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張金玲心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務14|99%好評
咨詢
雅min
2019-05-22 11:36:00
抱抱TA

女 如何讓自己從不良情緒中走出?我覺得我實在有點難控制?

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  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述,其實,每個人都會有情緒,這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,不良情緒,一定伴隨著一些非理性思維。我們需要覺察這些背后的非理性思維。
  • 吳瑩咨詢師的頭像 吳瑩
    可以先嘗試分析一下自己具體是哪種情緒以及引發這種情緒的原因。
  • 溫桂彩咨詢師的頭像 溫桂彩
    您好,不良情緒的產生都是有原因的,建議及時預約正式咨詢評估出問題背后的原因然后解決
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,有不良情緒難以控制多久了?
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好,你目前產生了怎樣的不良情緒呢?
  • 公春蘭咨詢師的頭像 公春蘭
    你好,你多大了?
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    您好是什么原因產生的不良情緒
  • 的頭像
    情緒化,也叫感官化,他就像易爆體,你稍微控制下結局就不一樣了,你自己感知也就不一樣,當你意識到自己情緒變化難控制的時候證明你有毅力能控制,轉移方案,當要爆發的時候微笑,哪怕你想殺了他你也要微笑,這時候你會想起很多暴躁原來可以一個微笑代替,體驗一下。
  • 孤獨的行走者的頭像 孤獨的行走者
    轉移注意力
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
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