女 老會(huì)用余光看別人尤其是男生，越不想看就越不受控制，現(xiàn)在在班里人都在議論我，我該怎么辦？

女 我是從初二開始的。余光恐懼，我怕和別人在一排，因?yàn)槲铱偸遣挥勺灾鞯淖⒁夂臀以谝慌诺娜耍瑵u漸地，我發(fā)現(xiàn)不管是在我一排的還是人少的時(shí)候不在一排的，我都會(huì)被他們把我注意力吸走，盡管我十分不想這么做，可是我就是做不到。我總覺得這樣不好別人有可能會(huì)覺得我對(duì)他們有敵意或者是以為我喜歡人家，尤其是和男生在一起的時(shí)候，可是越不想這樣就越控制不住自己。后來，大一我宿舍有人丟了錢，我跟她們處的一般，那時(shí)候我還不總是懷疑別人懷疑自己是小偷，我是舍長(zhǎng)我就過去問了一句，后來就總感覺我這么做是不是讓她們覺得我異常了會(huì)不會(huì)覺得這錢是我偷得，越是不想讓她們這么想我就越覺得她們認(rèn)為是我，以后就很害怕別人說偷字，怕她們當(dāng)著我的面談錢字，怕她們覺得我是小偷會(huì)去偷她們錢。我還是克制不了自己老是把注意力放在別人身上，我覺得他們都知道我注意力在他們身上，很尷尬而且就是覺得怕別人以為我是小偷老是注意別人的錢包什么的，如果有我就會(huì)故意避開，越是避開就越顯得我異常，我排斥人多的場(chǎng)合不喜歡坐公交，不喜歡排隊(duì)付款不喜歡任何人多的地方，不喜歡人群擁擠的地方，這總會(huì)讓我感到呼吸困難腦子亂哄哄的，感覺自己快被逼瘋了 (匿名)

男 在我讀初三后期時(shí)，覺得有些女生我干嘛都要看著我，讓我有受到監(jiān)視和表演的感覺。所以我在她們?cè)趫?chǎng)的時(shí)候就不和別人說話，玩耍，因?yàn)槟切┮暰€束縛了我。我當(dāng)時(shí)很煩，做過一些嘗試情況不變。本以為忍到高中就好了，誰想只是剛開始的時(shí)候，后面又來了。我高中那時(shí)候是到了我煩躁的頂峰。后來我對(duì)這個(gè)事情很平靜，因?yàn)楦淖儾涣税伞?然后因?yàn)榕卤蝗丝粗覊阂种恍┣榫w，與人交往的熱情也被阻擋著。我在班上背書也不敢去背，背完了一課要在教室前面的表上打鉤我也不敢去，訂了的牛奶放在講桌上也不敢去拿。同學(xué)關(guān)系也不算好。一切都糟透了。 我忍受不了這些了，我高二學(xué)考完就不讀了，掛著學(xué)籍一直到現(xiàn)在，前兩天我爸幫我把畢業(yè)證拿回來了。我自己回避去拿。但沒有辦法一定要我拿的的話，我還是能夠去拿的。 我現(xiàn)在天天都是一個(gè)人活動(dòng)，每天基本上有一餐飯是和我爺爺一起吃的。我下午起床。 現(xiàn)在在哪兒都不會(huì)感覺有人看著我。但我還是怕引起別人的注意而不去敞開自己。雖然好像也沒什么人會(huì)注意。 我比較小的時(shí)候特開朗，是一點(diǎn)一點(diǎn)變的。在初三問題出現(xiàn)。 現(xiàn)在的話也不敢去超市購(gòu)物。或有個(gè)女的稍微打扮得漂亮點(diǎn)也會(huì)影響到我。 想到什么說了什么。可能也不連貫，也沒說完。就是想來說說。如果你看完了，我謝謝你能看完！

女 感覺心里很難受 很痛苦 自己在學(xué)校在班上不受歡迎 還覺得有點(diǎn)排斥我的感覺 感覺 我害怕別人排斥我 感覺大家都有點(diǎn)看不起我 我自己是有點(diǎn)問題 有社交恐懼 余光恐懼 感覺坐在教室里很不自在上課聽課不想抬起頭看黑板 怕別人會(huì)注意到我 總是擔(dān)心這擔(dān)心那 太在乎形象 然后自己心思沒法集中在學(xué)習(xí)上 自己又很敏感 別人的一舉一動(dòng)都很在意 上自習(xí)課 自己后面有個(gè)同學(xué)我怕她會(huì)注意我 怕她會(huì)覺得我是不是有問題 然后就很不自在 總感覺自己被注意了一樣 然后就很不自在 就感覺自己在別人面前特別不自在 總感覺自己很虛偽 這樣活的真的很累 怎么辦？？？

