男 晚上老！是睡不好！眼睛一閉就故事亂想

男 我怎么樣能放松自己？讓自己好睡覺，好心情，不讓眼睛一閉就好多亂七八糟的事出現(xiàn) (匿名)

女 晚上失眠，眼睛一閉就感覺到緊張，肌肉緊張，腦袋緊張，睡著易醒，醒了很難再入睡，晚上也就能睡5個小時左右 (匿名)

女,35歲,近半年來，我每天洗臉洗澡睡覺感覺不敢閉眼睛，老會想不好的事情，睡眠也不好，很容易醒 (匿名)

男,22歲,有的時候閉上眼睛眼前的事物會變得很大自己會感覺到很害怕睡不著覺白天又因?yàn)橥砩纤恢X更容易生氣唉死循環(huán) (匿名)

男 每晚睡覺都會害閉眼就感覺有人在我面前是的，老是這樣，不自信 怎么辦

男 難以入眠閉眼就會煩躁不安緊張，要是睡著了兩個小時就醒了再也睡不著 (匿名)

男,想睡覺但睡不著，躺在床上閉上眼睛一個多小時還是睡不著，而且周圍還有點(diǎn)吵。 (匿名)

女 有時候突然就情緒不受控制就感覺自己很難過但是到真的難過的時候，又在那里大笑對很多事情都感覺不是很在意，但是心里又一直煩也不知道煩什么就感覺總是在胡思亂想有時候坐車上就莫名覺得自己會出車禍，想象那些出車禍的一系列的場景就想象各種意外

女,你好！我是兩個孩子的媽媽，我跟老公結(jié)婚有11年了！我是遠(yuǎn)嫁，遠(yuǎn)到天邊的那種！結(jié)婚的前一天，我爸爸單獨(dú)跟老公聊天，跟他說，我脾氣不好，讓他以后多擔(dān)待點(diǎn)！這其實(shí)里面囑咐的成分有很多！就是希望女婿能對閨女好些！但是我老公就把這句話當(dāng)成攻擊我的武器！每次鬧矛盾就是，你爸都說你脾氣不好！這樣久而久之，我的脾氣真的就越來越大了！現(xiàn)在在教孩子作業(yè)，也總是控制不住自己的情緒！孩子只要跟不上自己的節(jié)奏，脾氣馬上就上來了！就算是這之前怎樣對自己說要控制情緒都不行！傷了孩子！我想知道，我該怎么去控制自己的情緒！ (匿名)