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李恩貴心理咨詢師
69歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問廣西醫科大學心理咨詢門診
匿名
2016-10-12 09:31:56
2016-10-12 09:31:56
抱抱TA
女 總是失眠，睡覺的時間嚴重不足，但我在家里就又會好些。我不知道我在焦慮什么，每天都是4點過才睡著。
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許朝輝
你好 -
曾麗霞
你好 -
許朝輝
一般和生活中的事件及工作壓力有關
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徐惠泉
你好，你多大了？這情況多長時間了？ -
史丹鳳
你好，在家里感覺安全 -
許倩倩
你好，這種狀況是從什么時候開始的呢？ -
匿名
22歲，兩年前出現過，后來只是反反復復，不像以前那么嚴重，只是這段時間又開始了 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
匿名
我白天就起床不管多早睡都不會去補覺，但還是會那樣
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陳志顯
您好 -
匿名
我也覺的缺乏安全感。可為什么在學校就表現的如此之明顯？
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周紅梅
你好 -
孟慶祥
你好， -
顧薇巍
失眠是在哪里呢？ -
顧薇巍
如果是在外面失眠，可能和你感受到的外面的氛圍有關系
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匿名
學校
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匿名
您好
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許朝輝
前面的王老師已經幫你分析了很透徹了。
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匿名
？？？？
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許朝輝
除了以上各位老師說的外，建議你平時多鍛煉身體，做瑜伽，靜心打坐對失眠會有幫助的。
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李乾
你好 -
匿名
你好
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王薇
你好 -
張敏
你好 -
張銀玲
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女 總是睡不著，每天晚上還難入睡，尤其是第二天有事，越想自己睡著反而不能 (匿名)
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女 最近總是失眠！睡不著！每天兩點上班睡到11點左右，每天晚上4點左右才睡！難以入睡！也沒有想什么，心理很亂！很矛盾！ -
女 好像有點抑郁和焦慮。夜夜無眠。總是睡不著。還特別害怕做不好一件事。好像生病了一樣。有時候睡不著。但是一睡。就可以睡一天。 (匿名)
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女 總是為一件事失眠后又為 失眠而焦慮，然后就更加失眠。 -
女 我覺得我很焦慮，晚上只要有一點心事就睡不著，晚上醒的次數多，經常做噩夢，一個人睡覺，沒有燈光害怕不敢睡，有時候走在路上覺得好累， (匿名)
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女,35歲,只要睡眠不怎么好，就會很焦慮。 (匿名)
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女,35歲,只要有一次睡不著，就很緊張，焦慮，怎么辦呀？超過11點后，過了睡覺點，就很難入睡了 -
女 總是睡前焦慮緊張 翻來覆去睡不著 經常失眠 也沒有什么壓力 在家里睡的也不錯 只是在學校睡不好 一到晚上就緊張覺得今晚該睡不好了 然后就真的睡不好了 帶來很大困擾 求解決辦法 (匿名)
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請問專家。我跟我老公結婚一年了我沒有找事吵架，害我老公哭了很多，我老公說真的無法過下去了 -
男 你好，我和我女朋友是大學同學，現在畢業了。 她 我很愛她，我也不想和她分手，可是現在我倆出現了一個什么情況呢，他現在不想談戀愛，她家里很幸福，她不想離開家，她還說工作穩定之前不想談戀愛，想著一心把工作弄好，可是她心里吧，還有那么一點不想放棄，可是這種想法叫我倆都很煎熬，現在她不想和我聊天，她說她覺得和我關系一近了，心里就有一種排斥感，很壓抑，心里和壓著一塊石頭是的，我倆現在不一個城市，我說去看她她都不想見我，所以最近一直是我找她聊天，我給她打電話，她基本不和我聊天，這怎么辦，不想放棄，可是又很壓抑，我該怎么解決
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