歲裸辭考研，35歲重啟創(chuàng)業(yè)，40歲學(xué)潛水、讀詩——成長(zhǎng)從沒有時(shí)刻表，忠于內(nèi)
- 56.成為自己的路上 |每一步都算數(shù) 比起成為“別人期待的模樣” 更要做“內(nèi)心渴望的自己” 活成自己的版本答案 勝過活成別人眼里的樣本 我們總被要求“你應(yīng)該”“你必須” 但真正的成長(zhǎng)，是從撕掉
- 57.軟肋與鎧甲從不是單選題 哭著改方案時(shí)，你是脆弱的；咬牙扛過瓶頸期，你是堅(jiān)韌的。溫柔不是妥協(xié)，是知世故而不世故的通透；獨(dú)立不是硬撐，是懂得求助也能自我兜底的清醒。允許自己像水一樣柔
- 58.早上好呀～身心愉悅一天即將到來～
- 59.破損陶罐的哲學(xué) 如果覺得內(nèi)心像布滿裂痕的陶器，請(qǐng)記住：正是那些細(xì)碎的裂縫，讓光照進(jìn)來的方式變得千姿百態(tài)。心理學(xué)中的「破碎假設(shè)」告訴我們，創(chuàng)傷不是生命的瑕疵，而是重組認(rèn)知的契機(jī)。試
- 60.生活明朗，萬物可愛 人間值得，未來可期
- 61.清晨的第一縷陽光、第一聲鳥鳴，都在說：今天的你超棒！愿你眼里有光，心中有愛，把平凡日子過成浪漫詩～早安
- 62.被窩再暖，也比不上新一天的驚喜！伸個(gè)懶腰，和煩惱說拜拜，帶著期待迎接閃閃發(fā)光的24小時(shí)～早安！
- 63.把“我不行”換成“我試試” 第一次主持會(huì)議時(shí)手發(fā)抖，第一次創(chuàng)業(yè)踩過坑，第一次拒絕不合理要求時(shí)心跳加速……所有“第一次”都像破繭的痛，但當(dāng)你敢對(duì)自己說“試試看”，就已經(jīng)撕開了成長(zhǎng)的
- 64.有時(shí)候解決問題的方法，最有效的反而是不爭(zhēng)辯、不解釋，時(shí)間會(huì)做出公證的評(píng)判！
- 65.如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好回避。如果連回避也做不到，就只有放手。
- 66.有時(shí)，允許自己“脆弱”一會(huì)兒，反而是最大的力量。你的情緒，值得被溫柔以待。傾訴不是軟弱，而是勇敢地面對(duì)自己。你——值得被認(rèn)真傾聽！
- 67.停止與他人一起攻擊自己 聲明資料系轉(zhuǎn)發(fā)
- 68.學(xué)習(xí)本身就是目的，學(xué)習(xí)本身就是意義！ 自責(zé)轉(zhuǎn)化成反思，反思就是自學(xué)！
- 69.人生的殼打開之后，我們自然進(jìn)入全部的生命，也就是醒覺過來。每一個(gè)人，早晚都會(huì)醒過來。急也急不來，慢也慢不了。醒過來，也只是如此。
- 70.夢(mèng)是生命整體狀態(tài)的顯化
- 71.有人說時(shí)間會(huì)治愈一切傷口，可結(jié)痂的皮膚下，總在深夜泛起隱秘的疼。那些輕飄飄的“想開點(diǎn)”“別矯情”，像無形的鈍刀，在心上劃出第二道傷。
- 72.人的一切行為 都是在他權(quán)衡利弊之后的最佳選擇。
- 73.沒有聚光燈和掌聲，也依然會(huì)在無人處反復(fù)打磨；跌倒了狼狽爬起，撣撣灰又繼續(xù)上路。原來真正的力量，都生長(zhǎng)在和自己較勁的時(shí)光里。內(nèi)驅(qū)力是心底不滅的火種，它讓我們?cè)诨氖徶虚_墾，在迷茫時(shí)堅(jiān)
- 74.每一個(gè)微笑背后，都藏著對(duì)生活的熱愛。即使世界喧囂，也不要忘記微笑的力量
- 75.如何面對(duì)青春期叛逆的孩子？ 青春期孩子叛逆的主要原因： 首先，他們處在生理發(fā)育期，自我意識(shí)增強(qiáng)。 孩子們的身體和性器官都在發(fā)生變化，這些變化可能導(dǎo)致他們感到不安、焦慮和情緒波動(dòng)。
- 76.煙雨濛濛的日子，此時(shí)此刻你在想什么呢？做什么呢？
- 77.?早安晨語 既然認(rèn)準(zhǔn)一條路 就別去打聽要走多久 跟著自己的心一直走
