給力心理
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心理咨詢南京哪家好
2025-03-28 07:11:27
網友山鬼
咱倆一樣
2019-11-16 17:50:55
咨詢師王金波
您好
2019-11-16 17:51:25
咨詢師張國英
你好
2019-11-16 17:51:54
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，這個測試有兩個因子分，一個是陰性因子，另一個是陽性因子，只要關注下有癥狀的陽性因子分就好。
那么所有＞＝2分的都屬于陽性因子分。
通常測試無法做診斷，僅供參考，更多的需要根據您生活中近期的狀態相結合去做評估。
2019-11-16 17:52:06
咨詢師張國英
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scl90是自測量表，有一定主觀性，可以參考不能作為診斷依據。單項分值超過2分就要重視，目前您的測試結果有幾項分值比較高，應該有一些癥狀已經出現，建議進一步評估，找到問題。
2019-11-16 17:52:08
咨詢師王金波
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其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-11-16 17:52:38
心理因素
