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鄭麗華心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務551|99%好評
咨詢
吉林省三級心理咨詢師考試
匿名
2020-03-19 01:58:57
抱抱TA

女 一年前斷斷續續的失眠,最嚴重的時候連續失眠一個月,原因是因為天一黑躺床上就害怕,感覺有人看著我,然后我去看了醫生,吃了三副中藥,沒怎么改善。后面搬家了,沒怎么失眠了,后面隔壁男的隨時帶女的來做男女的是聲音巨大,我就又開始失眠了,后面又搬家,但是從那時候我害怕睡覺害怕聽到任何一點聲音,到現在越來越嚴重了,逼自己睡越睡越清醒,怎么辦要崩潰了

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獲得公益心:
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 楊亞梅咨詢師的頭像 楊亞梅
    您好
  • 劉育咨詢師的頭像 劉育
    您好,請問您今年多大?
  • 十點差三分的頭像 十點差三分
    我也失眠
  • 十點差三分的頭像 十點差三分
    但是我覺得是習慣晚睡
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
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  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
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  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
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  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,如果自己調節不了,建議一對一心理咨詢調節。病根在心中,搬家也沒用,是吧
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 廢殘~的頭像 廢殘~
    我今年15
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    我想問一下,就是每一天的白天我都是開開心心的,不管別人說了什么,做了什么我都不會難過
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    每天晚上都睡不著覺失眠
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    我想問一下,就是每一天的白天我都是開開心心的,不管別人說了什么,做了什么我都不會難過
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