男 剛剛做了一個(gè)噩夢,現(xiàn)在就睡不著覺了怎么辦,還有些氣短
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網(wǎng)友
我國心理咨詢師從業(yè)人員有多少
2025-03-17 08:38:36
你好

咨詢師王金波
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您好!剛剛看完您所有的描述,或許您最近工作生活壓力過大,思考問題過多吧。
不妨給自己的心靈好好放個(gè)假,有時(shí)間出去散散步,亦或是在家里聽聽輕音樂?;蚴桥c最要好的朋友聊聊天。利用做這些事,去轉(zhuǎn)移您對此夢的強(qiáng)化。
下面是關(guān)于做惡夢的原因,希望對您有所幫助。
夢既是一種正常的生理現(xiàn)象,又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說,只要不是恐怖,血腥,過于焦慮緊張的夢,對于人的身心健康沒什么消極的影響。
1、俗話講:“日有所思,夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關(guān)。
2、內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與,甚饑則夢取”,白天勞累過度,臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情,或身體有病,如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢不舒服,床鋪被褥不柔軟整潔等,都會對夢有影響。
總之,只要第2天能把夢境忘掉,不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他。
2020-03-20 08:23:24