女 我今年高二，十六歲，是一個女生，我去年就經常自己感到很煩躁，但是這個學期開學就是最近，就開始失眠，晚上要等很久才能睡得著，午休基本上都睡不著，我的成績一直在一點點退步，我真的很擔心，我不想跟任何人講話，但是我又怕一個人很孤獨，我總是突然想一些奇奇怪怪的東西，他們說我有焦慮癥的傾向，我到底怎么了，我好害怕 (匿名)

女 我今年高二，19歲，在遇到考試還有一些大事的時候，就會不想吃飯，惡心，晚上很遲才能睡著，而且一有聲音就驚醒了，睡不穩，感覺對什么都沒有興趣，笑都不想笑，每次最多會持續十天，心理素質特別差，

女 在高中時期特別是校園里我在食堂這種人多的地方行走會整個人僵住很不自然也會不知道旁邊同學跟我說什么 如果是我自己去食堂 我會窒息 或者說不僅僅是食堂 在學校里稍微有點人多的地方 我都會心慌 如果沒人陪我 我一個人從教學樓走到寢室 我會想死 會心跳的窒息 想快點逃回寢室 不顧一切的 我總感覺周圍人在看我 可是其實并沒有的 可是我就是這樣心慌 氣短 呼吸需要深呼吸 現在我變得越來越暴躁了 事事稍微有點不合我意 我會很暴躁皺眉 以前我一點脾氣也沒有 我很悲觀 遇到點事情 我會很焦慮很緊張很害怕心慌 可不知道在害怕什么 我也不怎么愛講話 也喜歡自己一個人待著 我不能安靜的聽完歌 我會急切 我現在不能專注的看小說 我一頁也看不下去 或者說打開那個軟件的時間都等不了 可我不知道自己在著急什么 焦慮什么 我到底怎么了 我得了什么心理疾??？？我也失眠早醒很久了 至少近兩個星期一向如此 淺睡眠腦海里不停想事情 控制不了的想 睡不著沒有睡意 我快要大一了 (匿名)

女 今年16歲，高二學生。從初三開始吧，就是只要是上課前一天晚上就會開始焦躁不安，不管是周末還是長假，特別焦躁。上學期間，這學期開始，夢多，晚上很疲憊，晚上寫作業時候經常感覺世界就只有我個人，我被世界拋棄了，特別特別壓抑，難受，特別想哭，坐在那里會出神。白天都挺好的，也沒什么負面情緒，但是有時候經常會突然心慌不安。晚上就是情緒崩潰，勞累，夜晚睡得還行，但是就是夢多夢長，每天都會夢。我感覺自己真的快崩潰了。我該怎么辦

女 我上學住校，這幾天考試，考試前兩天沒睡著，沒考好，然后都睡不著，讓家里人開導，挺好的，上晚自習，突然一下就心慌了，晚上躺在學校床上，心里就直跳，難以入睡，只有回到家，有時就又跳了，我很迷茫，該怎么辦？ (匿名)

我是學校的年級第一，在讀初三，面臨升學。九年級上冊最后兩周的時候，學習緊張卻三天中午睡不著，就開始憂慮，晚上沒有睡著第一次出現心悸，心臟周圍有燒灼感，有呼吸困難，喘不上氣的癥狀，非常焦慮不安，翻來覆去，如果靜靜躺著，會出現漂浮感和瀕死感，脊柱發涼，臉上發燙，心跳沉重而快速，想馬上翻身下床又有睡意，以前從未有過。第二天有些緊張，但由于上學有好轉，到期末考試都沒有復發。除夕中午睡覺意外沒睡著，怕再次出現情況，晚上由于緊張又重新出現以上癥狀，更加嚴重。早上有焦慮感，較難沉下心學習。因為怕繼續失眠和影響學習，持續了幾天，只要閑下來，不和家長在一起，就十分恐慌。最后哭一場得以緩解，重新恢復正軌。但是在網課開始時，又出現對失眠的恐懼，早晨學習過程中常因恐懼分心，常自我暗示，所以導致焦慮癥癥狀，后睡眠問題漸漸解決，但還有恐懼感，早上感到無法專心學習，異常緊張，生怕退步，導致學習時心跳快，反應遲鈍，于是更加緊張。后看了《精神焦慮的自救》，有些信心和用處，但完全不敢因為康復而影響學習，越怕越影響，以至于上網課和做作業都十分緊張，但是在玩耍和跟同學聊天時放松了許多，想放松一下又有負罪感，生怕因為懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不緊張，要放松，也不奏效，昨天又出現睡眠心悸癥狀，但意識清醒，沒有出現漂浮感。非常想快點好，不吃藥，不想讓家長知道擔心。想找到個性化的治療方法。 (匿名)

