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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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三級心理咨詢證怎么考
匿名
2020-04-23 17:37:48
抱抱TA

女 我是一名初三學生,因為疫情在家幾個月了,現在開學三天了,感到壓力特別大,總想著中考沒希望了,我平時學習挺好,可是現在總覺得自己學不會。老師父母都對我進行開導了,但我感覺還是沒有用,特別沒有信心,一到學校就緊張,不敢和別人說話,總覺得自己什么事都做不到。看到題就很慌,成績還下降一大截,我該怎么辦?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 星夜-2009的頭像 星夜-2009
    你是被嚇昏了頭,
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    可以通過心理疏導做出調整,很愿意幫助你。
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我想你是否有人際交往方面的困擾呢
  • 星夜-2009的頭像 星夜-2009
    我年輕時機緣巧合下自創了一個技巧,非常受用。 高中時,考試太多了。 睡前閑著沒事,我就幻想明天的考試該怎樣進行。 “吃完早餐,上個廁所,進入考場,等待發卷。 瀏覽試卷,看下作文題目,或數學、物理最后一題。 翻回正面,一筆一劃填上名字,填涂考號。 閱讀題目,稿子演算,一筆一劃填上答案……” 我睡前把第二天的考試模擬了一遍!結果第二天的考試體驗很驚奇,整個過程寵辱不驚,物我兩忘。 我愛上了這種奇怪的感覺。 此后我幾乎每次重要考試時都把它不慌不忙地在腦海里模擬一遍,考試再沒有焦慮過,一直到高考。雖然高考嚴重失眠了(主要是天氣太熱),但第二天沒有影響。 上大學也是如此,每次進考場,就會感覺這是我的主場,showtime到了。即便學得再渣,我也有種莫名其妙的自信。我大學里從來沒有掛過科,無論該課掛科率怎么樣。 后來我才明白,事前在大腦中對考試的預想,會幫助大腦提前適應考場的氣氛和環境,并且睡眠中大腦修復調整神經元時,會重點修復加強這一部分,沖刷掉無關的部分。 所以第二天考試時,我的出場就像自帶BGM,走路帶風,下筆有神。 結論: 考前模擬下第二天的考試過程。 模擬得越細致越逼真效果越好。 在模擬的過程中用上所有的應試技巧,真的會用到。
  • 星夜-2009的頭像 星夜-2009
    搬運一下。
  • 星夜-2009的頭像 星夜-2009
    緊張是源于你的自我否定和對未來的恐懼。 那現在開始假設,承認自己就是沒有學好,緊不緊張都是這個結果了,然后認真分析問題,找到原因,堅持努力,情況至少不會比現在差。 緊張有時候只是人對錯誤的一種委婉推卸和逃避,其實人們往往不是怕緊張,而是怕事情的結果不盡如人意。 所以,緊張了怎樣,不緊張又怎樣,關鍵是你現在該怎么做以及什么時候開始做。
  • 星夜-2009的頭像 星夜-2009
    再搬一個。
  • 匿名 匿名
    我現在感覺很迷茫,不知道要做什么
  • 匿名 匿名
    我覺得我現在該去做題,但是我一看到題就慌張
  • 匿名 匿名
    我現在特別沒精神,想睡覺也睡不著
  • 匿名 匿名
    我什么都不想去做,我做不到,我只想一個人待著
  • '的頭像
    有償約炮dd
  • 星夜-2009的頭像 星夜-2009
    到公園或者別的地方散散心也好。
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