- 78.朋友們，當(dāng)你對(duì)未來感到迷茫時(shí)，不妨想想當(dāng)下你可以做的是什么事，踏實(shí)做好當(dāng)下的事，做著做著或許你就會(huì)尋找到努力的方向了。
- 79.別高估關(guān)系，別低估人性。 你只是沒有方法，不是沒有能力。
- 80.在最艱難的時(shí)候，別老想著太遠(yuǎn)的將來，只要鼓勵(lì)自己過好今天就好。世界有太多的猝不及防，有些東西根本不配占有你的情緒，人生就是一場(chǎng)體驗(yàn)，請(qǐng)你盡興。
- 81.這個(gè)世界上最愚蠢的行為，就是不停的跟別人講道理。永遠(yuǎn)不要和不同層次的人爭(zhēng)辯，因?yàn)槊總€(gè)人都只能在自己的認(rèn)知基礎(chǔ)上思考問題。
- 82.情緒雷達(dá) 高敏感 你有沒有遇到高敏感的人，你說的話TA都會(huì)聯(lián)想到自己身上，總覺得在說TA，特別是負(fù)面情緒，很容易被捕捉。讓你感覺相處起來很累。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)楦呙舾械娜藘?nèi)心缺愛，覺
- 83.厭學(xué)躺平的孩子，大多的父母會(huì)認(rèn)為孩子懶惰，矯情！該怎么做，孩子才能重啟人生。你的允許、接納并找到背后的真相才是父母該去做的。成長(zhǎng)路上煩惱，需要父母支持，鼓勵(lì)。相反，打壓，否定，辱
- 84.很喜歡的一句話： 生活不需要比別人過得好， 但一定要比以前過得好， 人生最幸福的事，不是活得像別人， 而是在努力之后活的更像自己。 在心里種花，人生才不會(huì)荒蕪。
- 85.?? 這個(gè)世界上 唯一可控?變的?量因素就是自己 不要把你想要?東的?西 寄希望于?人別?手上 而是要回歸到 我能為?想我?要的東西，做些什么 去做，不對(duì)了就改 有?緒情?了，就釋放 哭
- 86.不是誰的聊天，我都會(huì)置頂， 不是誰的消息，我都會(huì)秒回， 更不是對(duì)誰都有好脾氣， 但唯獨(dú)慣著你。
- 87.你的現(xiàn)在，永運(yùn)是你的未來 你的選擇，永運(yùn)是你的答案
- 88.失眠是現(xiàn)代人的困境，擁有健康睡眠是幸福密碼！如果你愿意就一起來探討學(xué)習(xí)吧
- 89.生活并沒有固定的賽道，每個(gè)人都有自己的獨(dú)特的人生軌跡，我們無需過分在意他人的評(píng)價(jià)，更無須與人爭(zhēng)輸贏。 所有的經(jīng)歷不是為了讓我們與他人競(jìng)爭(zhēng)，而是讓我們?cè)谶^程中學(xué)會(huì)堅(jiān)持、勇敢和成長(zhǎng)。
- 90.幸福不過就是一種感覺，物質(zhì)滿足，精神更要滿足。我們小小幸福的心，這對(duì)于如今那些生活在城市里冷漠挑剔的現(xiàn)代人來說，幾乎是難以想象的。幸福不來自物質(zhì)的數(shù)量?jī)r(jià)格，而是人在眾多誘惑面前依
- 91.催眠是一種非常有效的治療技術(shù) 許多以別的治療方法曠日廢時(shí)的個(gè)案，一旦改以催眠治療，往往能迅速揪出真正的病因，大幅縮短治療時(shí)程，其主要原因正是因?yàn)榇呙吣軌蛑苯哟蜷_橫亙?cè)谝庾R(shí)與潛意識(shí)
- 92.走出失戀痛苦的有效辦法 走出失戀的陣痛需要主動(dòng)調(diào)整心態(tài)和行為模式，以下是具體建議： 1. 接受痛苦，不壓抑情緒 允許自己悲傷、憤怒或失落，情緒沒有對(duì)錯(cuò)。研究表明，承認(rèn)負(fù)面情緒的人恢復(fù)
- 93.如果一個(gè)人很擔(dān)心和害怕別人不高興、不開心，一味符合和迎合別人，那么長(zhǎng)期下去就會(huì)沒有了自己的想法，慢慢會(huì)失去自我。
- 94.有的人選擇不停地去回想自己的童年陰影，而有的人則選擇不再去回想那些事，并認(rèn)為過去的事情已經(jīng)過去了，既定的事實(shí)無法更改，能改變的是自己今后的生活。早安！
