給力心理
高三生焦慮，不知如何調(diào)整，會為日常瑣事暴躁，平常脾氣不差，會常常想起想八，常常無法集中注意力。
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5條評論
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網(wǎng)友
山東正規(guī)的心理醫(yī)院好
2025-03-27 11:11:05
咨詢師王金波
您好
2020-03-27 22:18:48
您好
咨詢師梁麗
1
不知您具體焦慮什么，是不是對高考的焦慮呢焦慮源于對未來的擔憂害怕，您應該關注當下
2020-03-27 22:21:36
咨詢師許倩倩
您好
2020-03-27 22:24:03
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-27 22:36:37
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