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匿名
2019-12-19 15:46:19
抱抱TA

你好 老師,后天就要考研了,然而最近老失眠,加上即便考上了也會天天呆在實驗室,(同學說一連3天熬夜都快挺不住了)所以我對前途對未來沒有希望和熱情怎么辦?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    可以考慮尋求咨詢幫助的
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 匿名 匿名
    嗯 謝謝 我是考研學習總靜不下來 總失眠 成了惡性循環
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    考研倒計時,壓力不小,先專注于考試吧。
  • 匿名 匿名
    不想考了 正在糾結中
  • 匿名 匿名
    又有點不甘心
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    考研的事準備了好久,付出了很大的努力吧 先放下思慮 專心考研再說
  • 匿名 匿名
    沒有信心了覺得肯定考不了好成績了
  • 公春蘭咨詢師的頭像 公春蘭
    你好,馬上考了,告訴自己盡力就好!走到哪一步,都可以是新的起點
  • 匿名 匿名
    嗯 謝謝
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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