給力心理
女 1.害怕考試躲避考試是心理上的問(wèn)題嗎？ 2.常常不知道為什么就不高興是抑郁嗎？ 3.認(rèn)為自己可能抑郁了
0個(gè)擁抱
13條評(píng)論
376次閱讀
網(wǎng)友
那家心理咨詢
2025-03-25 17:34:56
！
咨詢師王金霞
您好
2020-06-18 11:38:59
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學(xué)生們可能會(huì)面臨來(lái)自學(xué)校、老師、家長(zhǎng)或自己給的壓力，當(dāng)壓力超過(guò)承受閾限時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮，需要及時(shí)進(jìn)行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果
「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo)，不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。
「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，注重查漏補(bǔ)缺，優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。
「4」學(xué)會(huì)自我減壓，或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴
「5」學(xué)會(huì)積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績(jī)。
2020-06-18 11:39:39
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，如果您已經(jīng)是成年人的話，那么關(guān)于是不是抑郁癥，建議您在平臺(tái)的測(cè)試欄那里做下s d s的量表測(cè)試，雖然這個(gè)抑郁自評(píng)量表測(cè)試無(wú)法做診斷，但是可供參考。
2020-06-18 11:40:12
咨詢師王金玲
0
你好，如果已成年可以到平臺(tái)首頁(yè)［心理測(cè)試］欄做s c l90自評(píng)量表測(cè)試。
該量表主要是測(cè)評(píng)人根據(jù)其一個(gè)星期內(nèi)的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)選擇。
測(cè)評(píng)的結(jié)果有一定的參考性，然而，不作為診斷的依據(jù)。
2020-06-18 11:40:42
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-18 11:41:01
咨詢師李鳳秋
你多大了？這種恐懼心理多久了？
2020-06-18 11:41:13
15了斷斷續(xù)續(xù)大約有6個(gè)月了
咨詢師王 宇
你好
2020-06-18 11:42:52
咨詢師李燕
0
考試一定給你帶來(lái)很多不好的感受，有考試焦慮，還有情緒上的低落，都需要疏導(dǎo)
2020-06-18 11:46:27
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-18 12:26:34
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-18 13:09:49
網(wǎng)友好煩
我也有過(guò)
2020-06-19 00:32:47