- 95.這個(gè)世界是客觀存在的，對(duì)于每一個(gè)個(gè)體而言，世界是怎么樣、別人是怎么樣，都取決于每個(gè)人的大腦是如何解讀和闡釋的。
- 96.植物都知道要朝著光源生長(zhǎng) 我們卻常常困在陰影里 最簡(jiǎn)單的成長(zhǎng)智慧～ 把注意力放在讓你茁壯的事物上！
- 97.對(duì)于很多問題 保持開放性的態(tài)度，而不是用非對(duì)即錯(cuò)的二分法去看待問題。只有當(dāng)你不再用二分法劃分問題時(shí)，你才能接納一切，才能持續(xù)更新自己的認(rèn)知系統(tǒng)。
- 98.在孩子教育上我們應(yīng)該是贏得孩子而不是贏了孩子。
- 99.一個(gè)人的煩惱，大多數(shù)是想出來的，越是坐著不動(dòng)，煩惱就越會(huì)蜂擁而至，去走路、去爬山、去看風(fēng)景。當(dāng)身體行動(dòng)起來時(shí)，煩惱也就會(huì)煙消云散
- 100.忠于別人的評(píng)判，是一種錯(cuò)覺。 忠于自己內(nèi)心的感受，是一種直覺。 當(dāng)下即可觸摸，此刻就可以感受欣喜??
- 101.路遙說過：“生活總是這樣，不能叫人處處都滿意，但我們還要熱情地活下去。” 在人生這列車上，我們總會(huì)有穿過隧道的至暗時(shí)刻，也有遇見白天的高光時(shí)刻。 生活中，你是否有這樣的經(jīng)歷： 工
- 102.人生最好的狀態(tài)是既能擁抱熱鬧，也能享受孤獨(dú)。
- 103.愿你如手中這朵小花，在陽光與微風(fēng)里自在綻放，所有美好都為你而來，前路皆坦途，歲歲皆歡愉。
- 104.?即刻情緒調(diào)節(jié)技術(shù) ★?深呼吸練習(xí)?：吸氣與呼氣保持4-6秒節(jié)奏，快速平復(fù)急性情緒波動(dòng)。?? ★?漸進(jìn)式肌肉放松?：從腳趾開始逐步緊張并放松身體各部位，釋放軀體化壓力。?? ★?書寫療
- 105.的確是讓人不舒服！
- 106.獨(dú)立而自由的靈魂，才是幸福之源。 做自己，比任何事都重要
- 107.那些沒忍住爆發(fā)的時(shí)刻，后來回想起來全是遺憾。其實(shí)情緒上頭的瞬間，摔碎的不只是東西，還有別人眼里的你，和心里那個(gè)本該從容的自己。真正的強(qiáng)大不是從不崩潰，而是能在洶涌情緒里，給自己撐
- 108.世上沒有完美的婚姻，而婚姻的本質(zhì)就是 一地雞毛。 沒有完美的另一半，只有互相包容、理解的夫妻。 降低對(duì)伴侶的期望，調(diào)整自己的心 態(tài)，才能在婚姻生活中找到幸福和滿足！
- 110.人并非單純的受虐狂，忍的代償則是“面子”。 比如，“打碎牙往肚里吞”“流血不流淚”留住的是自己的面子，背后也有個(gè)人利益對(duì)集體利益對(duì)讓步。 “男兒有淚不輕彈”則暗含了性別規(guī)訓(xùn)，要求
- 111.成年人，只能自悟，不能強(qiáng)渡 成年人，只能自悟，不能強(qiáng)渡。你的掏心掏肺，千言萬語，對(duì)于一個(gè)裝睡的人來說，也不過是雜音罷了。樂于助人沒錯(cuò)，但不要強(qiáng)渡任何人。對(duì)方?jīng)]有改變的決心，再真
- 112.愛的形式有很多種，付出算一種，索取算一種，崇拜又算一種，不分對(duì)錯(cuò)和高低貴賤。 但是當(dāng)你愛一個(gè)人感受到滿滿的不公平，和不自在時(shí)，就應(yīng)該把自己的需求收回來一些，而很多時(shí)候，你的需求不
- 113.? 世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。
- 114.隨時(shí)可以打擾的人 這一生有一個(gè)就足夠了 特別喜歡一句話 我很忙 但只要是你 我都有空
- 115.無人扶我青云志，我自踏雪入山巔 若是命中無此運(yùn)，亦可孤身登昆侖
