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匿名
2019-12-19 15:46:19
抱抱TA
你好 老師,后天就要考研了,然而最近老失眠,加上即便考上了也會天天呆在實驗室,(同學說一連3天熬夜都快挺不住了)所以我對前途對未來沒有希望和熱情怎么辦?
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王金波
您好
潘錦琴
你好
匿名
你好
潘錦琴
可以考慮尋求咨詢幫助的
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
張國英
你好
史丹鳳
你好
匿名
嗯 謝謝 我是考研學習總靜不下來 總失眠 成了惡性循環
張國英
考研倒計時,壓力不小,先專注于考試吧。
匿名
不想考了 正在糾結中
匿名
又有點不甘心
張柏和
考研的事準備了好久,付出了很大的努力吧 先放下思慮 專心考研再說
匿名
沒有信心了覺得肯定考不了好成績了
公春蘭
你好,馬上考了,告訴自己盡力就好!走到哪一步,都可以是新的起點
匿名
嗯 謝謝
李鳳秋
您好
毛慧穎
你好
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考研前一天晚上睡不著,早上起來去考政治,下午考完英語,晚上回到賓館還是沒睡著,連著兩個晚上沒睡著,第二天早上數學都沒考完,實在撐不下來了
(匿名)
男 還有297天考研了,可讀不進去書,這種狀況連續兩天了,專業課還沒復習,上學期開始努力學習的,成績提升也很明顯。我很喜歡自己的專業,另外,晚上還失眠,大概也有兩天了。我怎么了呢?
(匿名)
馬上就要考研了,因為受不了,宿舍鬧吵,之前偷偷搬出住租房子住。臨近考試這幾天學校突然每天盯著我點名,復習都沒辦法。好好復習,估計考不上了。不知道從什么。時候開始,已經不喜歡和人交流,感覺真的任何事情都無所謂,能曠課就曠課,晚上一直在失眠,手機丟一邊之后,一個小時冥想也睡不著,經常三點睡著快中午才能醒來,一整天乏力沒精神。總感覺自己不應該這樣,但是發現,好像真的。這世界就這樣了,干什么都無所謂了
(匿名)
男 因為考研 晚上睡不著覺怎么辦 我白天如果認真的學習就這樣
女 大三了,面臨考研,本來想一心一意的把精力都投入到學習中去,但是就在上學期期末的時候,突然失眠了幾天,內心有些恐懼,害怕以后再失眠會影響學習,后來經過一個假期,調整好了,但是這學期開學來了以后,又開始想這個問題,天天想,不斷的想,以至于能睡著覺,還是要想,學習根本不能集中精力,而且感覺做什么事情都沒有興趣,甚至想到如果以后的生活里還是一直想這個事情該怎么辦,也不敢和父母說,怕他們擔心,懷疑自己是不是得了抑郁癥?各位朋友,大家有沒有過類似的情況?是怎么克服的呢?
4點了又失眠了,早上也睡不著,一個多月了,考研真累呀,不想繼續了......
(匿名)
男 晚上睡不著覺 失眠 可能是最近考研的問題
(匿名)
我是一名大三女學生,晚上總是睡不著,甚至都害怕睡覺,總會情不自禁想很多事情。平時為人處世總是會擔心得罪別人,小小的錯誤都會充滿內疚。我想考研,但是害怕心理問題,長期的失眠會影響考研。
(匿名)
男 感謝【程紅燕】老師的,提醒你的話,讓我有了自信的【勇氣】男人不應該這樣,,,男人需要強大的力量去陪女朋友一起度過難關,,,和她一起面對,和承擔她的憂愁,,,,,
我變了,從一個聽話的孩子,現在變成自私,啃老的不孝子。我感覺我有精神病,偽善的面孔下住著一個魔鬼。請問醫生我怎么改變現狀
(匿名)
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你好 老師,后天就要考研了,然而最近老失眠,加上即便考上了也會天天呆在實驗室,(同學說一連3天熬夜都快挺不住了)所以我對前途對未來沒有希望和熱情怎么辦?
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