你好老師，后天就要考研了，然而最近老失眠，加上即便考上了也會(huì)天天呆在實(shí)驗(yàn)室，（同學(xué)說(shuō)一連3天熬夜都快挺不住了）所以我對(duì)前途對(duì)未來(lái)沒(méi)有希望和熱情怎么辦？

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王金波
您好
潘錦琴
你好
匿名
你好
潘錦琴
可以考慮尋求咨詢幫助的
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
張國(guó)英
你好
史丹鳳
你好
匿名
嗯謝謝我是考研學(xué)習(xí)總靜不下來(lái) 總失眠成了惡性循環(huán)
張國(guó)英
考研倒計(jì)時(shí)，壓力不小，先專(zhuān)注于考試吧。
匿名
不想考了正在糾結(jié)中
匿名
又有點(diǎn)不甘心
張柏和
考研的事準(zhǔn)備了好久，付出了很大的努力吧先放下思慮專(zhuān)心考研再說(shuō)
匿名
沒(méi)有信心了覺(jué)得肯定考不了好成績(jī)了
公春蘭
你好，馬上考了，告訴自己盡力就好！走到哪一步，都可以是新的起點(diǎn)
匿名
嗯謝謝
李鳳秋
您好
毛慧穎
你好
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