給力心理
女,35歲,只要有一次睡不著，就很緊張，焦慮，怎么辦呀？超過11點后，過了睡覺點，就很難入睡了
30個擁抱
47條評論
543次閱讀
網友
孩子抑郁心理咨詢師
2025-03-27 16:52:03
小土豆麻麻送了一個擁抱
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2022-05-26 08:09:14
傾聽者格兒??
格兒??送了一個擁抱
2022-05-26 08:09:36
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
2022-05-26 08:11:48
傾聽者格兒??
2
親愛噠，偶爾一次沒關系，記得堅守自己的作息就好了????
2022-05-26 08:11:59
傾聽者心能量? 【情感親子】
你好！
2022-05-26 08:12:06
傾聽者心向導
2
你好！主要是焦慮的原因，你內心給自己設定了11點前一定要入睡，當過了11點，你內心就認為麻煩了，越這樣就越焦慮，越焦慮就越難入睡了。
2022-05-26 08:13:01
傾聽者心能量? 【情感親子】
1
睡不著也不要緊，越緊張，焦慮越睡不著，可以做催眠，或放松訓練，關注我好嗎？我來幫你，給你更好的分析與陪伴
2022-05-26 08:13:50
傾聽者宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
2022-05-26 08:16:08
傾聽者心向導
0
感覺你對自己計劃的事情沒有達到，你就會非常糾結對嗎？可能與你的性格有關，如需幫助，可以與我聯系，我幫你分析原因好嗎？
2022-05-26 08:16:17
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-05-26 08:17:18
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-05-26 08:18:03
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2022-05-26 08:18:53
咨詢師張金玲
您好
2022-05-26 08:19:05
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-05-26 08:19:50
傾聽者董懂
白天多做點事情，晚上疲憊點就睡了
2022-05-26 08:20:52
主要是有時候還擔心心理不接受大腦的想法
網友文珊心理
文珊心理送了一個擁抱
2022-05-26 08:24:49
傾聽者心向導
你顧慮太多了
2022-05-26 08:25:26
咨詢師張雙玉
你好
2022-05-26 08:26:45
網友安安情感
都會有睡不著的時候
2022-05-26 08:27:03
網友天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
2022-05-26 08:27:28
網友天心【傾聽】
0
[太陽]天心傾聽:在這里為您解憂、一對一保密服務、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽者。[愛心]
2022-05-26 08:27:33
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-05-26 08:28:10
傾聽者福流
0
你好，過度思考會讓大腦處于興奮狀態，越想睡越睡不著，可以幫你制定恢復方案
2022-05-26 08:30:05
咨詢師王曉光
0
親，一個人對失眠危害的焦慮恐懼比失眠本身帶給人的傷害更大。
2022-05-26 08:33:18
咨詢師王宇
你好
2022-05-26 08:35:01
傾聽者甘菊
0
為什么這么緊張？是不是以前失眠很久過？越擔心睡不著，會越睡不著，可以幫你調整，試試？
2022-05-26 08:35:35
咨詢師毛慧穎
0
你好，能理解你的現在的狀態，建議盡快通過心理咨詢做一下疏導和調整。
2022-05-26 08:45:42
網友愈見【傾聽】
0
為什么會因為睡不著而緊張焦慮，緊張的是什么？焦慮的又是什么？考慮過嗎？
2022-05-26 08:46:45
傾聽者予彩【解憂心咨師】
0
你好，要具體看看睡不著的誘因，我是心理咨詢師予彩，我們可以一起聊聊[握手][太陽]
2022-05-26 08:50:48
咨詢師龍鳳
你好
2022-05-26 08:51:33
傾聽者明燭陪伴
明燭陪伴送了一個擁抱
2022-05-26 08:56:13
網友悅心心理情感咨詢
悅心心理情感咨詢送了一個擁抱
2022-05-26 08:58:43
網友小湫心理
小湫心理送了一個擁抱
2022-05-26 09:03:30
就是有點恐懼睡眠
過度關心自己的心理建設
有點時候大腦想，反而擔心心理不讓大腦想
咨詢師王薇
你好
2022-05-26 09:09:50
