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問
上海心晴心理咨詢工作室
劉權成
2020-06-24 03:12:56
抱抱TA
男 失眠。。。想太多了??怎么回事啊,哎呀。。。。
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獲得公益心:
宮學禮
你好,失眠需要方法調整,失眠需要找到原因。
康建萍
您好
鄧日良
你好!
段成偉
您好
高世麗
您好,需要我的幫助嗎?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
蔡曉梅
你好,是心里有事想太多,還是性格原因所致?
王 宇
你好
王金霞
您好,有時當我們的大腦在運轉的過程中,會變得很清醒,從而導致失眠。這種運轉可能是一種無意識的探索的狀態,探索我們內心真實的需求。同時也多注意休息[咖啡]
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18 我昨天和男朋友吵架了,我晚上做夢夢里都是和他吵架,后來只要一想到這件事情就失眠,心里只要一有點事情就失眠,這是怎么回事,,怎么我能不失眠,我受過刺激,現在心里有事情就睡不著,我想問問怎么能睡著覺。
(匿名)
女 一年前斷斷續續的失眠,最嚴重的時候連續失眠一個月,原因是因為天一黑躺床上就害怕,感覺有人看著我,然后我去看了醫生,吃了三副中藥,沒怎么改善。后面搬家了,沒怎么失眠了,后面隔壁男的隨時帶女的來做男女的是聲音巨大,我就又開始失眠了,后面又搬家,但是從那時候我害怕睡覺害怕聽到任何一點聲音,到現在越來越嚴重了,逼自己睡越睡越清醒,怎么辦要崩潰了
(匿名)
女 自從高考連著失眠兩天之后,到大一兩次期末考試都有或多或少的失眠狀況,但是自從上了大二這半年失眠開始越來越頻繁,之前還是玩著手機就睡了,最近開始經常失眠,躺倒床上半天特別困就是睡不著,回家休息了一周,在家也沒這種現象,昨天回到學校然后又失眠了,就是在晚上我居然不知道要怎么睡著,生怕以后睡覺之前都會這么痛苦
男 怎么我這個年紀經常失眠呢 不知道該怎么能讓自己不失眠
女,疲憊,疲憊,無盡的疲憊。我到底怎么了?我在哪里?是困住了心的焦慮?還是困住了身的煩躁?抑或是身世浮沉雨打萍后的落寞?依舊是落花流水,依然是遙望星空。我的需求啊……你到底是什么?低頭沉思,已無語
(匿名)
男 跟女朋友分手一個月了,始終想找她復合來來回回也找過很多次,
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