給力心理
女 快要中考了，但現在很焦慮，對學習沒有一點興趣，模擬考試一次比一次差。就到時候畢業都難，現在就跟別人說的不好話就特別敏感，哪怕只一句口頭禪，就感覺自己真的就是這個樣子，自己真的就是不行。
0個擁抱
9條評論
411次閱讀
網友
梁靜茹定期接受心理咨詢
2025-03-30 09:56:34
咨詢師王 宇
你好
2020-06-07 15:52:16
咨詢師毛慧穎
你好
2020-06-07 15:52:39
咨詢師王金霞
1
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-07 15:53:10
咨詢師陳明
0
您好，感覺有些不清晰，是嗎？目前，您認為，該做的和能做的，是什么呢？
2020-06-07 15:58:52
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-07 16:07:50
咨詢師任海濤
0
您好，有些事情可能不是一兩天就變成這樣的，但是要解決一定要有清晰的思路然后逐漸解決，這樣才不會反反復復影響。
2020-06-07 16:08:31
我想知道我只是有焦慮癥吧
