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匿名
2016-10-12 09:31:56
抱抱TA
女 總是失眠,睡覺的時間嚴重不足,但我在家里就又會好些。我不知道我在
焦慮
什么,每天都是4點過才睡著。
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許朝輝
你好
曾麗霞
你好
許朝輝
一般和生活中的事件及工作壓力有關
徐惠泉
你好,你多大了?這情況多長時間了?
史丹鳳
你好,在家里感覺安全
許倩倩
你好,這種狀況是從什么時候開始的呢?
匿名
22歲,兩年前出現過,后來只是反反復復,不像以前那么嚴重,只是這段時間又開始了
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
我白天就起床不管多早睡都不會去補覺,但還是會那樣
陳志顯
您好
匿名
我也覺的缺乏安全感。可為什么在學校就表現的如此之明顯?
周紅梅
你好
孟慶祥
你好,
顧薇巍
失眠是在哪里呢?
顧薇巍
如果是在外面失眠,可能和你感受到的外面的氛圍有關系
匿名
學校
匿名
您好
許朝輝
前面的王老師已經幫你分析了很透徹了。
匿名
????
許朝輝
除了以上各位老師說的外,建議你平時多鍛煉身體,做瑜伽,靜心打坐對失眠會有幫助的。
李乾
你好
匿名
你好
王薇
你好
張敏
你好
張銀玲
你好
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女 總是睡不著,每天晚上還難入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡著反而不能
(匿名)
女 最近總是失眠!睡不著!每天兩點上班睡到11點左右,每天晚上4點左右才睡!難以入睡!也沒有想什么,心理很亂!很矛盾!
女 好像有點抑郁和焦慮。夜夜無眠。總是睡不著。還特別害怕做不好一件事。好像生病了一樣。有時候睡不著。但是一睡。就可以睡一天。
(匿名)
女 總是為一件事失眠后又為 失眠而焦慮,然后就更加失眠。
女 我覺得我很焦慮,晚上只要有一點心事就睡不著,晚上醒的次數多,經常做噩夢,一個人睡覺,沒有燈光害怕不敢睡,有時候走在路上覺得好累,
(匿名)
女,35歲,只要睡眠不怎么好,就會很焦慮。
(匿名)
女,35歲,只要有一次睡不著,就很緊張,焦慮,怎么辦呀?超過11點后,過了睡覺點,就很難入睡了
女 總是睡前焦慮緊張 翻來覆去睡不著 經常失眠 也沒有什么壓力 在家里睡的也不錯 只是在學校睡不好 一到晚上就緊張覺得今晚該睡不好了 然后就真的睡不好了 帶來很大困擾 求解決辦法
(匿名)
請問專家。我跟我老公結婚一年了我沒有找事吵架,害我老公哭了很多,我老公說真的無法過下去了
男 你好,我和我女朋友是大學同學,現在畢業了。 她 我很愛她,我也不想和她分手,可是現在我倆出現了一個什么情況呢,他現在不想談戀愛,她家里很幸福,她不想離開家,她還說工作穩定之前不想談戀愛,想著一心把工作弄好,可是她心里吧,還有那么一點不想放棄,可是這種想法叫我倆都很煎熬,現在她不想和我聊天,她說她覺得和我關系一近了,心里就有一種排斥感,很壓抑,心里和壓著一塊石頭是的,我倆現在不一個城市,我說去看她她都不想見我,所以最近一直是我找她聊天,我給她打電話,她基本不和我聊天,這怎么辦,不想放棄,可是又很壓抑,我該怎么解決
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女 總是失眠,睡覺的時間嚴重不足,但我在家里就又會好些。我不知道我在焦慮什么,每天都是4點過才睡著。
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