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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問小學生心理咨詢室活動記錄怎么寫
程彩婷
2020-03-15 22:49:51
2020-03-15 22:49:51
抱抱TA
女 情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。 考試會焦慮，跟平時考試不一樣
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獲得公益心：
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王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
程彩婷
哦
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任海濤
您好 -
張百燕
您好 -
程彩婷
嗯
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程彩婷
在不？
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程彩婷
睡覺了哦
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程彩婷
睡不著看了一下手機
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女 你情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定 -
女 情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。經(jīng)常因為小事發(fā)脾氣，事后挺后悔，就是控制不了自己 -
女 1.心情煩躁，不想上班，一遇到不熟的人，或者不熟的業(yè)務，就非常焦慮，心跳加速，手心出汗，坐立不安。 2.總是給自己很大的壓力，心態(tài)不好，遇到困難想逃避。 3.心情差的時候，任何事都做不進去，感覺要瘋，沒耐心。 (匿名) -
女,20歲,大二了，高中那會學習壓力挺大，我也沒有這種感覺，現(xiàn)在一到考試前，我就感覺很焦慮，冷靜思考能做明白的題，有時候也會做錯，知道后就會很煩，越煩越學不下去，越學不下去越焦慮，就很難受。我也有想為什么會這樣，可能一部分原因是有時候自己訂的計劃沒有按時完成，還有一部分是舍友有時候會嘲諷。自己平時受別人影響還是挺大的，挺在意別人說什么。挺想調(diào)節(jié)一下自己的心情，感覺這樣下去不是辦法。 (匿名)
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女 馬上要畢業(yè)考，和初中的升學考，總感覺自己的這段時間的情緒很不穩(wěn)定，心里總是煩悶的慌，一想起要考試就惴惴不安。家人也不會找我談心或聊天，只知道給我要求成績，給我買卷子，奶奶的老思想更讓我無言可對。連一個可以談心的人都沒有，所以得煩悶都得憋在心里。我該怎么調(diào)整情緒啊。。。 (匿名)
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女 我覺得自己情緒非常不穩(wěn)定。經(jīng)常因為一些事情焦慮不安，憤怒流淚。比如，被男朋友說了幾句，就忍不住哭。有時，自己想到以前比較尷尬的事情，也會非常焦慮，難以入睡 (匿名)
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女,15歲,本人就是白天很開朗，大大咧咧，但不知道為什么一到晚上情緒就不受控制想發(fā)泄出來但一直都在強憋著。每天都會因為某件事情而感到很頭疼，很怕自己做的不好。（比如考試：考試前就非常的著急，考試的時候怕自己寫的不對，怕時間不夠等。考試后也是有點焦慮，怕下一次考試的到來。）總是在意一些小細節(jié)，比如朋友為什么明明已經(jīng)已讀了我的消息，但為啥遲遲不回。有時候情緒失控，心里總有念頭想把桌上都給摔了，但還好被我壓住了。然后就懷疑自己是不是得了焦慮癥又或者其他心理問題，想問這種是焦慮癥嗎還是什么？ (匿名)
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女 哎 不知道該怎么辦 我自己是一個很容易焦慮的人 ，然后我的心態(tài)特別不好，一旦重要的事或者壓力比較大的 ，感覺都沒平常發(fā)揮的好。這次考試也一樣，導致我成績很不理想。 而且自己也控制不住。 在線求各位大師指導指導，我改怎么去調(diào)整自己的心態(tài)或者是要怎么做比較好。 -
女 不知道有沒有哪位仙女姐姐仙人哥哥幫我指點一二，以下圖片的情況我應該怎么辦？ (匿名)
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當我出現(xiàn)心煩生氣難過的時候，我覺得自己心里特別特別難受，就是有點受不了的感覺，平靜不下來，有特別想砸東西打人的想法，真的控制不了那種壓著的情緒，最后只能通過打自己、撞墻、捶墻、撈起身邊東西比如鐵絲什么的往身上扎我才能緩解，才能感到心里舒服點。我是不是有病啊 (匿名)
問
小學生心理咨詢室活動記錄怎么寫
女 情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。 考試會焦慮，跟平時考試不一樣
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