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小土豆麻麻 18天前在線

2022-05-26 08:08:07

抱抱TA 回復(fù)

女,35歲,只要有一次睡不著，就很緊張，焦慮，怎么辦呀？超過11點后，過了睡覺點，就很難入睡了

30個擁抱 47條評論 543次閱讀

網(wǎng)友

孩子抑郁心理咨詢師

2025-03-13 19:01:49

小土豆麻麻送了一個擁抱

傾聽者心向?qū)?/span>

心向?qū)土艘粋€擁抱

2022-05-26 08:09:14

傾聽者格兒??

格兒??送了一個擁抱

2022-05-26 08:09:36

傾聽者心能量? 【情感親子】

心能量? 【情感親子】送了一個擁抱

2022-05-26 08:11:48

傾聽者格兒??

2 親愛噠，偶爾一次沒關(guān)系，記得堅守自己的作息就好了????

2022-05-26 08:11:59

傾聽者心能量? 【情感親子】

你好！

2022-05-26 08:12:06

傾聽者心向?qū)?/span>

2 你好！主要是焦慮的原因，你內(nèi)心給自己設(shè)定了11點前一定要入睡，當(dāng)過了11點，你內(nèi)心就認為麻煩了，越這樣就越焦慮，越焦慮就越難入睡了。

2022-05-26 08:13:01

傾聽者心能量? 【情感親子】

1 睡不著也不要緊，越緊張，焦慮越睡不著，可以做催眠，或放松訓(xùn)練，關(guān)注我好嗎？我來幫你，給你更好的分析與陪伴

2022-05-26 08:13:50

傾聽者宋老師?

宋老師?送了一個擁抱

2022-05-26 08:16:08

傾聽者心向?qū)?/span>

0 感覺你對自己計劃的事情沒有達到，你就會非常糾結(jié)對嗎？可能與你的性格有關(guān)，如需幫助，可以與我聯(lián)系，我?guī)湍惴治鲈蚝脝幔?/span>

2022-05-26 08:16:17

傾聽者虹姐懂你

虹姐懂你送了一個擁抱

2022-05-26 08:17:18

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2022-05-26 08:18:03

咨詢師張金玲

張金玲送了一個擁抱

2022-05-26 08:18:53

咨詢師張金玲

您好

2022-05-26 08:19:05

傾聽者董懂

董懂送了一個擁抱

2022-05-26 08:19:50

傾聽者董懂

白天多做點事情，晚上疲憊點就睡了

2022-05-26 08:20:52

主要是有時候還擔(dān)心心理不接受大腦的想法

網(wǎng)友文珊心理

文珊心理送了一個擁抱

2022-05-26 08:24:49

傾聽者心向?qū)?/span>

你顧慮太多了

2022-05-26 08:25:26

咨詢師張雙玉

你好

2022-05-26 08:26:45

網(wǎng)友安安情感

都會有睡不著的時候

2022-05-26 08:27:03

網(wǎng)友天心【傾聽】

天心【傾聽】送了一個擁抱

2022-05-26 08:27:28

網(wǎng)友天心【傾聽】

0 [太陽]天心傾聽:在這里為您解憂、一對一保密服務(wù)、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽者。[愛心]

2022-05-26 08:27:33

傾聽者雷老師

雷老師送了一個擁抱

2022-05-26 08:28:10

傾聽者福流

0 你好，過度思考會讓大腦處于興奮狀態(tài)，越想睡越睡不著，可以幫你制定恢復(fù)方案

2022-05-26 08:30:05

咨詢師王曉光

0 親，一個人對失眠危害的焦慮恐懼比失眠本身帶給人的傷害更大。

2022-05-26 08:33:18

咨詢師王宇

你好

2022-05-26 08:35:01

傾聽者甘菊

0 為什么這么緊張？是不是以前失眠很久過？越擔(dān)心睡不著，會越睡不著，可以幫你調(diào)整，試試？

2022-05-26 08:35:35

咨詢師毛慧穎

0 你好，能理解你的現(xiàn)在的狀態(tài)，建議盡快通過心理咨詢做一下疏導(dǎo)和調(diào)整。

2022-05-26 08:45:42

網(wǎng)友愈見【傾聽】

0 為什么會因為睡不著而緊張焦慮，緊張的是什么？焦慮的又是什么？考慮過嗎？

2022-05-26 08:46:45

傾聽者予彩【解憂心咨師】

0 你好，要具體看看睡不著的誘因，我是心理咨詢師予彩，我們可以一起聊聊[握手][太陽]