- 116.每個(gè)人都在終其一生編寫自己的人生詞典一一關(guān)于“我”，關(guān)于“愛”，關(guān)于“幸福”。 寫好自己的人生詞典，最重要的原則: 不和別人比，好好活自己。
- 117.心底的聲音，值得被認(rèn)真聽見。無需評(píng)判，無需建議，這里是你安全表達(dá)的港灣。我在這里，專注傾聽你的故事、情緒和感受。卸下重?fù)?dān)，從被聽見開始。預(yù)約傾聽，開啟療愈第一步。
- 118.過去發(fā)生的任何事對(duì)未來都沒有絕對(duì)影響， 關(guān)鍵在于你如何賦予你的經(jīng)驗(yàn)以不同意義。
- 119.情緒是信使 聲明資料系轉(zhuǎn)發(fā)
- 120.感情里最怕的不是沒遇到對(duì)的人，而是你把一個(gè)不合適的人，當(dāng)成一切的寄托 感情不是盲盒，不要用幻想填滿對(duì)方的空白 他到底是喜歡你，還是只是享受和你在一起的感覺，真的騙不了多久，只是你
- 121.水滿則溢，月滿則虧。 不完美才是人生的常態(tài)， 要求太過完美不見得是什么好事兒。 人不要太貪心，如果你非要求全， 那得加上兩個(gè)字，委屈， 因?yàn)槲拍芮笕? 不要老是盯著自己沒有的東西
- 122.受苦永遠(yuǎn)比解決問題來的容易，承受不幸比享受幸福來的簡(jiǎn)單。
- 123.不執(zhí)著關(guān)系
- 124.別人眼中的你不是真正的你，而是ta內(nèi)心的投射，所以不要太在意別人對(duì)你的態(tài)度。
- 125.屏蔽力，永遠(yuǎn)是一個(gè)人最高級(jí)的能力。 任何消耗你的人和事物，多看一眼都是你的不對(duì)，在可選擇的范圍內(nèi)，多去靠近自己喜歡的、能滋養(yǎng)提升自己的事物。
- 126.什么是內(nèi)核穩(wěn)定? 就是自信、處事不驚，世間與他人皆如浮云。內(nèi)核穩(wěn)定的人有自己熱愛的事物和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域;有主見不容易被外界干擾;愛自己，覺得自己不可替代;對(duì)自己的生活有很強(qiáng)的掌控力，擁有
- 127.不管怎么樣，明天又是新的一天。
- 128.有價(jià)值的東西是由去粗取精得來的，所以你要從一大架子的書里，提煉出幾頁的匯編。
- 129.啟動(dòng)微小反抗計(jì)劃 抑郁最怕你突然「不按劇本演出」。當(dāng)消極念頭再次循環(huán)播放時(shí)，試著制造些可愛的「故障」：給常走的路換個(gè)方向，用左手刷牙，把鬧鈴設(shè)成青蛙合唱版生日歌。這些看似幼稚的叛
- 130.上船不思岸上人，下船不提船上事，舊人無需知近況，新人不必問過往，各有各的渡口，各有各的歸舟，一念執(zhí)著，萬般皆苦，一念放下，萬般自在！先敬羅衣后敬人，先敬皮囊后敬魂的社會(huì)，心動(dòng)的皮
- 131.親密關(guān)系中的甜蜜與苦澀，渴望靠近又害怕受傷。那些說不清的糾結(jié)與失落，需要一個(gè)安全的出口。聊聊你的期待、失望與困惑。被理解的情感，才能更自由地流動(dòng)。我在這里傾聽。
- 132.美好的童年能治愈人的一生，而有些人一生都在治愈童年的不美好。
- 133.真正的強(qiáng)大是敢于與你最親密的人連接并探索他的內(nèi)在。 真正的強(qiáng)大是不管他的行為如何，你都能看到他需要愛。
- 134.完美主義者如何啟動(dòng)？ 一分鐘起步法 要運(yùn)動(dòng)就馬上做一個(gè)五秒鐘的平板支撐 要學(xué)習(xí)就用番茄鐘從五分鐘開始 要和人談話就從一句話開始 要出門就去從下樓散步十分鐘開始 不要花時(shí)間去做完美的計(jì)
- 135.注意力的方向產(chǎn)生成果，有焦點(diǎn)就有盲點(diǎn)。
- 136.美食是可以讓你忘卻煩惱的
- 137.愛自己首先要愛惜自己的身體，不要讓自己受涼受餓，照顧好自己的衣食起居。 其次，要停止討好別人委屈自己，遠(yuǎn)離那些讓你不舒服的人和事。 第三，就是不要活在過去，過去的就讓它過去，要
