給力心理
女 睡不著，每日每夜的焦慮，卻不知道焦慮從哪里而來，明明學習一般般卻擔心高考考不好，然后有一點點努力就會害怕自己的努力會付之東流，不清楚自己未來的道路，不知道自己要成為什么樣的人。上課注意力無法集中
0個擁抱
10條評論
504次閱讀
網友
考試焦慮問題的心理咨詢案例報告
2025-03-27 13:06:56
咨詢師李錦云
你好
2017-03-09 13:14:38
咨詢師李錦云
你好，高考前都有焦慮，很正常的。
2017-03-09 13:15:14
咨詢師李錦云
0
不一定時期與成績有關。適度的焦慮，嗯，對考試成績有好處
2017-03-09 13:15:47
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-09 13:15:57
咨詢師張柏和
0
你好。學習成績一般。你擔心考不好是正常的啊？努力 就好 不在乎結果。
2017-03-09 13:15:57
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
2017-03-09 13:15:57
咨詢師董太新
你好
2017-03-09 13:16:25
咨詢師王金波
0
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-09 13:16:55
咨詢師許朝輝
您好！
2017-03-09 13:22:06
我覺得我太不正常了，因為我才高二啊，高二就緊張了。對未來一點都沒有。
