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問杭州心理咨詢師督導
成熟的小孩@
2020-06-10 21:25:30
2020-06-10 21:25:30
抱抱TA
女 我是一名大學生，今天考試掛了我特別難過在廁所里哭了好長時間，我的煩惱是我是一個特別容易緊張的人平時表現挺好的一遇到考試就垮了，還有就是每次在班上演講我的聲音都是顫抖的控制不住內心的緊張，我很苦惱
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光輝
你好 -
成熟的小孩@
害怕在大眾面前表現自己
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王金霞
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考： 「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理 「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動 「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情 「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果 希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。 -
木匠
你的抗壓能力太弱了 -
成熟的小孩@
我不怕壓力，就是我想要自己能夠自信點面對考試不緊張
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曹春艷
你好，你希望你無論考試還是在眾人面前都可以都的很好，被大家喜歡，是么 -
成熟的小孩@
差不多
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成熟的小孩@
我很努力安慰自己不要那么緊張用平常心去面對，但是常常控制不住
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徐惠泉
你好 -
成熟的小孩@
你好
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女 老師我每次考試都會緊張不知道怎么辦，學的知識很簡單，平時做的都很好，到考試就開始緊張發揮不好， (匿名) -
女 就考試什么的，緊張。自己心理素質不好怎么辦？ -
女 我想問我很容易緊張該怎么辦？考試緊張，面試緊張，上臺講話緊張，連上課回答問題都緊張 (匿名)
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女 心理承受能力很差，一到什么考試就過于緊張而考不好，我努力想讓自己不緊張可是沒什么作用 -
女,22歲,每次在考試前都十分緊張 不論是什么考試 之前有一個對我來說很重要的考試考砸了 之后就不論什么都特別緊張 感覺心一直放不下去 -
女 之前在一次很重要的考試中因為自己太緊張考砸了，然后我就被學校的實驗班刷了。自此以后無論大考小考我都特別緊張，生怕自己考不好 -
女,每次考試都特緊張，總是發揮不出自身的實力，但每次卷子發下來一看，總是很后悔，心煩 (匿名)
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女 我過兩天就要考試了，這是我的第三次考了，我的技術是過關的，是很好的，但是不知道為什么我到了考試的時候就特別緊張，心定不下來，不停的上廁所，有時還會肚子痛，很抖，但是表面還是很淡定的，考完之后這些癥狀就消失了，我不想這樣這個考試就是考心理的但是我這個樣子，我不想再失敗了，再失敗就沒機會了，希望你們幫幫我？特別想擺脫這種緊張，真的希望這次能成功 (匿名)
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女 我是一個被撿回來的女孩子哥哥是我媽的生的我是撿來的，上初中時，爸爸媽媽外出打工家里放了一些錢大概一萬多左右放在二樓柜子里，我媽回來之后去拿錢錢不見了我哥就說看見是我還有我的妹妹還有我的表姐說是我們三個拿走了，其實根本就沒有這一回事，我跟媽說我沒有拿這錢，但是我媽媽相信我哥不相信我，我根本就不知道柜子里有這錢，后來我媽就讓我讓叫我妹妹還我表姐說帶到我們家吃好吃的，結果我把他們帶回來之后，我媽就把我們關起來審問我，把我吊起來打，還把我捆起來打讓我交出來錢我被他們打得我沒拿我都說我拿了，因為害怕他們打我打的我真的好痛結果我也拿不出來錢因為我根本就沒有拿這錢，從那以后，我在這個家都是小心翼翼的，我害怕他們二樓我都不敢去了，我怕到時候丟了什么東西又怪我直到現在我都已經20了我還是怕我媽你們可以給我解答一下嗎？我這是怎么回事？謝謝了 -
女 我感到很痛苦。不是迷茫。很多時候，覺得自己和這個世界一樣支離破碎。 (匿名)
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