給力心理
最近我的情緒不是很穩(wěn)定，有時候很平靜，有時候就很激動。我現(xiàn)在是個初三的學(xué)生，在家網(wǎng)課，對于即將到來的中考，我甚至完全沒有一點(diǎn)點(diǎn)的緊張之感，我不是一個成績很差的學(xué)生，在重高的邊緣。前段時間談了一個職高的男朋友，今天分了，分手的時候我真的非常激動，我當(dāng)時就拉了個群罵他，甚至我都想拿刀捅死他。很多人當(dāng)時勸我，但是我激動到根本不聽勸告。后來我自己又非常平靜，自己待會之后，我連一滴眼淚都沒有掉下來。心里面沒有任何的波瀾，就是任何事都沒辦法引起我的注意的感覺。現(xiàn)在又覺得很悶，就好像胸口壓了一塊大石頭一樣。
0個擁抱
8條評論
385次閱讀
網(wǎng)友
呼市看兒童心理咨詢
2025-03-14 04:30:41
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-12 18:09:54
你好
咨詢師王金玲
你好
2020-03-12 18:10:19
可以幫我解答一下嘛
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔(dān)憂會考不好，這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次，考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
2020-03-12 18:14:43
我對考試的情緒并不擔(dān)心，我只是擔(dān)心現(xiàn)在無法控制自己的情緒，非常的起伏的情緒讓我很擔(dān)心，我覺得有時候特別激動
咨詢師王月霞
你好
2020-03-12 18:18:15
請麻煩解答一下謝謝啦