2022-05-26 08:50:48

咨詢師龍鳳

你好

2022-05-26 08:51:33

傾聽者明燭陪伴

明燭陪伴送了一個擁抱

2022-05-26 08:56:13

網(wǎng)友悅心心理情感咨詢

悅心心理情感咨詢送了一個擁抱

2022-05-26 08:58:43

網(wǎng)友小湫心理

小湫心理送了一個擁抱

2022-05-26 09:03:30

就是有點恐懼睡眠

過度關(guān)心自己的心理建設(shè)

有點時候大腦想，反而擔(dān)心心理不讓大腦想

咨詢師王薇

你好

2022-05-26 09:09:50

咨詢師王薇

睡的越晚越容易失眠

2022-05-26 09:10:16

對未來沒有發(fā)生的事情焦慮

網(wǎng)友愈見【傾聽】

0 其實簡單的說，就是睡眠不好的情況下，容易胡思亂想…所以很恐懼失眠

2022-05-26 09:15:41

傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵

睡眠不太好嗎？

2022-05-26 09:16:55

傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵

中科院高級心理咨詢師張寵送了一個擁抱

2022-05-26 09:17:01

咨詢師張志強

張志強送了一個擁抱

2022-05-26 09:22:44

網(wǎng)友心途解憂

心途解憂送了一個擁抱

2022-05-26 09:33:34

網(wǎng)友心途解憂

你好

2022-05-26 09:33:37

傾聽者?李慧溪

0 越擔(dān)心越緊張，越緊張就越真的睡不著，慢慢形成了思維認同，愿意和我說說嗎？或許可以幫到你哦[玫瑰]

2022-05-26 09:44:56

一般人睡覺，多久能睡著呢？

網(wǎng)友秋語

秋語送了一個擁抱

2022-05-26 09:48:51

網(wǎng)友愈見【傾聽】

0 要看精神狀態(tài)，身體因素，每個人都不一樣的

2022-05-26 10:01:03

網(wǎng)友坦途（傾聽心聲）

坦途（傾聽心聲）送了一個擁抱

2022-05-26 10:05:05

網(wǎng)友安安?心理師

安安?心理師送了一個擁抱

2022-05-26 10:06:22

傾聽者冬日暖陽

冬日暖陽送了一個擁抱

2022-05-26 10:06:25

傾聽者冬日暖陽

0 過11點睡不著了，多數(shù)人也存在。什么事困擾你了

2022-05-26 10:07:17

網(wǎng)友陽光心理

0 偶爾睡不著很正常不用過于擔(dān)心，就像每天吃飯偶爾一次不想吃不會影響你的生活。

2022-05-26 10:13:51

咨詢師趙曉寧

趙曉寧送了一個擁抱

2022-05-26 10:16:17

傾聽者丹丹老師

你好

2022-05-26 10:16:54

傾聽者瞳距相伴

[玫瑰]

2022-05-26 10:24:44

傾聽者余味【情感挽回導(dǎo)師】

余味【情感挽回導(dǎo)師】送了一個擁抱

2022-05-26 10:25:05

傾聽者余味【情感挽回導(dǎo)師】

我躺下就能睡著的哦！幫你做做處理吧

2022-05-26 10:26:13

傾聽者行者無疆

是有什么心事嗎？

2022-05-26 10:35:59

傾聽者燕兒情感

你多大年紀呢

2022-05-26 10:57:22

傾聽者滌心心理

0 因為害怕失眠而失眠，失眠對你意味著什么呢？

2022-05-26 11:24:26

傾聽者靈巧

靈巧送了一個擁抱

2022-05-26 11:28:35

咨詢師李洪文

0 一般的睡眠習(xí)慣睡眠方式不是適合每個人的。睡眠不好可能只是你焦慮的一個表現(xiàn)。本身有個什么東西引起了你的焦慮，然后會導(dǎo)致睡眠不好，從而這種焦慮又轉(zhuǎn)向?qū)λ叩目謶郑敲催@樣就形成了一個惡性循環(huán)。也許你可以找咨詢師探索一下，其實你的焦慮本身是來源于什么？

2022-05-26 11:33:02