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李宛勍心理咨詢師
2025歲
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咨詢
問鄭州三級心理咨詢師
珠世
2020-03-30 14:47:00
2020-03-30 14:47:00
抱抱TA
男 我今年18歲，每次睡覺起來，特別是午睡起來，會感覺特別焦慮，還有一種無助感，需要調整一段時間才能恢復。這個怎么緩解呢
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救贖
你是最近遇到什么事了吧 -
when you are old.
我前一段時間也是，只不過是早上起床 -
when you are old.
因為要離開臥室，就有一種不安全感
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when you are old.
然后我請假了三天
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珠世
我一直在臥室待著
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when you are old.
自己調節自己
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when you are old.
感覺哪里呆著舒服
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when you are old.
就在哪里
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when you are old.
可以多做一些自己喜歡的事
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救贖
你可以出去走走，散散心。靜下心來找找原因
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when you are old.
讓自己放松
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珠世
嗯，我有試過，但是還是無法緩解起床時的焦慮
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when you are old.
唔……
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when you are old.
唉
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都會好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
聽聽歌 -
都會好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
奈斯
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when you are old.
你現在想不想離開臥室
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都會好噠寶貝們，乖哦，一起努力！
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when you are old.
或者想不想動？
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珠世
嗯，現在好了，只有起床的時候才會有
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珠世
那一段時間特別痛苦
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when you are old.
別強迫自己
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when you are old.
自己最大！
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救贖
你是以前遇到過什么，讓自己產生了某種陰影？
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珠世
沒有吧
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珠世
是最近才有
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救贖
你最近壓力很大，或者經常熬夜吧
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珠世
嗯
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珠世
我是一直熬夜的
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救贖
應該是熬夜造成的內分泌失調啥的，你試著規律作息一段時間試試
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ko
我也是以前午睡起來很焦慮 -
陌殤い
少熬夜，對身體不好哦 - 更多內容 APP查看
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男 男，24歲，《從小時候開始就看到別人得什么嚴重的病了就害怕自己或者家人也會得，然后就感覺自己不舒服，》去年八月份做過手術，心里老是擔心，因為自己的性格也是那種悲觀主義性格，遇到事情老是忘壞的方面想，就偶爾出現失眠一兩個月出現一次，九月份連著出現了三天都是9點躺床上過了12點才睡著，十月份去醫院復查結果一切正常，說血壓有一點高《后來經過檢查是由于緊張的原因》，然后自己心里就又放不下這個事，就開始晚上睡不著，白天沒精神，中午感覺困躺床上睡幾分鐘就醒了，睡不著了，有一天凌晨三點醒了就睡不著了，以后每天每天晚上凌晨都要醒四五次，睡覺老是做夢，有一點動靜就醒了，吃了一個月中藥了，時好時壞，入睡大部分時間還行，就是凌晨兩三點就醒了，就很難再次睡著，心情也很煩躁，自己也知道有一部分是心理原因但是不知道怎么解決 -
男 感覺有點焦慮癥，晚上睡覺有點困難，一到睡覺的時候就不知道自己要干嘛了。然后就會失眠?？傇谙胍粋€問題，睡覺時候要想什么才可以快速入睡。 -
男 為什么每次睡覺都焦慮不安。為什么每次思考都沒有想法。 -
女 每次睡覺都感覺害怕！大腦興奮！沒有睡意！感覺以后還有好多事情沒做！焦慮！每次入睡困難！好幾個小時才能睡著！誰能幫我解決下？ -
男,32歲,我要走了，走之前我需要把自己徹底弄明白，不偏不倚，努力做到今后晚上就睡6小時，實在想睡就掐自己。還有就是努力忘掉自己是催眠大師。反復想問題，學習，愉快，快樂，積極。沒睡還是出現焦慮不安的癥狀可睡著了的平穩度過期也快過去了，新的一天每天會發生什么每一個人知道 (匿名) -
男 今年20了，有過一段短暫的戀情。感覺自己有焦慮癥，精神狀態非常不好。已經3天沒有睡好覺了不困，但是疲憊。 -
男 我經常感到焦慮，很容易在意別人說我，常常胡思亂想，有時候會在一個問題上面糾結一天，使大腦幾乎使不上勁想別的事情。夜間困了也不愿意睡覺，整天感覺腦子都是慌的，工作也難以集中精神。而且感覺大腦反應過慢，我這還能救嗎？ (匿名)
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男 嚕啦啦嚕啦啦嚕啦啦嚕啦啦啦啦啦啦 。。。。 -
男 我是一名初三學生，即將面臨中考，可是這段時間由于特殊情況，需要用手機來學習，可是我卻沉迷于游戲不能自拔，一看到手機，總想拿起來玩，可是，一玩就是不寫作業，已經好多天了，我也不敢給父母說，怕他們罵我，可是我又擔心會影響到中考，我還怎么辦才能擺脫手機游戲？
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