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匿名
2020-03-27 22:18:01
抱抱TA

高三生焦慮,不知如何調(diào)整,會為日常瑣事暴躁,平常脾氣不差,會常常想起想八,常常無法集中注意力。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    不知您具體焦慮什么,是不是對高考的焦慮呢焦慮源于對未來的擔(dān)憂害怕,您應(yīng)該關(guān)注當(dāng)下
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機會。
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