咨詢師王薇
睡的越晚越容易失眠
2022-05-26 09:10:16
對未來沒有發生的事情焦慮
網友愈見【傾聽】
0
其實簡單的說，就是睡眠不好的情況下，容易胡思亂想…所以很恐懼失眠
2022-05-26 09:15:41
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
睡眠不太好嗎？
2022-05-26 09:16:55
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
中科院高級心理咨詢師張寵送了一個擁抱
2022-05-26 09:17:01
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-05-26 09:22:44
網友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2022-05-26 09:33:34
網友心途解憂
你好
2022-05-26 09:33:37
傾聽者?李慧溪
0
越擔心越緊張，越緊張就越真的睡不著，慢慢形成了思維認同，愿意和我說說嗎？或許可以幫到你哦[玫瑰]
2022-05-26 09:44:56
一般人睡覺，多久能睡著呢？
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-05-26 09:48:51
網友愈見【傾聽】
0
要看精神狀態，身體因素，每個人都不一樣的
2022-05-26 10:01:03
網友坦途（傾聽心聲）
坦途（傾聽心聲）送了一個擁抱
2022-05-26 10:05:05
網友安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
2022-05-26 10:06:22
傾聽者冬日暖陽
冬日暖陽送了一個擁抱
2022-05-26 10:06:25
傾聽者冬日暖陽
0
過11點睡不著了，多數人也存在。什么事困擾你了
2022-05-26 10:07:17
網友陽光心理
0
偶爾睡不著很正常不用過于擔心，就像每天吃飯偶爾一次不想吃不會影響你的生活。
2022-05-26 10:13:51
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2022-05-26 10:16:17
傾聽者丹丹老師
你好
2022-05-26 10:16:54
傾聽者瞳距相伴
[玫瑰]
2022-05-26 10:24:44
傾聽者余味【情感挽回導師】
余味【情感挽回導師】送了一個擁抱
2022-05-26 10:25:05
傾聽者余味【情感挽回導師】
我躺下就能睡著的哦！幫你做做處理吧
2022-05-26 10:26:13
傾聽者行者無疆
是有什么心事嗎？
2022-05-26 10:35:59
傾聽者燕兒情感
你多大年紀呢
2022-05-26 10:57:22
傾聽者滌心心理
0
因為害怕失眠而失眠，失眠對你意味著什么呢？
2022-05-26 11:24:26
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-05-26 11:28:35
咨詢師李洪文
0
一般的睡眠習慣睡眠方式不是適合每個人的。睡眠不好可能只是你焦慮的一個表現。本身有個什么東西引起了你的焦慮，然后會導致睡眠不好，從而這種焦慮又轉向對睡眠的恐懼，那么這樣就形成了一個惡性循環。也許你可以找咨詢師探索一下，其實你的焦慮本身是來源于什么？
2022-05-26 11:33:02
傾聽者灑沫兒
0
很正常的，睡不著就不睡，看會兒電視，看會書，做任何喜歡的事情都行，關鍵是還要養成早睡習慣
2022-05-26 11:37:13
傾聽者素心
素心送了一個擁抱
2022-05-26 11:43:00
咨詢師賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
2022-05-26 12:04:55
傾聽者為何何為
0
睡眠的最終方向，都是自我催眠。試著學習各種睡眠術，而不是各種依賴。
2022-05-26 12:10:52
咨詢師李錦云
0
我頭像下的服務列表有兩篇文章，一篇叫做失眠詮釋了什么？另外一篇叫做給失眠的你一些溫馨提示，你去讀一讀。我這方面比較擅長，也可以點擊我頭像預約我咨詢。
2022-05-26 14:54:47
傾聽者知無邪
0
很多人都會如此，睡不著，越想睡，反而焦躁不安了。可以實驗下用耳機聽輕音樂靜心，加冥想
2022-05-26 16:14:30
網友疊風?傾聽陪伴達人
你好！
2022-05-26 16:15:09
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-05-26 20:55:40
網友孟珈
孟珈送了一個擁抱
2022-05-27 13:10:07
傾聽者雅妮
最近有發生什么事嗎
2022-05-30 23:52:51
網友.
.送了一個擁抱
2022-06-03 20:03:51