女 睡不著，每日每夜的焦慮，卻不知道焦慮從哪里而來，明明學習一般般卻擔心高考考不好，然后有一點點努力就會害怕自己的努力會付之東流，不清楚自己未來的道路，不知道自己要成為什么樣的人。上課注意力無法集中

女 我是名高中生，從高一下學期開始有一天晚上我因為一件事那天晚上沒睡好，后來就一直害怕自己晚上睡不著，越想越睡不著，在學校里老是感覺很緊張，就是很焦慮，一直害怕自己睡不著，其實晚上還是能睡著的，但是我這個人就是很會鉆牛角尖，高二上個學期我一直行尸走肉，心里很矛盾，一想起我在學校里睡不著就心跳加速，心里還特別慌，很難受，我睡不著總是想哭，有什么辦法讓我放松，解決我的焦慮 (匿名)

女 1.想死，想自殺，每天都在想自己應該怎么去死之類的。 2.胃部很麻木，什么都不想吃或吃多少都沒有感覺，反胃想吐 3.一閉上眼睛耳朵邊會有特別多的聲音，腳步聲，或有人說話之類的 4.沒辦法跳起來，找不到起跳的感覺，總感覺有什么東西壓著我，但是可以想起來怎么跳，但是就是跳不起來。 5.晚上睡覺的時候感覺被人壓著，我眼睛睜開著，意識也有但是就是動不了，聰我的頭到腳跟都是動不了的，簡單來說就是鬼壓床。 6.我的情緒很多時候都是很壓抑，時常會很難受，想死會自殘，自殘之后又開始非常痛苦，一起自殘還會有感覺，后來慢慢就沒有了，一點都不像自己的肉體。 7.簡單來說我的情緒壓根不是我的，我也不知道情緒是什么，要是讓找個比喻就是被困在電梯里，氧氣越來越稀薄，很無助的感覺。 8.我的視覺里天空是那種昏黃色的，外面的東西全部變暗了?？梢?9.可以看書，但字都是一個一個的，連不成句子，無法理解，就好像這些字進了我的眼睛，但沒進腦子里。 10.有東西在拉扯我，無論我在想什么，都會回到一個問題我為什么活著，活著有什么意義 11.我會恨我的父母，我知道他們生我養我不容易但是我控制不住的去恨他們，我恨他們把我生出來。 12.我的回憶中有兩個場景第一個是一片空地什么都要沒有，沒有土地，沒有天空，遠方都是白的，簡單來說就是像把自己關進小黑屋，沒有聲音，沒有光。第二個是帶電的牢籠，什么都不能碰。 13.我呼吸不過來，胸口壓著東西，沒辦法呼吸很難受。 14.會突然的特別自信，覺得自己什么都會做，一種世界我最大，唯我獨尊。 15.這個期間會做出很多東西，例如說突然的讀書或學習，也能突然交到很多朋友，有些時候都不知道那些朋友是怎么跟我玩的那么好 16.可以幾天幾夜不睡覺，但是依然會很有力氣，眼睛里都是紅血絲也不會覺得累。特別有精神，感覺做什么都不會累。 17.心跳很快，很快。 18.突然變得很好動，好交往，好管閑事，要干大事，要做許多事，變得愛花錢，容易跟周圍發生沖突，發生沖動事情。 19.會亂說話，語言凌亂，不知道在說什么，反正就是在說話，普通人聽不懂的那種。

女,我想找人聊聊天，說說話。該怎么辦？怎樣控制孩子們迷上電子游戲呢？ (匿名)