老師你好 我是一名高二女學(xué)生 高一分班后選擇了理科 開始發(fā)現(xiàn)上課總有人在看我 剛開始覺得自己多疑 后來慢慢確認(rèn)了這些眼光是真實(shí)存在 不小心對(duì)視上這些眼神都會(huì)快速閃躲 然后我也會(huì)變的很尷尬 然后上課時(shí)經(jīng)常都能感覺到眼光 我為了掩飾慌張都會(huì)拼命裝做什么都沒發(fā)生 然后神經(jīng)互交什么都聽不進(jìn)去 感覺在別人的關(guān)注下做什么事都會(huì)很不自然 慢慢越來越焦慮 剛開始很多軀體癥狀現(xiàn)在都好多了 但是余恐已經(jīng)泛化為男性 我該怎么辦 (匿名)

我是一個(gè)高二女生，但我一直被煩惱困擾，那是在我初一時(shí)，跑操時(shí)，老師碰到我后背，我當(dāng)時(shí)感到很不好意思，可是又不想表現(xiàn)出來，可心里想，怎么碰到我，就算是拐彎處也不是恰好跨到這…由于這一想，使我后來不敢看他，而且還伴隨著臉紅，后來過幾天因?yàn)椴桓铱捶炊刮倚睦锂a(chǎn)生一種覺得有關(guān)系似的，又他妻子也是我老師，我便也不敢看她，我把我想成小三了，（我父母也是從小給我灌輸這種思想，他們也是因?yàn)檫@些事成天見面吵架）自此，我不敢看他們，漸漸的我由活潑變得封閉，我本來是那種上課特別認(rèn)真的，可是我漸漸變得不敢看老師，尤其是男老師，總感覺有關(guān)系似的，而我又因?yàn)槲疫@樣子卻又不能控制自己我感到很自責(zé)，變更加自卑，我由不敢看一個(gè)老師，到另一個(gè)老師，到所有老師，到男老師女老師，到同學(xué)，到人，都有點(diǎn)不敢看別人眼睛，可這和我以前完全不同，我愛看別人眼睛，我覺得眼睛是心靈的窗戶，可是我不敢看別人眼睛了，我很討厭這樣的自己，但又無法改變。而我又強(qiáng)迫自己去看別人眼睛，這樣反而弄得不自然不自在。而且在課堂的時(shí)候總是因?yàn)槟樇t，我又故意假裝自己不舒服，生怕別人知道我的心里想的……一直到高中，剛開始時(shí)還好不怎么就是不敢看別人眼睛，很自卑，偶爾表露自己本性，但是學(xué)習(xí)上我還是不敢看老師，我進(jìn)高中最擔(dān)心的就是怕碰到男老師，可不碰到是不可能的事，我上課不敢看老師，于是從剛開始一百六十名退步三四百名，而且也因?yàn)槿绱藢W(xué)科不扎實(shí)，我本來想學(xué)理科，可是迫不得已學(xué)了文科，因?yàn)榭梢圆灰偪粗蠋煟犚部梢裕液芎蠡谖覜]學(xué)理科現(xiàn)在，而且不是因?yàn)槟芰Φ氖峦耆驗(yàn)椴桓铱蠢蠋煟矣X得如果我還是像初一以前一樣老師走到哪，我眼睛就跟著走到哪，我現(xiàn)在絕不會(huì)學(xué)這文科了，我還會(huì)是受老師喜歡的學(xué)生。……而因?yàn)楹筮z癥漸漸演變成我很擔(dān)心旁邊的人出現(xiàn)尤其是有老師過來的時(shí)候，我漸漸變得不能集中注意力，而且因?yàn)椴桓铱蠢蠋煟袝r(shí)要看老師時(shí)都不知道看哪里，一看到老師眼睛就臉紅，而且我強(qiáng)迫自己看老師眼睛反而不能思考，而不知道看哪里有時(shí)候我就會(huì)突然看到不該看的地方，而且還特別忌諱，越忌諱越排斥就會(huì)越加深印象，最終又…這弄得我反而更不敢看老師，現(xiàn)在還好，隨著時(shí)間變化我也變得稍微能恢復(fù)自己，但是，因?yàn)榭吹讲辉摽吹牡胤剑瑥?qiáng)迫自己不看反而適得其反，而且最后演變?yōu)槟型瑢W(xué)也會(huì)，一看到男的我就怕自己會(huì)看到不該看的地方，后來我覺得我肯定變色了………哎，我不希望我自己這樣，以前的我對(duì)這些非常嗤之以鼻，現(xiàn)在反而我自己也變成這樣…是不是感覺我心理問題實(shí)在太多太復(fù)雜，不要驚訝，我沒有誰能訴說，和我姐說，盡管是我大學(xué)生，畢竟她不是心理醫(yī)生自然無法幫我，至于我爸媽都是農(nóng)民，爸爸雖然懂點(diǎn)，但畢竟是男的，媽媽小學(xué)文化，對(duì)這一竅不通，而且特別排斥我去看心理醫(yī)生，認(rèn)為神經(jīng)有問題的人才需要，這就不要說了，總之我沒有人可以解決，只希望您能幫幫了，我現(xiàn)在高二還有一年了，我想考一本，但這些煩惱困擾我讓我無法專心，我覺得女生都太小氣了，還是希望能和男生多交流，況且我不希望失去和那些數(shù)學(xué)厲害的人交流，只希望誰能幫我告訴我解決的辦法，不管多難要怎樣堅(jiān)持都可以，只希望我能變回原來的樣子，不失本心。謝謝 (匿名)

