女最近總是失眠，頭疼，害怕晚上所以一夜不敢閉眼，早上脾氣暴躁，易怒，想發脾氣，易哭，。

21 0 432

張國英
你好
匿名
你好
王月霞
你好
匿名
請問我是不是心里有問題
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
毛慧穎
你好
任海濤
你好
匿名
我一閉眼就感覺害怕
Anorak
失眠可能是因為你害怕黑夜
Anorak
我之前在FM里聽到的
許令智
僅僅是最近嗎？
匿名
從除夕開始脾氣暴躁，最近開始失眠
賴戈慧
你好
康建萍
你好
匿名
平時的興趣愛好也不感興趣了
歷博博
您好，近期對您來說，發生了什么特別的事情嗎？
匿名
想出門，父母不給，想吃零食，父母不給，然后漸漸的就想發脾氣
222
現在是特殊時期理解理解多運動聽聽音樂調整心情
匿名
那我的失眠可以通過安眠藥解決嗎
222
這個你需要通過專業醫生的建議
云城煙雨
還是得緩解心里壓力，安眠藥吃多了也不好
更多內容 APP查看