SilverBlank 20162天前在線
2019-03-29 05:38:54
抱抱TA 回復
男 經驗: 認知療法和森田療法都是治療強迫和負面情緒的相當有效的方法,但是很多人都會誤入歧途,比如當你出現任何擔心時都去分析思維,或者都一味忍受。這是錯誤的,因為有一點擔心和焦慮是很正常的,比如當你忘關煤氣,這時你很擔心,這時你不應該去分析思維糾正認知,更不應忍受不安,繼續干活,這時你就應該去解決問題去關了煤氣。再比如你做一件事時有兩種方法,用其中一個方法時總是擔心萬一這個方法不好,萬一這個方法不如那個好呢。這時候就該分析一下看看這兩個方法究竟哪個更好。這是因為這些擔心和焦慮都是很正常的是有意義的,你因為怕沒關煤氣所以擔心,因為不確定自己選擇的方法是否更好一些所以擔心,這些都很正常。并沒有什么認知扭曲,沒有錯誤思維,如果你擔心忘關煤氣時,你不該在那分析思維應該去直接檢查一下,更不用去忍受這些擔心不管這些擔心。總結:對于負面情緒,看你擔心的是什么能處理就處理,如果處理不了那就試試糾正思維,如果還是解決不了那就忍受它,順其自然為所當為。
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網友
校園心理咨詢室使用
2025-03-15 18:59:49
咨詢師李恩貴
你好
2019-03-29 06:06:54
咨詢師王金波
您好!
2019-03-29 06:53:03
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2019-03-29 06:53:31
咨詢師徐惠泉
你好
2019-03-29 07:08:58
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-03-29 08:01:46
網友積極心態心理解析
0 不用復雜化,簡化一些,就事論事,就是做事就可以了。
2019-03-29 08:04:18
咨詢師康建萍
你好
2019-03-29 09:22:10
網友
分析的很詳細
2019-03-29 17:01:03
心理論壇
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男,我今年22歲,已經在外工作4年了,家人都在,爹媽爺爺奶奶還有個妹妹,今年10歲。本來以前家里日子還不錯,但是就在最近出了點事,讓我壓力很大。月初的時候媽媽發現爸爸下班回來時嘴有點歪說話也不清楚,就讓他明天白天去醫院,他不用和我媽媽跟著,就要自己去,第二天查了是腦梗,血管已經堵塞百分之八十,下午就辦了住院。聽說他住院了我和媽媽也去了醫院,晚上時侯他讓我們都回家吧,說不用我們照顧,或者他回頭找個護工,我和我媽都以為是他心疼我就讓我媽回家了,晚上我在醫院陪他還是總讓我回家,我第二天早上回的家,因為我要帶我妹妹去北京看病(妹妹有幾個月病了一個月要去幾次北京)。第二天我和我媽去醫院聽說他找了個護工,我們以為是真的,他也總讓我們回去,結果我們就回家了,我還放心去上班了。第三天我媽去陪他結果發現有些不對勁,中途省略,他找這個不是護工,其實適合他同居了半年的一個女的!我媽知道后受不了了,我也受不了了,因為他騙了我們這么長時間,而且我們之前還總去他們住的地方接他下班(我爸是做保安的一個月兩千三)他喜歡大打乒乓球還經常給我媽發視頻告訴在他們宿舍小區打球,其實他根本沒有宿舍,他是一周兩天假家在村里他也不怎么愛回來。他也對我媽說了很多傷她的話,但是后來我們就一起來說這事,問他想怎么辦要不要好好看病,談完之后他說絕對悔改。后來做做手術做完24小時不可動還是我媽陪的他,第二天我們回家拿東西,他卻又叫了那個女的,最后我和我媽就都回家了,他住院的后幾天我們也沒怎么去,因為他一點沒有悔改的意思騙了一家人,我們對他都無語了。(見笑了,不掙錢不過日子還干這種事)回來出院到家一起有說這個事,他答應斷絕聯系,但是后來還是在偷著聯系。作為長子家里還有好多的事,這段時間也把工作辭了因為家里出了這些還有好多事,出院后去北京看了還需要做支架。我爸就是沒心沒肺那種,什么也不在乎,就知道玩。我媽呢我感覺他沒做錯過什么,我爸這個人懶沒少和他生氣。以前家里種地,現在賣了一些地,稍微有點錢,我爸更不想事了。我媽也氣的夠嗆,她的態度就是只要他改,就不記他這一次。但是他呢還是偷著聯系,別人說什么也不管用,而且他自己說絕對不離婚,好好過日子,但他辦不到。這件事我很想打那女的一頓,找不到人只能把她車砸了,我現在只想讓我爸別再和她聯系了,好好看病以后好好和我媽過日子,我好好上班,但是我在中間也做了很多,現在還是不管用,最近壓力太大了有點受不了,希望大家可以幫幫我,看看有什么方法可以讓他不在聯系,看好病以后真的干點有用的,總這樣下去是要離婚的,而且我還有個妹妹還小,爺爺奶奶也年齡大了,(其實他們感情挺好的,但我爸就是那種沒心肺的人,他們互相對對方也挺好的,但是這樣下去還是不行的)希望大家可以幫幫我,謝謝大家了,最后祝大家家庭和睦,家人健康。
0個擁抱 5條評論 607次閱讀 2178天前

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