女 我今年20歲，是大二的學(xué)生，我懷疑我可能得了社交恐懼癥＋余光恐懼。 以前大一的時(shí)候沒有余光恐懼，上課還算正常，只是有點(diǎn)害羞吧。現(xiàn)在大二變的更嚴(yán)重了，現(xiàn)在都不能正常上課了，只要是坐在我視線范圍內(nèi)的同學(xué)，他們一動(dòng)，我眼神就會(huì)有觸動(dòng)，坐在我旁邊的人，我因?yàn)橛喙饽芸匆娝灾灰粍?dòng)，我眼神也會(huì)閃爍，其實(shí)我也不是故意用余光瞥他們的，可就是不自覺的就在瞥他們，搞的旁邊的同學(xué)老以為我在看他，特別尷尬。 還有平時(shí)走路，有時(shí)看到迎面過來的陌生人，也會(huì)不自然，如果直勾勾地盯著前方，不看他的眼睛，我會(huì)有點(diǎn)不自然，而看到他的眼睛，就會(huì)更不自然。有時(shí)就很正常。 平時(shí)與陌生人和不太熟的人說話，一旦目光接觸，就會(huì)不太自然，就會(huì)尷尬。我比較害怕和別人對(duì)視，而和熟人就沒有這種情況。 我每次幻想未來的生活怎樣美好的時(shí)候，心里都會(huì)不自覺的想到我連最基本的與人交流都做不好，還怎么去實(shí)現(xiàn)未來的夢(mèng)想，頓時(shí)就會(huì)很無奈，也很討厭自己，會(huì)想說我為什么會(huì)是這樣的我？ 我也上網(wǎng)搜過這種情況，以為和熬夜有關(guān)，以前我經(jīng)常熬夜，早上又必須早起上課，導(dǎo)致睡眠不足，所以我現(xiàn)在開始早睡早起，特別注意自己的身體，可是沒有什么卵用，我的情況沒有得到什么改變。 我也想過去死，一了百了，反正什么都做不好，活著有什么意義呢，但一想到我爸爸（我是單親家庭，跟隨我爸爸生活）失去我，他該怎么辦？還有一個(gè)原因就是我可能沒那么大的膽量去死。 我該怎么辦，每次一想到自己這樣子，就好苦惱，求助好心人們，幫幫我吧，我還年輕，不應(yīng)該就這樣渾渾噩噩地活下去！? (匿名)

男 我經(jīng)常覺得自己很不在狀態(tài)，經(jīng)常愛忘東忘西 (匿名)

女 有時(shí)知道自己做的不對(duì)，可是無法控制自乙，不能更改，逃避自己不喜歡的人，嫉妒心很強(qiáng)，看到討厭的人呼風(fēng)喚雨，把人聚到一起，愉快地哈哈大笑聊天，更會(huì)氣憤。覺得自己家庭不幸，姐姐二婚，性格不好，家庭不幸也跟自己有關(guān)，有抱怨，負(fù)罪感，也有心疼。懶惰自私，不能努力生活工作，看不開也放不下，覺得自己無可救藥。不能接受老公的姐姐來家住，看不了她和我公婆關(guān)系親密。 (匿名)