- 138.對(duì)一個(gè)人的執(zhí)念，多源于對(duì)一個(gè)人的需求，我們大多把需求扭曲成了愛的樣子。你欠自己一個(gè)深受，卻總想讓世界來償還。外求，終將是一場(chǎng)空，內(nèi)心豐盈者，目之所及皆是美好。
- 139.好遺憾我以為這輩子就是你了 其實(shí)我很早就知道我們不合適 但是我還是拒絕了所有人 陪你走了一段沒有結(jié)果的路 雖然時(shí)間不長(zhǎng) 但畢生難忘 留住你和放下你我都做不到
- 140.珍惜當(dāng)下
- 141.“人生沒有導(dǎo)航，但每個(gè)岔路口都藏著星辰大海的伏筆。與其等風(fēng)來，不如把自己活成燈塔——光芒不必耀眼，但足夠照亮腳下的路。”
- 142.有時(shí)候，光是維持正常的樣子，就已經(jīng)用盡全力了。
- 143.能讓別人快樂的人，一定很善良，能讓自己快樂的人，一定很聰明，生活中最好的狀態(tài)，就是既能溫暖他人，也不辜負(fù)自己。用善良溫暖世界，用智慧滋養(yǎng)自己。
- 144.我們是同齡人，你說話很有詩意啊！
- 145.一個(gè)不愛美的女人，是內(nèi)心生命力枯萎的跡象，真正的愛美是自己生命力的綻放，生命力體現(xiàn)在我們每天斗志昂揚(yáng)的精神面貌上。
- 146.黑塞曾說： 人生的使命只有一個(gè) 找到自己，忠於自己，成為自己 小時(shí)候，我們總盼著長(zhǎng)大 以為長(zhǎng)大後，就可以自己做選擇 真的長(zhǎng)大後 很多時(shí)候，卻面臨許多選擇 讓我們束手無策，不知到底該
- 147.女人需要什么？說到底，女人除了需要基本的物質(zhì)保障讓生活無憂，更需要的是男人的真心真意、男人的真情真愛，還有那一份細(xì)心與關(guān)愛。細(xì)微之處見真情，愛她就行動(dòng)起來，貫徹到生活每一個(gè)細(xì)節(jié)中
- 148.??生活中走過的每段路，其實(shí)都會(huì)是一種領(lǐng)悟，閱盡世間百態(tài)，看淡世事冷暖，所有經(jīng)歷，都是催熟的一種良藥。
- 149.快樂是一種發(fā)自內(nèi)心的美妙情緒，能讓人不自覺的掃除堆積在心里的煩惱， 一個(gè)快樂的人渾身都散發(fā)著陽光活力的氣息。他會(huì)微笑面對(duì)生活中屢屢出現(xiàn)的倒霉事， 不僅這樣，快樂還具有強(qiáng)大的傳染力
- 150.生命匆匆，哪有時(shí)間老去 世界的繽紛是生命穿越重重障礙后的覺醒。 我們不再比過往的沉重掩埋，而是看到了山巒之巔的多彩。 時(shí)光以絢麗的姿態(tài)飛過，我們哪有時(shí)間老去。
- 151.如果一個(gè)小孩，想從平庸的家庭里脫穎而出，那就要不聽父母的，不要被父母束縛住，如果父母對(duì)你的阻力非常大，你必須要做出極端的事，那就是遠(yuǎn)離他們！ 這和孝順不孝順沒關(guān)系，補(bǔ)償父母的方法
- 152.生活，一半煙火，一半清歡；人生，一半清醒，一半釋然。——楊絳
- 153.沒有完美的自己，?只有完整的自己 ?分裂才是這個(gè)世界的真相，?讓分裂的自我，重新回歸完整
- 154.做好家庭教育，是一切的重中之重 家庭是孩子生命的搖籃，是人出生后接受教育的第一個(gè)場(chǎng)所，也是人生的第一個(gè)課堂。作為兒童的第一任教師，家長(zhǎng)就是啟蒙之師。所以把家庭教育放在多高的高度，
- 155.阿德勒曾說：“幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年要用一生去治愈。”心理學(xué)上有一句很著名的話：“小時(shí)候被愛，是一個(gè)人一輩子的鎧甲。” 童年的創(chuàng)傷可以影響一個(gè)人的一生，童年幸福的人，
- 156.越是找不到方向的時(shí)候，越要做好眼前的事。真正的路不是想出來的，而是走出來的
