給力心理
女 晚上經(jīng)常失眠睡不著頭痛哭到喘不上氣想死很痛苦。
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7條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢(xún)南京哪家好
2025-03-15 13:40:30
網(wǎng)友山鬼
咱倆一樣
2019-11-16 17:50:55
咨詢(xún)師王金波
您好
2019-11-16 17:51:25
咨詢(xún)師張國(guó)英
你好
2019-11-16 17:51:54
咨詢(xún)師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，這個(gè)測(cè)試有兩個(gè)因子分，一個(gè)是陰性因子，另一個(gè)是陽(yáng)性因子，只要關(guān)注下有癥狀的陽(yáng)性因子分就好。
那么所有＞＝2分的都屬于陽(yáng)性因子分。
通常測(cè)試無(wú)法做診斷，僅供參考，更多的需要根據(jù)您生活中近期的狀態(tài)相結(jié)合去做評(píng)估。
2019-11-16 17:52:06
咨詢(xún)師張國(guó)英
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scl90是自測(cè)量表，有一定主觀性，可以參考不能作為診斷依據(jù)。單項(xiàng)分值超過(guò)2分就要重視，目前您的測(cè)試結(jié)果有幾項(xiàng)分值比較高，應(yīng)該有一些癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，建議進(jìn)一步評(píng)估，找到問(wèn)題。
2019-11-16 17:52:08
咨詢(xún)師王金波
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其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2019-11-16 17:52:38
心理因素
