傻帽 20165天前在線
2020-03-24 00:48:12
抱抱TA 回復(fù)
女 天天失眠到半夜三四點(diǎn)有時(shí)候直接到早上我可能會(huì)猝死有什么好方法
0個(gè)擁抱 11條評(píng)論 380次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢大學(xué)有什么問題
2025-03-18 10:06:58
網(wǎng)友
硬睡
2020-03-24 00:51:47
網(wǎng)友
給你布置作業(yè),睡前想我
2020-03-24 00:51:59
網(wǎng)友
嘻嘻嘻
2020-03-24 00:52:04
網(wǎng)友小麗麗
在嗎
2020-03-24 00:58:13
網(wǎng)友熱心網(wǎng)友
可以聽聽音樂哦
2020-03-24 00:59:18
咨詢師張柏和
你好
2020-03-24 00:59:34
網(wǎng)友來時(shí)的路
0 建議聽一聽α音樂,助眠的。另外睡覺前一個(gè)小時(shí)手機(jī)碰都不要碰,屏保開都不要開,音樂就定時(shí)播放。深夜手機(jī)的光一刺激眼睛就很難移開,不知不覺就很晚了。這話說給你也說給我自己。又熬夜了┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻還有問題可以私信
2020-03-24 01:53:15
咨詢師張百燕
您好
2020-03-24 02:48:27
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-03-24 06:02:18
咨詢師王金玲
0 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-03-24 07:45:17
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-03-24 07:54:14
心理論壇
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女 我現(xiàn)在懷孕34周,這久每天都會(huì)莫名其妙的心煩,一直想發(fā)脾氣,看什么都不順眼,從30周開始已經(jīng)連續(xù)一個(gè)月晚上都失眠,一般都是凌晨一點(diǎn)左右醒一點(diǎn)睡意都沒有,一直到凌晨五六點(diǎn)才睡一兩個(gè)小時(shí),一天24個(gè)小時(shí),最多睡四五個(gè)小時(shí),有時(shí)候兩三個(gè)小時(shí),白天都不會(huì)覺得想睡覺,半夜醒來,睡不著就會(huì)莫名其妙的大哭,心里才會(huì)舒服,還會(huì)想些還沒有發(fā)生事情,但將要發(fā)生,想著到底要怎么去面對(duì),但難過過后就是氣難喘,心還會(huì)一陣陣刺疼,有時(shí)候白天看到家人或者老公不笑,或者不說話就會(huì)亂猜測(cè),他們到底怎么了,是不是因?yàn)槲也《嗨麄兠總€(gè)人都嫌棄我,還是我又做錯(cuò)什么了,可每次問他們,他們都說沒有,(我懷孕期間病比較多,胃病,腎結(jié)石積水,前幾天重感冒天天打針),家里一年下來也辦了好多事,結(jié)婚蓋房子,現(xiàn)在又懷孕,家里也沒錢了,所以爸媽都急著在外地苦錢,感覺這些都是因?yàn)槲遥袝r(shí)候就會(huì)想是不是我就不該再拖累他們了,我怎么會(huì)病有那么多,要是不懷孕我真的想死的心或是離家出走的心都有了,只是每次想到肚子里的孩子又覺得舍不得,我到底該怎么辦,如果我在這樣繼續(xù)下去,對(duì)將要出生的寶寶也不好?求幫忙
0個(gè)擁抱 7條評(píng)論 669次閱讀 3006天前
女,結(jié)婚一年,跟婆婆關(guān)系怎么都處不好。極力避開,內(nèi)心還是會(huì)害怕。一提到過年過節(jié)回家跟婆婆一起,就會(huì)對(duì)家產(chǎn)生恐懼感,會(huì)失眠。主要是由于,在生孩子的時(shí)候,婆婆到醫(yī)院不會(huì)照顧,甚至一到醫(yī)院看望就躺在陪護(hù)椅上睡覺。生寶寶的時(shí)候雖然順產(chǎn),但有側(cè)切,而且不懂用力,造成傷口腫痛,下不了床。如果洗傷口或是上廁所,喂奶,婆婆均不會(huì)幫忙扶起,并且還會(huì)說一些特別難聽的話,讓你傷心流淚。出了院,回到家坐月子,不會(huì)幫忙照顧寶寶,半夜三更還在看電視,聲音開得特別大,中間有溝通過,但沒有用。老公上班后,每天就我和寶寶一個(gè)人在家,婆婆會(huì)去打麻將。因?yàn)閭跊]有完全恢復(fù),每天都特別疼,婆婆也不會(huì)幫手,甚至到外面到處傳我欺負(fù)她,說公公不在了,我就欺負(fù)她,甚至夸張到打電話給岳母哭著說我鎖門不給她進(jìn)家門,并跟我家所有的親戚說我太難伺候,我不懂事。我覺得我很委屈,本來產(chǎn)后已經(jīng)很痛,無論是身體還是心理都覺得特別疼,婆婆不幫忙照顧寶寶,我覺得這也沒有什么,她也沒有這個(gè)義務(wù),但是到處誹謗,我會(huì)覺得更委屈。老公夾在中間,溝通過,也沒用,造成最后也去傳兒子不懂事,娶了媳婦聯(lián)合起來欺負(fù)媽媽。一出月子,婆婆就罵了一些特別難聽的話,我覺得特別委屈。后面我覺得不住在一起可能會(huì)好一點(diǎn),因?yàn)槌隽嗽伦?,我就跟老公商量去老公上班的城市住。但去之前有叫婆婆一起去,順便一起照顧寶寶,但婆婆找了各種借口不去。誰知我們走后,又去各種傳我們不給她照顧孫子,欺負(fù)她,月子里讓她天天哭。寶寶現(xiàn)在六個(gè)月,但婆婆從未打過一個(gè)電話問一聲,即使我們叫她過來一起熱鬧也不會(huì)來。但一遇到自己的生日,就會(huì)打扮得漂漂亮亮的過來過生日,過完生日又立馬回家。婆婆沒有工作,我們還沒買房,現(xiàn)在住在娘家的空房,但就我和老公還有寶寶三個(gè)人住。因?yàn)橐疹櫤⒆樱疫€要準(zhǔn)備買房,經(jīng)濟(jì)壓力也特別大,但婆婆不但不會(huì)體諒,還天天叫兒子給錢,當(dāng)然,我們贍養(yǎng)父母是義務(wù),但一給錢就去打麻將,輸了又叫兒子給,婆婆還年輕,也完全可以自己工作養(yǎng)活自己。我現(xiàn)在特別心累,也特別恐懼。我該怎么辦
0個(gè)擁抱 30條評(píng)論 671次閱讀 2503天前

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