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張金玲心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務14人|99%好評
咨詢
雅min
2019-05-22 11:36:00
2019-05-22 11:36:00
抱抱TA
女 如何讓自己從不良情緒中走出？我覺得我實在有點難控制？
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王月霞
你好 -
王金波
您好 -
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實，每個人都會有情緒，這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕，只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
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陳明
您好，不良情緒，一定伴隨著一些非理性思維。我們需要覺察這些背后的非理性思維。 -
吳瑩
可以先嘗試分析一下自己具體是哪種情緒以及引發這種情緒的原因。 -
溫桂彩
您好，不良情緒的產生都是有原因的，建議及時預約正式咨詢評估出問題背后的原因然后解決 -
毛慧穎
你好，有不良情緒難以控制多久了？ -
李鳳秋
您好，你目前產生了怎樣的不良情緒呢？ -
公春蘭
你好，你多大了？ -
李恩貴
您好是什么原因產生的不良情緒 -
情緒化，也叫感官化，他就像易爆體，你稍微控制下結局就不一樣了，你自己感知也就不一樣，當你意識到自己情緒變化難控制的時候證明你有毅力能控制，轉移方案，當要爆發的時候微笑，哪怕你想殺了他你也要微笑，這時候你會想起很多暴躁原來可以一個微笑代替，體驗一下。 -
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