給力心理
男 請(qǐng)問怎么何以控制自己的情緒啊。緊張時(shí)怎么可以解壓。
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網(wǎng)友
大學(xué)生心理咨詢案例一則焦慮
2025-03-29 21:20:56
咨詢師達(dá)粉會(huì)
你好
2016-10-20 20:57:54
咨詢師王金波
您好！
2016-10-20 20:58:00
咨詢師熊琦紅
你好
2016-10-20 20:58:00
咨詢師胡亞娣
您好
2016-10-20 20:58:13
你們好
咨詢師張?zhí)?/span>
你好
2016-10-20 21:00:18
咨詢師王金波
0
您好！每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是正常的。真的不建議去控制，因?yàn)楫?dāng)我們?nèi)タ桃饪刂频臅r(shí)候，就意味著即將失控。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕，只要記住“24小時(shí)原則”就ok。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2016-10-20 21:00:55
咨詢師許朝輝
你好！
2016-10-20 21:01:04
咨詢師胡亞娣
為何而緊張呢？
2016-10-20 21:01:56
咨詢師張柏和
你好。學(xué)會(huì)自我情緒管理 及時(shí)疏導(dǎo)釋放
2016-10-20 21:02:17
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-20 21:02:27
就是不能緊張的，緊張情緒就不好
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-20 21:10:43
咨詢師陳明
0
你好，理解你的感受，首先接納自己的情緒，而不是急于控制，接納，允許，然后關(guān)注該做的和能做的。
2016-10-20 21:14:29
咨詢師張敏
你好
2016-10-20 21:14:45
咨詢師許文慧
你好??！
2016-10-20 21:16:28
咨詢師任海濤
您好
2016-10-20 21:23:53
咨詢師張慶儀
您好
2016-10-20 21:23:53
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-20 21:26:05
咨詢師王薇
你好
2016-10-20 21:53:52