- 157.當(dāng)你用心愛自己， 世界的中心才是自己。 愿你被愛，也懂得去愛！ 愿你被這個(gè)世界溫柔以待！ 愿世間所有的美好與溫柔，都朝你奔來！
- 158.【給職場(chǎng)新人的一些建議（當(dāng)然這可能是一條廣告）】： ??工作中一定要給自己試錯(cuò)的機(jī)會(huì)，不要擔(dān)心受到懲罰，但一定要學(xué)會(huì)復(fù)盤，把錯(cuò)誤變成自己成功路上的墊腳石。 ??當(dāng)然復(fù)盤也是講究技巧的
- 159.陽光穿林灑下，前路鋪滿希望。愿你如行于這林間小徑，在生活的旅程中，不懼枝葉遮蔽，心向光芒，每一步都邁向更明亮的方向。如果你想來傾訴的話，聯(lián)系我。
- 160.越過越好的人生，從來不會(huì)是幸運(yùn)，背后都是靠清醒的認(rèn)知支配下的正確的努力。
- 161.“人在無助的時(shí)候需要的是共情 而不是大道理，我需要的是靠山，又不是判官”
- 162.療愈自己，由內(nèi)而外的蛻變 內(nèi)在力量從何而來。 每個(gè)人的內(nèi)在都具有強(qiáng)大的力量，都有與生俱來的特質(zhì)、愛、智慧、慈悲和力量。而內(nèi)在力量又是什么？就是在生命中遇到考驗(yàn)時(shí)，能夠坦然與自己的
- 163.我與歲月一樣，言不由衷： ?歲月與我一樣，說來話長(zhǎng)。
- 164.【成長(zhǎng)的寓言：做一棵永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹】 一棵蘋果樹，終于結(jié)果了。 第一年，它結(jié)了10個(gè)蘋果，9個(gè)被拿走，自己得到1個(gè)。對(duì)此，蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長(zhǎng)。第二年，它
- 165.第一次覺得下雨讓人郁悶，但雨并沒有多大變化，是自己的心境不一樣了
- 166.??不慌不忙，自有風(fēng)景。人生不必太用力，恰到好處的松弛才是高級(jí)的活法。
- 167.人的磁場(chǎng)很重要，多和善良的人同行，讓自己的內(nèi)心充滿陽光； 多和勤奮的人攜手，讓自己變得自律； 多和真誠(chéng)的人同路，讓自己的世界沒有欺騙； 多和正能量的人來往，讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)； 多和優(yōu)秀
- 168.以歡喜心過生活， 以平常心生情味， 以柔軟心除掛礙。 認(rèn)真對(duì)待每一頓煙火， 用心感悟每一個(gè)朝夕， 時(shí)刻覺醒，日子再忙， 也不能失去追求美好生活的能力。
- 169.生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。 換句話說，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是能掌控的。
- 170.沒有你陪伴我真的好孤單
- 171.每個(gè)優(yōu)秀的人都有一段沉默的時(shí)光，那段時(shí)光是付出了卻得不到回報(bào)的日子，我們把它叫做扎根。
- 172.心變大了，事就變小了。
- 173.人生短短幾個(gè)秋啊，不醉不罷休。東邊我的美人，西邊黃河流…… 《愛江山更愛美人》 人生苦短，自在灑脫一些，才更容易發(fā)現(xiàn)美好，感受快樂呀！
- 174.人與人之間，看似在活著，卻天差地別，整天執(zhí)迷不悟，怨聲載道的人，看似活著，卻在受罪，就像活在地獄里你爭(zhēng)我搶的惡鬼。 ?開悟覺醒的人，平和寧?kù)o，知足常樂，感恩生活，法喜充滿，就是吃
- 175.失控即崩潰，越失控越崩潰 靠近我，用能量撐住你
- 176.不要相信手掌的紋路，要相信手攥成拳的力量。
- 177.當(dāng)你修煉到一定高度時(shí)，就會(huì)擁有上帝視角。 真正活明白的人更喜歡做一個(gè)觀察者，而不是表演者。 人達(dá)到一定境界，你看到的大千世界不再是熱鬧和繁華，而是眾生皆苦。 眾生之苦在執(zhí)迷不悟，
