給力心理
我是學校的年級第一，在讀初三，面臨升學。九年級上冊最后兩周的時候，學習緊張卻三天中午睡不著，就開始憂慮，晚上沒有睡著第一次出現心悸，心臟周圍有燒灼感，有呼吸困難，喘不上氣的癥狀，非常焦慮不安，翻來覆去，如果靜靜躺著，會出現漂浮感和瀕死感，脊柱發涼，臉上發燙，心跳沉重而快速，想馬上翻身下床又有睡意，以前從未有過。第二天有些緊張，但由于上學有好轉，到期末考試都沒有復發。除夕中午睡覺意外沒睡著，怕再次出現情況，晚上由于緊張又重新出現以上癥狀，更加嚴重。早上有焦慮感，較難沉下心學習。因為怕繼續失眠和影響學習，持續了幾天，只要閑下來，不和家長在一起，就十分恐慌。最后哭一場得以緩解，重新恢復正軌。但是在網課開始時，又出現對失眠的恐懼，早晨學習過程中常因恐懼分心，常自我暗示，所以導致焦慮癥癥狀，后睡眠問題漸漸解決，但還有恐懼感，早上感到無法專心學習，異常緊張，生怕退步，導致學習時心跳快，反應遲鈍，于是更加緊張。后看了《精神焦慮的自救》，有些信心和用處，但完全不敢因為康復而影響學習，越怕越影響，以至于上網課和做作業都十分緊張，但是在玩耍和跟同學聊天時放松了許多，想放松一下又有負罪感，生怕因為懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不緊張，要放松，也不奏效，昨天又出現睡眠心悸癥狀，但意識清醒，沒有出現漂浮感。非常想快點好，不吃藥，不想讓家長知道擔心。想找到個性化的治療方法。
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22條評論
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網友
怎樣才能考取心理咨詢師證書
2025-03-16 21:19:39
咨詢師王金波
您好
2020-03-20 11:06:37
嗯
我是學校的年級第1，在讀初3，面臨升學。9年級上冊最后兩周的時候，學習緊張卻3天中午睡不著，就開始憂慮，晚上沒有睡著第1次出現心悸，心臟周圍有燒灼感，有呼吸困難，喘不上氣的癥狀，非常焦慮不安，翻來覆去，如果靜靜躺著，會出現漂浮感和瀕死感，脊柱發涼，臉上發燙，心跳沉重而快速，想馬上翻身下床又有睡意，以前從未有過。第2天有些緊張，但由于上學有好轉，到期末考試都沒有復發。除夕中午睡覺意外沒睡著，怕再次出現情況，晚上由于緊張又重新出現以上癥狀，更加嚴重。早上有焦慮感，較難沉下心學習。因為怕繼續失眠和影響學習，持續了幾天，只要閑下來，不和家長在1起，就十分恐慌。最后哭1場得以緩解，重新恢復正軌。但是在網課開始時，又出現對失眠的恐懼，早晨學習過程中常因恐懼分心，常自我暗示，所以導致焦慮癥癥狀，后睡眠問題漸漸解決，但還有恐懼感，早上感到無法專心學習，異常緊張，生怕退步，導致學習時心跳快，反應遲鈍，于是更加緊張。后看了《精神焦慮的自救》，有些信心和用處，但完全不敢因為康復而影響學習，越怕越影響，以至于上網課和做作業都十分緊張，但是在玩耍和跟同學聊天時放松了許多，想放松1下又有負罪感，生怕因為懈怠使前途迷茫。。自己安慰自己不緊張，要放松，也不奏效，昨天又出現睡眠心悸癥狀，但意識清醒，沒有出現漂浮感。非常想快點好，不吃藥，不想讓家長知道擔心。想找到個性化的治療方法。
咨詢師張慶儀
您好
2020-03-20 11:10:38
網友啡不加奶
學霸666
2020-03-20 11:32:08
咨詢師潘錦琴
你好
2020-03-20 11:36:03
網友楚夢靈
0
想起我以前成績也不錯，得病休學一學期后啥也聽不懂了。我今年也中考，已經在混吃等死了，很難過。
2020-03-20 11:39:01
網友楚夢靈
開點安眠藥吃，會睡得很爽
2020-03-20 11:40:02
網友楚夢靈
不吃藥調節不過來的
2020-03-20 11:41:06
網友楚夢靈
自我安慰沒啥用
2020-03-20 11:41:25
網友楚夢靈
0
吃些安眠藥差不多就夠了，睡得好心情會好很多
2020-03-20 11:43:12
網友楚夢靈
0
告訴父母還是有必要的，我就是自己撐了很久，后來病情越來越嚴重，幻聽幻覺失眠啥都有，自殘時都不覺得痛了，在學校根本無法上課學習，自殘被發現，學校就把我趕回家休學了。不過你的病可能沒我那么重，但病癥看起來還是挺嚴重的。如果自我調節沒用，最好還是去看看醫生，快要畢業了擔心這些事情也會分心的。
2020-03-20 11:51:25
網友楚夢靈
0
說實話，我自我安慰和找心理醫生談心都感覺沒啥用，當然也只是我自己的看法。
2020-03-20 11:55:16
網友溯洄從之
0
或許我們可以報團取暖，我也是想事情分心成績退步。
2020-03-20 11:57:04
網友溯洄從之
其實最主要是要靠自己吧。
2020-03-20 11:57:28
網友溯洄從之
0
找心理醫生真的沒用嗎？我那時候和我媽說，我媽說心理醫生，也就是說這些的。我以為她是敷衍我的呢。難道還真是沒什么用啊？
2020-03-20 11:58:03
網友溯洄從之
那心理醫生和你說了些什么呀？
2020-03-20 11:58:20
網友楚夢靈
0
反正我找的心理醫生我感覺沒什么用，跟他聊后我的心情甚至更不好了
2020-03-20 11:59:53
網友楚夢靈
就跟我談家庭，成績，人際之類的
2020-03-20 12:00:22
網友溯洄從之
0
我覺得你是太在意成績了吧。不用這么緊張的。你越想就越緊張。不要太在意啦！放輕松心情。
2020-03-20 12:00:23
網友楚夢靈
再讓我想起這些，就是莫大的痛苦
2020-03-20 12:00:52
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-20 12:02:39