- 178.當(dāng)處在迷茫期時(shí)，先要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，再愛上自己，然后欣賞自己，最后讓自己綻放，成為更好的自己，一直前行。
- 179.當(dāng)所有喧鬧沉入地平線 你捧著自己的影子當(dāng)月亮 裂縫里滲出的光 正在重塑世界的形狀 每個(gè)深夜都是未完成的詩稿 而你是自己永恒的讀者
- 180.“草色遙看一片青，近瞧卻無幾根莖...” 很多時(shí)候美好的東西只有保存在想象里遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀望 它才能一直保持住那份美好
- 181.情緒反過來也會(huì)影響認(rèn)識(shí)。
- 182.真正厲害的人，不牽扯、不糾結(jié)、不入局， 笑看風(fēng)起云涌. 不入他人的局，方能樹立邊界. 不入自己的局，方能清醒自持. 不入人性的局，方能內(nèi)心澄明.
- 183.明明知道這是一段不健康的戀愛 可我還是想談下去 因?yàn)槲姨睈哿?從小到大家里就沒過多少愛我 但是我又不想讓自己受傷 該怎么辦呢
- 184.給時(shí)間時(shí)間 讓過去過去， 讓開始開始
- 185.我們不是為來訪者照亮整個(gè)屋子，而是幫他們打開一扇窗，透進(jìn)一絲光。
- 186.夜的美
- 187.老師能解答你的疑問，找時(shí)間聊聊吧！
- 188.第一天入駐給力，接到了第一個(gè)傾訴電話，懷著忐忑的心情，等到了第一個(gè)十分好評(píng)，謝謝你的信任和支持，我會(huì)努力做的更好，不辜負(fù)你們期望的眼神！感謝給予我耐心幫助和指導(dǎo)的朋友
- 189.正如泰戈?duì)査v：“即使向著空谷吶喊，也要等一會(huì)兒，才能聽見綿長(zhǎng)的回音。”?? 一個(gè)人焦慮的本質(zhì)，是急于聽到回音?? 譬如有些人信心滿滿的開始減重?? 體重幾天沒有變化，頓覺失去了動(dòng)力...
- 190.生活不可能像你想象得那么好，但也不會(huì)像你想象得那么糟。我覺得人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎自己的想象。有時(shí)，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長(zhǎng)的路。
- 191.不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成為別人，只需做自己。
- 192.不一樣的煙火
- 193.不夠真誠(chéng)是危險(xiǎn)的， 太過真誠(chéng)是致命的。 一段關(guān)系里， 新手總是太著急， 高手總是打太極。
- 194.認(rèn)知行為改善方法? ★?正念冥想?：每日5-10分鐘專注當(dāng)下，降低過度思考引發(fā)的焦慮。?? ★?自我接納訓(xùn)練?：明確列出個(gè)人優(yōu)勢(shì)清單，減少自我批判并增強(qiáng)內(nèi)在價(jià)值感。?? ★?積極心理暗
- 195.我們的自我價(jià)值感與如何標(biāo)定一段愛的經(jīng)歷和對(duì)愛有著怎樣的的期望關(guān)系密切。 我們的自尊度越高，將越少依賴于伴侶給出的持續(xù)而具體的愛的證據(jù)。 相反，自我感覺越差，將會(huì)越多地依賴于對(duì)方提
- 196.【寫給每位來訪者的信】 雖然我最近手頭有點(diǎn)緊，但是我真的不需要“回頭客”。雨天來我這里借的傘，天晴也別總惦記著還我，就讓它為您遮風(fēng)擔(dān)雨。如果這世上再也沒有人心理出問題，那我就回我
- 197.子女和父母的矛盾，永遠(yuǎn)都會(huì)在，你一邊在遵從他們，一邊自己在難受，到底要我怎么做，才能滿意，我就想做些自己想做的事，我就是不想被你們一直束縛著。
- 198.或許會(huì)有人認(rèn)為說好話就是虛假，就是拍馬屁，其實(shí)不然。真正的說好話是能看到別人的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)認(rèn)可，會(huì)欣賞別人后去表達(dá)出來的語言，真正的說好話是一種走遍天下都不怕的底氣和技能。
- 199.無條件的愛自己就是送給自己最大的禮物，把自己重養(yǎng)一遍吧，養(yǎng)得清澈又明朗，養(yǎng)得平靜而堅(jiān)定，養(yǎng)得豐盈且知足。下半生三件事，一照顧好自己的身體，二 管理好自己的情緒，三調(diào)整好自己的心態(tài)
- 200.今天有傾訴者找老師請(qǐng)教舞蹈的問題 真是把老師給驚訝到了 老師發(fā)現(xiàn)你這個(gè)小聰明把老師 格局打開了不少 謝謝你 我的來訪者 老師的減脂計(jì)劃還在繼續(xù)，不過已經(jīng)提前完成 瘦了百分之五的標(biāo)
- 201.多數(shù)人的婚姻都會(huì)選擇一個(gè)自己熟悉的人，就算不舒服，也不會(huì)選擇不熟悉的人。這是很多婚姻不幸的根源。
- 202.哈佛積極心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：幸福指數(shù)高的人，往往具備“日常感知力”——他們能從晾曬衣物的陽光味道、孩子奔跑時(shí)的笑聲、甚至咖啡杯上的霧氣里，捕捉到微小的幸福感。 地鐵上讓座的瞬間、加班時(shí)同
- 203.寫在最后：敷衍你的人，就像漏風(fēng)的墻——你拼命想堵住裂縫，他卻覺得“破一點(diǎn)也無所謂”。記住：真正的感情不需要你踮腳夠，對(duì)的人會(huì)彎腰向你走來。
- 204.生活就是這樣，最聰明的和最努力的人不一定幸福，那個(gè)看似不那么聰明還有點(diǎn)略顯散漫的人到是挺幸福的。
- 205.真正治愈你的 是你的放下和接納
- 206.婚姻挽回最好的方式不是放下尊嚴(yán)的乞求，乞求得不到愛情只會(huì)讓你被人嫌棄，也不是委曲求全的妥協(xié)，妥協(xié)換不來理解，只會(huì)讓你承受更多委屈，更不是費(fèi)盡心思的博弈。 博弈的背后是對(duì)抗，只會(huì)讓
- 207.很多伙伴想要挽回很大原因是對(duì)失去的緊張慌亂，但是真正要去解決問題的時(shí)候很多人往往是缺乏行動(dòng)力的。最明顯的感受就是：我明知道怎么做更好，但是就是做不到。 我們知道應(yīng)該包容，但是說話
- 208.一天不聯(lián)系，真的會(huì)心痛嗎？ 其實(shí)真正相愛的兩個(gè)人，如果一天不聯(lián)系，就會(huì)不自在。 如果到了晚上，還是一點(diǎn)消息都沒有，那今晚就別想休息了。 會(huì)胡思亂想，無法入眠，哪怕收到的消息，只有一
- 209.??與最愛的人共同探索幸福的快樂?? 本質(zhì)上是將親密關(guān)系轉(zhuǎn)化為持續(xù)生長(zhǎng)的能量場(chǎng)域。這種幸福既非靜態(tài)的抵達(dá)狀態(tài)，也非浮于表面的享樂主義，而是在動(dòng)態(tài)共創(chuàng)中構(gòu)建的立體圖景： ??日常儀
- 210.懵懵懂懂、中流砥柱、滄海巫山，這就是一生啊。
- 211.自卑是人性的一部分，但不要讓它在你的生活中占據(jù)主導(dǎo)地位。相信自己，你可以克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
- 212.問君能有幾多愁，一杯小酒最上頭。 杯中盡是無情酒，眼中再無意中人
- 213.投資自己，制造“不可得性” 《影響力》中提到：“稀缺原理”——人總對(duì)得不到的東西念念不忘。當(dāng)你：把糾結(jié)他的時(shí)間用來健身、讀書；把等他消息的精力投入搞錢、旅行；朋友圈發(fā)的全是升職、
- 214.有些時(shí)候就這樣坐著發(fā)發(fā)呆就挺好
給力心理
